Die besten Tipps, um Ihr Sexualleben nach der Scheidung neu zu erfinden

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Scheidung ist eine einzigartige Art von Schmerz. Für einige, den Vorhang für eine Ehe schließen kann sich wie der schlimmste wahr gewordene Albtraum anfühlen, während andere sich wie ein Käfigvogel fühlen, der freigelassen wurde. Unabhängig davon, wenn Sie lange Zeit die Hälfte eines Ehe-Duos waren, ist die Aussicht, allein in eine große, offene Welt zu gleiten, gelinde gesagt verwirrend - selbst wenn Sie aufgeregt sind, neue Bestrebungen, Möglichkeiten und Möglichkeiten zu erkunden. und Sex mit jemand anderem.

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Wie du dein Leben und das einpackst Rechtsbeziehungen werden abgebrochen , schlafende Wünsche und Offenbarungen können aufwachen und darum bitten, Luft zu bekommen. Dies ruft oft eine gemischte Menge von Emotionen hervor, wenn man darüber nachdenkt, in eine zu treten neues Dating und Sexualleben nach der Scheidung .

Aber keine Angst. Wir haben uns an die Experten gewandt, um Sie durch die Unsicherheit zu führen. Und denken Sie daran: Sie werden nicht dadurch definiert, wer Sie vor oder während Ihrer Ehe waren. Nur von wem du heute sein willst. Das heißt, Sie haben eine offene Einladung, neue Bereiche der Aufregung, Erfüllung und - Sie haben es erraten! - des Vergnügens zu eröffnen. Denn unabhängig von Ihrem Alter oder dem, was Sie durchgemacht haben, ist es möglich, sich nach einer Scheidung neu zu erfinden. Ja, sogar sexuell.



Angst vor Intimität ist nach einer Scheidung an der Tagesordnung. Erforschen Sie sie also in Ihrem eigenen Tempo.

Dr. Shannon Chavez Der in Los Angeles ansässige Psychologe und Sexualtherapeut sagt, wenn Sie immer noch Ihr Herz flicken und Ihre Scheidung bearbeiten, ist es wichtig, vor dem Sex bewusste Schritte zu unternehmen.

„Das Element der Verwundbarkeit nach einer Scheidung ist unbestreitbar. Wenn es während der gesamten Ehe viele Konflikte oder Ablehnungen gegeben hat, hat eine Person möglicherweise ihr Selbstwertgefühl erheblich beeinträchtigt. Selbst wenn Sie unbedingt einen neuen Partner finden möchten, ist es oft ratsam, tief durchzuatmen und die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, wieder aufzubauen, bevor Sie nach außen schauen “, sagt sie.

Es kann besonders entmutigend sein, wenn Sie eine geschlechtslose Ehe beenden.

Dr. Chavez sagt, dass die verherrlichte Illusion, wie sich Sex in einer Ehe abspielen soll, für diejenigen, die das Gegenteil erleben, eine Niederlage darstellt, die sie dazu veranlasst, ihre Attraktivität und Begehrlichkeit zu überdenken.

Aber so isolierend es auch sein mag, a geschlechtslose Ehe ist selten eine Reflexion über eine Person innerhalb der Partnerschaft, sondern vielmehr ein Verlust der Verbindung zwischen ihnen. „Die Wahrheit ist, dass bei geschiedenen Paaren die geschlechtslose Ehe eine große Epidemie ist. Es ist so eine beschämende Art von Erfahrung, also arbeite ich mit Menschen daran, ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen - denn das ist es, was eine Tracht Prügel braucht “, sagt sie.

Was ist, wenn Ihr sexuelles Selbstvertrauen durch Untreue oder andere toxische Verhaltensweisen in der Ehe beeinträchtigt wird?

Eine Vielzahl von Studien haben ergeben, dass die häufigsten Ursachen für eine Scheidung sind Untreue , chronische Konflikte und mangelndes Engagement. Das heißt, Sie betreten die Welt wahrscheinlich als einzelne Person mit viel mehr emotionalem Gepäck und Narbengewebe als zuvor.

