4 Möglichkeiten, die Heilung des Unterbewusstseins zur Stresslinderung zu fördern
Selbstverbesserung
Fühlen Sie sich gestresst? Plagen Sie ständig Angst? Fühlen Sie sich von alltäglichen Herausforderungen im Leben überfordert?
Mach dir keine Sorge. Sie sind nicht der Einzige, der diese Abwärtsspirale durchläuft.
Stress und Angst sind in der heutigen Hundefresser-Welt zur Norm geworden. Wenn wir unsinnigen Zielen und Gewinnmargen hinterherlaufen, ist dies ein natürlicher Fallout.
Obwohl man die unrealistischen Erwartungen am Arbeitsplatz oder zu Hause nicht ändern kann, können Sie viele Dinge tun, um sich vor den Folgen zu schützen.
Dieser Artikel führt Sie durch einige Heiltechniken des Unterbewusstseins und Möglichkeiten, die Heilkraft zur Stressbewältigung zu nutzen.
Unterbewusstsein und seine Heilkraft
Das Unterbewusstsein ist der verborgene und unsichtbare Teil des Geistes, der jedes einzelne Detail Ihrer vergangenen Aktivitäten speichert und abruft, um Ihnen bei der Bewältigung von Herausforderungen zu helfen.
Sie benutzen das Unterbewusstsein jeden Moment des Tages, ohne es zu merken. Das Problem dabei ist, dass Sie keine Kontrolle über die Informationen haben, die vom Unterbewusstsein abgerufen werden. Und das führt natürlich zu unerwünschten Ergebnissen.
Um eine positive Denkweise aufrechtzuerhalten, ist es unerlässlich, negative und unerwünschte Informationen, die im Unterbewusstsein gespeichert sind, zu beseitigen. Und haben auch eine gewisse Kontrolle über den Abrufprozess.
Der erste Schritt zu einem stressfreien Leben wäre zu lernen, auf das Unterbewusstsein zuzugreifen. Obwohl Sie Ihr Unterbewusstsein regelmäßig benutzen, geschieht dies ohne Ihr Wissen.
Sobald Sie Zugang zum Unterbewusstsein erlangt haben, müssen Sie es umprogrammieren oder umtrainieren, damit es sich so verhält, wie Sie es möchten. Lass es für dich arbeiten und nicht gegen dich.
Die heilende Kraft des Unterbewusstseins kann genutzt werden, um die gewünschten Veränderungen im Leben herbeizuführen.
Hier sind ein paar Tipps, wie Sie die wundersame Kraft des Unterbewusstseins nutzen können.
1. Beginne jeden Tag mit einem leeren Geist
Wenn Ihr Kopf voller Gedanken und Gefühle ist, bleibt kein Platz mehr für die anstehende Arbeit. Ein leerer Geist hätte genug Platz, um sie aufzunehmen.
Den Geist zu leeren bedeutet, alle unerwünschten Informationen zu entfernen, die Ihnen nicht dienen.
Ein leerer Geist ist frei, bewusster, friedlicher, entspannter und voller Energie. Es hätte die intuitiven und kreativen Fähigkeiten erhöht.
Beginnen Sie jeden Tag mit einem klaren Kopf. Betrachten Sie jeden Tag als Gelegenheit, Ihr Leben neu zu gestalten und neu zu beginnen. Dies ist wichtig, um Ihren Tag produktiv und reich zu gestalten und Ihnen dabei zu helfen, ein glückliches, friedliches und zufriedenes Leben zu führen.
Hier sind einige Tipps, um den Kopf von der Unordnung zu befreien und jeden Morgen auf einer sauberen Schiefertafel zu beginnen.
Meditation
Beginnen Sie den Tag mit Meditation. Beginnen Sie mit einer kurzen Sitzung von 5-10 Minuten und steigern Sie sie allmählich auf 30 Minuten.
Unterbewusste Meditation bietet die ideale Möglichkeit, Ihren Geist zu beruhigen und Sie auf die Aufgaben des kommenden Tages vorzubereiten. Alles, was Sie für die Meditation brauchen, ist Ihre Bereitschaft und Geduld. Am Anfang ist es vielleicht nicht einfach, den Kopf ruhig zu halten. Konzentriere dich auf deine Atmung, damit du sie meistern kannst.
Übung
Körperliche Aktivität ist eine großartige Möglichkeit, die aufgestaute Energie aus dem Geist zu lösen und zu befreien. Sie können jede Übung wählen, mit der Sie sich wohl fühlen, solange Sie sich auf die Freisetzung der Energie konzentrieren.
Wenn Sie der Outdoor-Typ sind, können Sie joggen, Fahrrad fahren oder wandern. Oder Sie entscheiden sich für Cardio, Yoga, Tanz oder Pilates. Sie können der Mischung tiefe Atmung hinzufügen, um sich zu beruhigen und den Stress abzubauen.
