Wie man Weihnachten alleine verbringt und es trotzdem ohne Familie fröhlich macht

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Nahaufnahme der entspannenden Füße zu Hause mit Bokeh der Weihnachtslichter hinter Sonne von Zuasnabar Brebbia

Es ist die Saison für die Teilnahme Partys in Hülle und Fülle (Ja, Zoom-Feiern zählen auch!), die Ihre Hallen schmücken - und natürlich Ihre Weihnachtsbaum -mit festliche Dekorationen und überprüfe alle magisches Licht Displays und Binge-Watching klassische Urlaubsfilme . Ganz zu schweigen davon, den Weihnachtstag (und den Vorabend!) Zu hören Urlaubslieder bei Wiederholung teilnehmen altehrwürdige Traditionen und austauschen nachdenkliche Karten und tolle Geschenke mit Ihren Lieben (idealerweise beim Tragen passender Pyjama ).

Kein Wunder also, dass sich die Aussicht, Weihnachten allein zu verbringen - ob zum ersten oder zum zwanzigsten Mal - nicht immer so fröhlich und hell anfühlt.

Aber hier ist die Sache: Du bist nicht allein. Die Realität ist, dass viele Menschen ihre Ferien alleine verbringen. Einige Leute haben anspruchsvolle Arbeitszeiten, die das Reisen erschweren, während andere möglicherweise nicht das Geld für teure Hin- und Rückflugtickets haben, und andere möchten Weihnachten einfach alleine verbringen. Das gilt in einem normalen Jahr - aber vielleicht noch mehr im Jahr 2020, wenn viele von uns aufgrund der anhaltenden Richtlinien für Coronavirus-Pandemien und soziale Distanzierung Weihnachten ohne Freunde oder Familie feiern werden.



Und während, ja, Sie wahrscheinlich den legendären Brotpudding Ihrer Mutter vermissen werden, gibt es viele Dinge, die Sie gerne überspringen könnten, wie Ihre Überraschung (und Aufregung) vorzutäuschen, wenn Tante Sue Ihnen noch ein altmodisches Nachthemd gibt, das durch sitzt die gleichen politischen Debatten, und sich anziehen zu müssen, nur um an Ihrem eigenen Esstisch zu essen, um nur einige zu nennen. Ob nach Wahl oder unter bestimmten Umständen, allein am Weihnachtstag gibt es viel zu tun, angefangen beim Aufholen der Fernsehsendungen, von denen Sie sagen, dass Sie sie sehen (aber nie tun), bis hin zu einigen dringend benötigte Selbstpflege neue Traditionen zu beginnen, wie eigene Ornamente herstellen .

Sie müssen nicht bereitstehen und ein blaues Weihnachtsfest haben - genau deshalb haben wir 12 einfache Möglichkeiten zusammengefasst, um Weihnachten alleine zu verbringen, die alle Ihrer Welt Freude bereiten werden.

Beginnen wir mit dem Offensichtlichen. Tauchen Sie ein in ein Buch.

Ein Buch aufheben (ob es ein ist Weihnachtsgeschichte , einer der sieben Lesungen, die Oprah helfen durch harte Zeiten oder a packender Thriller ) kann Ihnen helfen, in eine völlig andere Realität zu entkommen, für die Sie normalerweise keine Zeit haben, sie zu erkunden. Nicht im Voraus geplant? Laden Sie a App lesen (psst, Harlekin neu gestartet eine großartige für dampfende Lesungen) und probieren Sie einen lebhaften Bestseller aus, gönnen Sie sich eine saftiger Liebesroman oder machen Sie sich auf den Weg durch einige von Oprahs Buchclub wählt aus . (Wir hören auch diese Podcasts habe auch ein paar ziemlich gute Vorschläge.)

Sei deine eigene Version des lustigen alten Sankt Nikolaus.