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Wenn Sie also in einer Ehe waren, in der es Angelegenheiten, schmutzige Geheimnisse oder missbräuchliche Untertöne gab, wissen Sie, dass Sie absolut Ihr Selbstvertrauen und Ihre Begeisterung zurückgewinnen können, aber es erfordert eine Verpflichtung, freundlich und geduldig mit sich selbst zu sein. 'Denken Sie daran, dass Trauer schrittweise verarbeitet wird - und Sie müssen sich durch alle bewegen, um sich wieder sexuell stark zu fühlen', sagt Dr. Chavez.

Es kann Spaß machen, wild zu werden, während die Scheidung noch läuft, aber ...

Denken Sie darüber nach, sich mit einem brandneuen Bewerber auszutoben, während Sie die Ehe noch nicht abgeschlossen haben? So verlockend und aufregend es auch sein mag, es könnte dazu führen, dass Ihre Energie weiter fragmentiert und erschöpft wird. Denn während eine Scheidung eine Zeit der Dekonstruktion einer Ehe ist, ist es auch eine Zeit des Wiederaufbaus Ihrer eigenen Identität. Wenn Sie also immer noch Ihr Vermögen aufteilen, die Verknüpfung von Bankkonten aufheben oder Sorgerechtsstreitigkeiten führen, ist es nicht unbedingt ratsam, einen neuen Sexualpartner in ein Labyrinth von Tumulten zu bringen.

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DR. Sue Varma Der in New York ansässige Psychiater sagt, dass Scheidung immer ein metamorpher Lebensübergang ist, auch wenn es Jahre her ist. Das heißt auch, dass Ihre Verwundbarkeit wahrscheinlich auf einem Allzeithoch steigt. „Es gab mit ziemlicher Sicherheit eine Reihe von kurz- und langfristigen Brüchen, über die möglicherweise noch nie gesprochen wurde. Da sie immer noch auftauchen, müssen Sie sich darauf konzentrieren können, sie anzusprechen und zu heilen. “

Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihrer Libido den Rücken kehren sollten, sondern der Stimme der emotionalen Dämonen, die Sie verfolgen, vorübergehend mehr Lautstärke verleihen und transparent machen sollten, warum Sie von der Aussicht auf einen neuen sexuellen Begleiter verführt werden. „Verstehe deine Motive. Bist du mit dieser neuen Person aus Einsamkeit, einem Bedürfnis nach Aufmerksamkeit, Flucht oder echtem sexuellen Verlangen? “ sagt Dr. Varma.

Was ist, wenn Sie nur eine Weile schlafen wollen?

Wenn Sie in eine ambivalente oder turbulente Ehe verwickelt waren, Singledom kann plötzlich wie ein Garten mit kitzelnden Blüten aussehen, um zu riechen, zu berühren und zu erkunden. Und einige Personen könnten geneigt sein, sie alle auszuwählen (d. H. Herumschlafen).

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Dr. Chavez sagt, dass gelegentlicher Sex, obwohl er in vielen Fällen vollkommen gesund ist, kompliziert und klebrig werden kann, wenn Sie mit einem noch nicht abgeschlossenen Geschäft leben. „Du magst in eine Begegnung gehen und denken, dass sie lässig sein wird, aber deine Gefühle könnten das ändern. Dies könnte einer Jahreszeit Ihres Lebens, die nichts davon benötigt, mehr Schaden oder Stress zufügen “, sagt sie. 'Es ist wirklich am besten, sich zu enthalten, bis Sie die Scheidung emotional bearbeitet haben.'

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Während der Drang nach gelegentlichen Kontakten ein verständlicher Bewältigungsmechanismus ist, fügt Dr. Varma hinzu: „Sie können nicht durch Intimität mit einer neuen Person aus einer Beziehung heilen. Sich anzuschließen, wenn Sie sich an einem verwundbaren Ort befinden, ist eine andere Form der Betäubung. '

Woher weißt du, ob du? sind Bereit, nach der Scheidung Sex zu haben?