Schreiben im Freilaufmodus
Gießen Sie Ihr Herz auf ein Papier, wenn Sie das Gefühl haben, dass es platzt. Diese Übung ähnelt dem Schimpfen ohne die negativen Konsequenzen, da Sie der einzige sind, der darin eingeweiht ist. Wenn Sie lieber tippen, als Papier und Stift zu verwenden, dann soll es so sein. Entlasten Sie sich an Ihrem Laptop oder Handy. Es funktioniert auch.
Kümmere dich dabei nicht um Grammatik oder Rechtschreibung. Deaktivieren Sie die Rechtschreibprüfung. Die Idee ist, weiterzuschreiben, ohne zurückzublicken, bis Sie nichts mehr zu sagen haben. Wenn Sie fertig sind, zerreißen Sie das Papier oder löschen Sie die Datei.
2. Überwache deine Gedanken
Achte auf jeden deiner Gedanken während der wachen Stunden. Jedes Mal, wenn ein negativer Gedanke auftaucht, versuchen Sie bewusst, ihn aus Ihrem Kopf zu verdrängen. Sie können versuchen, sich abzulenken und Ihre Gedanken auf glückliche und positive zu richten.
Es ist wichtig, negative Gedanken in Schach zu halten. Sobald Sie sie in Ihren Geist eindringen lassen, werden sie Wurzeln schlagen und gedeihen und schließlich eine Blockade verursachen, die Frieden und Glück in Ihrem Leben zerstören würde.
Sich hin und wieder aufmunternde Gespräche zu geben, hilft dabei, die Stimmung aufrechtzuerhalten und die negativen Gedanken fernzuhalten. Wiederhole Mantras, als ob ich der Beste wäre, Nichts ist unmöglich oder ich kann alles erreichen, was ich will.
3. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten
Das Sprichwort Ein untätiger Geist ist die Werkstatt des Teufels ist absolut wahr. Beschäftigen Sie sich mit produktiven Aktivitäten, die Ihr Selbstvertrauen und Ihr Selbstwertgefühl stärken. Wenn Sie beschäftigt sind und keine Zeit für leere Gedanken haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich Negativität einschleicht, minimal.
Erinnern Sie sich daran, dass Sie glücklich, zufrieden und gesund sind, genau das tun, was Sie tun möchten und das Leben Ihrer Träume leben. Dies kann deine Selbstachtung enorm steigern. Sobald Ihr Verstand davon überzeugt ist, würde Ihr Stresslevel automatisch sinken und Sie würden sich über der Welt fühlen.
Das Fehlen von Negativität kann den unterbewussten Heilungsmechanismus auslösen. Dies macht es zu einer Win-Win-Anordnung.
4. Musik hören
Musik kann Ihre Stimmung aus den Tiefen heben und in die Höhe heben. Es ist etwas, das Sie hören können, wenn Sie sich ausruhen und entspannen oder an Aktivitäten teilnehmen. Spielen Sie Musik, wenn Sie arbeiten, Hausarbeiten erledigen, sich entspannen oder meditieren. Denken Sie daran, für jeden Anlass die passende Musik auszuwählen.
Die Art der Musik, die Sie hören möchten, ist Ihre Wahl. Alles, was dir hilft, dich zu beruhigen, die negativen Gedanken zu blockieren und dich in einem glücklichen Raum zu halten, ist gut. Das heißt, beruhigende Musik hat sich als gut zur Linderung von Stress erwiesen.
Abschließende Gedanken
Das Unterbewusstsein spielt eine große Rolle für Ihr körperliches sowie geistiges und emotionales Wohlbefinden. Wenn Sie sich die Fähigkeit aneignen, auf das Unterbewusstsein zuzugreifen und zu lernen, wie Sie es manipulieren können, um Ihren Körper und Geist zu heilen, können Sie einen langen Weg zu einem glücklichen und zufriedenen Leben führen.
Seien Sie sich bewusst, dass Ihr Unterbewusstsein niemals schläft, selbst wenn Sie es tun. Lernen Sie, dass es für Sie funktioniert und nicht gegen Sie. Machen Sie es zu Ihrem Freund und behandeln Sie es nicht als Ihren Feind. Dieses einfache Mantra kann dich vor vermeidbaren mentalen und physischen Nöten bewahren.
Lernen Sie den richtigen Ansatz und folgen Sie dem guten Weg, um das Unterbewusstsein in Ihre Ecke zu holen. Dies ist erreicht, seien Sie versichert, Sie werden eine friedliche und freudige Zeit Ihres Lebens erleben.
Ressourcen zu SUnterbewusstsein