Verbreiten Sie in dieser Weihnachtszeit ein wenig Freude - mit ein paar kleinen Akten der Freundlichkeit. Egal, ob Sie ein paar Dollar oder einen Hundert-Dollar-Schein haben, erwägen Sie, einer dieser fleißigen Organisationen etwas zu geben:

  • Erstes Buch ist eine gemeinnützige Organisation, die bedürftigen Kindern neue Bücher und Lernmaterialien zur Verfügung stellt Greifen Sie zu und lesen Sie arbeitet mit einem Netzwerk von Krankenschwestern und Ärzten zusammen, um Bücher an Kinder zu verteilen, die bei ihren regelmäßigen Untersuchungen in einkommensschwachen Familien leben.
  • Achilles International hat über 150.000 behinderte Athleten mit leistungsfähigen Athleten zusammengebracht, um ihnen zu helfen, aktiver zu sein und am Mainstream-Sport teilzunehmen.
  • Amerika füttern ist die größte inländische Hungerhilfeorganisation des Landes, die aus mehr als 200 Lebensmittelbanken im ganzen Land besteht und jedes Jahr mehr als 46 Millionen Menschen ernährt.
  • Spielzeug für die Kleinsten , ein Programm des United States Marine Corps, verteilt Urlaubsspielzeug an Kinder, deren Eltern es sich nicht leisten können, es zu kaufen.
  • Bundeshaus ist eine Organisation, die obdachlosen Jugendlichen in 30 Städten in den USA Wohnraum und Ressourcen zur Verfügung stellt.
  • Das jährliche Operation Santa-Programm des USPS , das zum ersten Mal digitalisiert wird, ermöglicht es Menschen, Wunschzettel von bedürftigen Kindern zu erfüllen, die an den Weihnachtsmann gerichtet sind.

Mit einem knappen Budget? Versuchen Sie stattdessen, sich freiwillig zu melden. Während viele persönliche Freiwilligenangebote aufgrund der anhaltenden Coronavirus-Pandemie nicht in Frage kommen, gibt es viele virtuelle Freiwilligenangebote: Freiwillige für Hire Heroes USA Veteranen und militärischen Ehepartnern helfen, ihre Karriere zu verbessern, indem sie Scheininterviews durchführen und allgemeine Karriereberatung anbieten; Übersetzt ist eine gemeinnützige Organisation mit einer kostenlosen App, die Flüchtlinge, Einwanderer und Asylsuchende per Video-Chat mit mehrsprachigen Freiwilligen verbindet. Sei meine Augen ist eine kostenlose App, die sehbehinderte Menschen, die Hilfe bei alltäglichen Aufgaben benötigen (denken Sie: Lesen eines Ablaufdatums), mit sehenden Freiwilligen über einen Live-Video-Chat verbindet. und StoriiTime ist ein kostenloser Service, der Kinder mit Senioren für eine virtuelle Story-Stunde verbindet.

„Das Teilen von Geschichten hilft Ihnen zu erkennen, dass Sie nicht allein sind und es immer jemanden gibt, mit dem wir eine Verbindung finden können. Es könnte auf die am wenigsten erwartete Weise sein “, sagt Eryn Eddy Erickson , ein Redner, der sich auf Themen wie Selbstpflege und Kreativität spezialisiert hat. Hey, du weißt nie ... das Geschenk deiner Firma könnte das Weihnachtswunder dieser Person sein.

Binge all die Shows, für die du keine Zeit hattest.

Ich habe nicht aufgeholt Die Bachelorette ? Nicht genug Urlaubstage zum Anschauen Emma Corrin im Die Krone oder fliehen nach Schitt's Creek ? Umgib dich mit Freunden, auch wenn sie auf deinem Fernseher sind. Es ist ein klarer Trost, wenn Sie sich erlauben, nur etwas anzuziehen fusselige Socken und verpflichten Sie sich, nicht aus Ihrem heraus zu ändern Flanellpyjama den ganzen Tag .

Schwitzen Sie ein wenig.

Während Ihr Fitnessstudio möglicherweise nicht geöffnet ist und es für einen Lauf zu kalt sein kann, sollten Sie Ihren Morgen mit einem Streaming beginnen Trainingsvideo oder Yoga Klasse . Wie Sie bereits gehört haben, erhöht Bewegung die Endorphine, was Ihnen hilft, Ihren Tag mit einer bereits erhöhten Stimmung zu beginnen.