Nehmen wir an, Sie haben Monate oder Jahre im Büro eines Therapeuten verbracht, für die Ehe gekämpft, Ihre verschlossenen Skelette sortiert und durch das Labyrinth des Traumas navigiert, das möglicherweise hinter verschlossenen Türen aufgetreten ist. In einem solchen Szenario haben Sie wahrscheinlich klare Schlussfolgerungen gezogen, warum die Gewerkschaft endet.

„Für die Personen, die die Arbeit erledigt haben, werden sie anfangen, eine Leichtigkeit in ihrem Wesen zu spüren und sind wahrscheinlich bereit, ihre Sexualität mit einem neuen Partner zu teilen. Aber für diejenigen, die es nicht getan haben oder immer noch versuchen, Klarheit darüber zu gewinnen, was innerhalb des Zusammenbruchs der Ehe passiert ist, nicht so sehr “, sagt Dr. Chavez.

Wenn Sie sich also in der Dusche befinden, immer noch angstvolle theoretische Gespräche mit Ihrem Ehepartner beginnen oder diese zwangsweise in sozialen Medien verfolgen, sind Sie möglicherweise nicht bereit, mit einem neuen Liebhaber unter die Bettdecke zu kriechen. Aber wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken zu den exotischen Ferien schweifen, die Sie machen möchten, zu den Dinnerpartys, die Sie kuratieren möchten, und zu den Projekten, die Ihre kreativen Säfte zum Fließen bringen, sind Sie möglicherweise bereit für brandneue Action im Schlafzimmer.

Und was ist, wenn Sie neu Single sind und nach 50 bereit sind, sich zu vermischen?

Für die 50 und mehr Leute gibt es oft eine andere Dimension der Desorientierung. Möglicherweise sind Sie seit Jahrzehnten verheiratet und schlurfen durch Ihr Hochzeitsalbum, als würden Sie Totems aus einem früheren Leben betrachten. „Frauen, die sich in einem höheren Alter scheiden lassen, haben möglicherweise Übergänge durchlaufen, bei denen sie sich fragen, ob sie noch sexuelle Wesen sind. Dafür fordere ich gerne einige der gängigen Mythen in der Gesellschaft heraus. Weil Sexualität niemals altert “, sagt Dr. Chavez.

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Tatsächlich haben Sie möglicherweise den heißesten Sex Ihres Lebens auf der anderen Seite, wenn Sie 50 werden und sich scheiden lassen. Machen Sie sich bei Ihren Entscheidungen weiser und freier: Machen Sie keinen Fehler: Dr. Chavez sagt, dass sie und ihre Kollegen diesen Sweet Spot des Mittelalters oft als die goldene Ära der Sexualität bezeichnen. „Menschen über 50 haben den besten Sex ihres ganzen Lebens. Es gibt keine Sorge um eine Schwangerschaft, und es gibt ein starkes Vertrauensstück, weil sich viele Menschen damit abgefunden haben, wer sie sind. “

Geben Sie sich unabhängig von Ihrem Alter die Erlaubnis, sexuell anders zu sein als zuvor.

Dr. Chavez sagt, dass der erste Schritt in die richtige Richtung darin besteht, die unzähligen Möglichkeiten zu würdigen, die Sie entwickelt haben. 'Geben Sie sich die Erlaubnis, ein neues Einstellungs- und Glaubenssystem darüber zu schaffen, wer Sie sind - einschließlich einer neuen Erzählung über die Details Ihres Sexuallebens.'

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Und was bedeutet das genau? Im Wesentlichen geht es darum, sich eine Reihe von Fragen über das, was Ihnen Spaß macht, stellen zu lassen und vielleicht zu erklären: 'Vielleicht möchte ich nicht, dass Sex so ist, wie er vor oder während meiner Ehe war. Vielleicht habe ich das nie gern getragen, in diese Position kommen , das zu sagen oder das zu tun. “ Sie können tief in die intimen Winkel Ihrer Wünsche und Sinnlichkeit eintauchen - Ihre Fantasien erforschen, ohne Scham in Ihre Gedanken einzuladen & hellip; oder ins Schlafzimmer.

Fühlen Sie sich frei, Ihre sexuellen Werte neu zu definieren.