Besuchen Sie eine nahe gelegene Kirche, wenn das Ihr Ding ist.

'Anstatt in Ihrem Haus eingesperrt zu sein und Wiederholungen von anderen zu sehen, die den Urlaub genießen, sollten Sie einen Ausflug zu einer örtlichen Kirche machen', schlägt Irland vor. 'Spirituelle Momente haben eine Möglichkeit, dich von deinen Bedürfnissen abzulenken und dich auf deine vielen Segnungen zu konzentrieren', sagt er. (Aufgrund der anhaltenden Coronavirus-Pandemie haben viele Kirchen auf virtuelle Gottesdienste und Veranstaltungen umgestellt. Erkundigen Sie sich daher bei Ihrer örtlichen Kirche, was sie am Weihnachtstag anbieten.)

Erinnern Sie sich oder neue Erinnerungen schaffen.

Um die Feiertage zu genießen, geht es teilweise darum, Erinnerungen wiederzuerleben, auch wenn Sie nicht mit den Menschen zusammen sein können, mit denen Sie sie gemacht haben, erklärt Dr. Jeremy Nobel, Gründer und Präsident der Stiftung für Kunst und Heilung , dessen Unterschrifteninitiative die ist Unlonely Project , die sich mit den gesundheitlichen Herausforderungen der Einsamkeit und der sozialen Isolation befasst.

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Nobel empfiehlt, alte Urlaubsfotos zu einer Collage zusammenzustellen (Sie können dies auf Websites wie Shutterfly digital tun oder diese Schere herauspeitschen). Oder Versuche Schreiben Sie in Ihr Tagebuch über deine Erinnerungen. Eine andere Strategie ist spazieren gehen und neue Bilder zu machen, die die Gefühle dieser geschätzten Momente zurückbringen, wie die eines örtlichen Parks, in dem Rodeln stattfand. Wenn Sie diese Kunstwerke mit Freunden und Familie teilen - auch wenn sie nicht physisch anwesend sind -, können Sie sich alle verbunden fühlen, sagt Nobel, der auch Professor an der Harvard Medical School und der Harvard School of Public Health ist.

„Wenn Sie Weihnachten alleine verbringen, kann es verlockend sein, die Decke über den Kopf zu ziehen, zu isolieren oder sich sogar zu verbiegen, aber vielleicht ist es besser, eine Erinnerung zu schaffen, die Ihnen inmitten dessen, was sein mag, Freude macht Ein schmerzhafter Tag “, sagt Ashley Abercrombie, Autorin von Aufstieg des Wahrsagers .

Lassen Sie sich selbst pflegen.

Gemäß Pinterest Die Plattform verzeichnete einen Anstieg der Suche nach Meditation um 44%, einen Anstieg der Suche nach Dankbarkeit um 60% und einen Anstieg der Suche nach Positivität um 42% im Jahr 2020 - was bedeutet, dass Sie zwar physisch allein sind, aber Tonnen von Menschen wer braucht auch etwas Selbstpflege diese Feriensaison. Gönnen Sie sich etwas, um Ihr Zuhause in ein Spa zu verwandeln eine Gesichtsbehandlung zu Hause und peitschen Sie eine Reihe von DIY-Behandlungen, wie ein Zuckerlippenpeeling , eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske und a Reparatur der Haarmaske . (Eher eine DIY-Katastrophe als ein Meister? Schauen Sie sich unsere Liste an die besten verwöhngeschenke und die besten Self-Care-Abo-Boxen .)

Hören Sie sich eine freudige Wiedergabeliste ohne Weihnachtslieder an.

Hast du gehört? Musik ist ein wissenschaftlich erprobter Weg um Ihre Stimmung zu verbessern, dank der Freisetzung von Neurotransmittern wie Dopamin (das das Vergnügen reguliert) und Serotoninen (die zum Wohlbefinden und Glück beitragen). Versuchen Sie also, Ihren eigenen Soundtrack „für einen festlichen Tag“ zu erstellen, oder rocken Sie dazu Wiedergabeliste für fröhliche Songs . (Pro-Tipp: Versuchen Sie, Ihre Songs Tage im Voraus zu stapeln. Wenn der Morgen kommt, müssen Sie nur noch auf „Play“ drücken.)

Machen Sie sich ein Gericht, das Sie als Kind geliebt haben.

'Genauso wie wir daran denken, unsere Lieben für die Feiertage zu pflegen und zu behandeln, bringen Sie sich dieses Weihnachten die gleiche Nachdenklichkeit und Intentionalität', sagt Dr. Leslie Nwoke, Arzt und Gründer von Herzarbeit jetzt , eine Online-Plattform für die persönliche Entwicklung, die Kurse und Videos zum Umgang mit Emotionen anbietet.

'Wenn Sie normalerweise eine große Sache damit machen, ein Abendessen mit Freunden zu arrangieren, verwenden Sie dieselbe Energie, um Ihren Brunch oder Ihr Abendessen an diesem Tag zu planen', sagt Nwoke. Bereiten Sie sich auf etwas Tröstliches oder Dekadentes vor, wie einen Liebling der Kindheit. Und natürlich ist an Weihnachten nicht alles geöffnet, aber es gibt immer etwas zum Mitnehmen.

Versuchen Sie eine Wohlfühlaktivität.

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Trotz der funkelnden Lichter und des endlosen Eierlikörs ist Urlaubsfreude nicht immer garantiert - weshalb Sie vielleicht einige stimmungsfördernde Aktivitäten zur Hand haben möchten. Vielleicht strickt das eine kuschelige Decke und arbeitet an einer Herausforderung Puzzle oder Färbung, die a bekannter Stress Buster . (Diese sind Einige unserer Lieblingsmalbücher für Erwachsene .) Sie können auch auf die Pinterest-App schauen, die eine Vielzahl von bietet emotionale Wohlfühlaktivitäten . Suchen Sie einfach nach #pinterestwellbeing, um in die Übungen für zu springen Dankbarkeit fühlen und Selbstmitgefühl, zusammen mit anderen interaktiven Praktiken, die Ihnen helfen könnten, Ihre Stimmung zu heben.

Spielen Sie ein Online-Spiel.

Der Einsatz von Technologie, um mit anderen in Verbindung zu treten, kann uns die Illusion geben, psychisch mit jemand anderem zusammen zu sein, selbst wenn wir physisch getrennt sind, sagt er Donghee Yvette Wohn , Assistenzprofessor für Informationssysteme am New Jersey Institute of Technology (NJIT). Dieses Gefühl kann erzeugt werden, ohne auch nur die andere Person anzusehen, wie ein Online-Spiel spielen mit jemand anderem. Denken: Wildwechsel , Mario Kart oder auch etwas Einfaches Worte mit Freunden .

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Ändere deine mentale Erzählung.

„Einsamkeit ist ein Lügner. Die Erkenntnis, dass Sie in den Ferien allein sind, bedeutet in keiner Weise, dass sich niemand um Sie kümmert oder dass Sie für immer allein sein werden “, sagt Erickson sind Menschen auf dieser Welt, die Ihre Zeit und Aufmerksamkeit wollen “, sagt sie. Erickson schlägt vor, dass diejenigen, die allein an Weihnachten sind, negative, selbst geschaffene Erzählungen mit Wahrheit und Gelegenheit bekämpfen. Hier ist die Wahrheit: Du bist an Weihnachten allein und das ist okay.

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Denken Sie als nächstes über die Entscheidungen oder Situationen nach, die dazu geführt haben, dass Sie die Ferien alleine verbracht haben. 'Wenn es eine Entscheidung ist, die Sie verstehen oder mit der Sie einverstanden sind, können Sie Trost in der Begründung finden', sagt Nwoke.

'Wenn es sich um eine Situation oder Entscheidung handelt, mit der Sie nicht zufrieden sind, denken Sie darüber nach und wie Sie es anders angehen möchten. In jedem Fall können Sie selbst entscheiden, wie sich die Dinge weiterentwickeln sollen. “


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