Ehe und Scheidung können Ihre persönliche Infrastruktur dramatisch verändern, und es ist durchaus akzeptabel, diese Veränderungen in Ihre sexuelle Identität einfließen zu lassen. Wenn Ihr Selbstvertrauen wächst, wächst auch Ihr Mut, Ihre Vision zu optimieren, wie Ihr neu erfundenes Sexualleben aussehen sollte.

„Gönnen Sie sich die Möglichkeit, Ihre sexuellen Werte neu zu schreiben. Wie denkst du über Gelegenheitssex? Was ist, wenn Sie einen Partner treffen, der kein Monogamist ist? Was ist mit unterschiedlichen sexuellen Identitäten und Orientierungen? Wenn Sie Ihre Werte kennen, können Sie achtsamer und selbstbewusster neue Partnerschaften eingehen “, sagt Dr. Chavez.

Wenn Sie Ihren Groove zurückbekommen, müssen Sie Ihren Spielsinn nutzen.

Letztendlich ist diese Reise eine Gelegenheit, das Recht Ihres Körpers auf Vergnügen zu feiern. Vielleicht können Sie die Notlage eines Sexuallebens nach der Scheidung als ein lebenslustiges Abenteuer der Heilung und des Glücks umformulieren - eines, bei dem Sie laut Dr. Chavez den Pass haben, ein bisschen egoistisch zu sein, ohne mehr zu ersticken Ihre sexuellen Freuden und Launen mit zu viel Ernst und Strategie.

„Wenn Sie aus einer gescheiterten Ehe hervorgehen, in der es beim Sex höchstwahrscheinlich um Engagement, Fortpflanzung oder die Werte in der Beziehung ging, ist dies eine Gelegenheit, über Ihr Vergnügen als Einzelperson nachzudenken. Dies ist eine perfekte Ausrede, um sich auf sich selbst zu konzentrieren und die Verspieltheit zu verbessern “, sagt sie. 'Es kann wirklich befreiend und aufregend sein, wenn man sich so sieht.'

& hellip; weil Sexualität eine Denkweise ist.

Innere Arbeit ist oft der ultimative sexuelle Eisbrecher - einer, der Sie unwiderstehlich machen kann.

„Ich ermutige meine Kunden oft, zu einem Tanzkurs zu gehen, ein Boudoir-Fotoshooting zu machen oder sich für einen Empowerment-Workshop für Frauen anzumelden - einfach alles, was sie anspricht und ihre Selbstpflege motiviert. Es ist vielleicht nicht einmal spezifisch für sexuelles Erwachen, aber es steht außer Frage, dass es das versehentlich für Sie tun kann “, sagt Dr. Chavez.

Sie fügt hinzu: „Sexualität wird oft missverstanden. Es geht weniger oberflächlich als vielmehr um die Energie und Haltung, die Sie dahinter stecken “, sagt Dr. Chavez.

Intimität beginnt und endet mit Selbstliebe & hellip; und nichts ist sexier als das.

Egal, ob Sie sich zu Beginn des Scheidungsprozesses befinden oder ob die Auflösung bereits in Ihrem Rückspiegel sichtbar wird, sollten Sie Ihr sexuelles Selbstwertgefühl wieder aufbauen.

Dr. Chavez sagt, sie ermutige ihre Kunden, die Zügel ihrer eigenen Ideen rund um das Vergnügen zurückzunehmen und sich - zumindest anfangs - zum Mittelpunkt ihres eigenen Universums zu machen.

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„Ich schlage vor, in einer Zeit wie dieser zu masturbieren und gründlich darüber nachzudenken, was Sie wollen und brauchen. Möglicherweise haben Sie Jahre damit verbracht, sich an die Bedürfnisse Ihres Ehepartners oder Ihrer Kinder anzupassen oder sogar Ihre eigenen zu unterdrücken. Je mehr Sie also Klarheit darüber gewinnen, was Sie von Ihrem Sexualleben erwarten, desto unglaublicher wird es, wenn Sie mit jemand anderem zusammenkommen. “

Mit anderen Worten, betrachten Sie dies als Ihre Einladung, Ihre persönliche Erotik zu reaktivieren und in eine neue Ära der Sexualität einzutreten.


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