Unterbewusstseinsmeditation: Wie Sie es verwenden, um Ihr Unterbewusstsein zu entsperren?

Selbstverbesserung

Unterbewusste Meditation

Ist Ihnen aufgefallen, dass Sie die meisten Ihrer täglichen Aktivitäten mit Autopilot erledigen? Eine Studie von Harvard hat ergeben, dass wir bis zu 47 % des Tages mit Autopilot verbringen. Das bedeutet, dass wir nur einen halben Tag auf das achten, was wir tun. Unglaublich, nicht wahr?

Daher schadet es nicht, mit dem Autopiloten zu arbeiten. Wenn wir auf Autopilot laufen, verlassen wir uns auf unser Unterbewusstsein zur Führung und führen die Show durch. Das Problem ist, dass es uns in die falsche Richtung führen kann, wenn es nicht richtig programmiert ist. Unsere Lebenserfahrungen, Erinnerungen, Gedanken und Überzeugungen, die im Unterbewusstsein gespeichert sind, können uns in die Irre führen, wenn wir uns nicht bewusst sind, was wir tun.

Sonst können wir das Unterbewusstsein neu programmieren um die darin gespeicherte Negativität loszuwerden, damit sie uns in die richtige Richtung führt, wenn wir auf Autopilot sind. Den Zugang zum Unterbewusstsein zu erlangen und es freizuschalten, um darin gespeicherte unerwünschte Elemente zu eliminieren, kann durch Meditation erreicht werden.



Meditation ist ein mächtiges Werkzeug, um in dein Unterbewusstsein einzudringen. Harvard-Forscher haben herausgefunden, dass unterbewusste Meditation Ihre Lernfähigkeit und Ihr Gedächtnis verbessern und Angst, Angst und Stress reduzieren kann. Es kann Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und Ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern.

Dieser Artikel untersucht das Unterbewusstsein Meditationstechnik das funktioniert, indem es Gehirnwellen verändert. Dies hilft bei der Neuausrichtung der Aufmerksamkeit vom Äußeren auf das Innere.

Manipulation von Gehirnwellen

Unser Gehirn ist ein elektrochemisches Organ, das aus Nervenzellen besteht. Es verwendet elektrische Signale für die interne Kommunikation. Die Schwankungen der elektrischen Spannung zwischen verschiedenen Teilen des Gehirns führen zu einem elektrischen Stromfluss, der als Gehirnwellen bezeichnet wird.

Arten von Gehirnwellen

Gehirnwellen werden basierend auf ihrer Frequenz und dem Aktivitätsniveau in vier Kategorien eingeteilt. Wenn sich das Gehirn im aktivsten Modus befindet, erzeugt es hochfrequente Betawellen. Beta Gehirnwellen werden weiter in Low-Range, Mid-Range und High-Range unterteilt – die High-Range Beta-Wellen sind der aktivste und am meisten gestresste Zustand.

In diesem Zustand wäre Ihr Geist voll konzentriert und in höchster Alarmbereitschaft. Dies ist zwar in einer lebensbedrohlichen Situation wünschenswert, kann aber bei längerer Dauer oder bei Auslösung durch regelmäßige Alltagsaktivitäten Schaden anrichten.

  • Alpha Gehirnwellen beziehen sich auf einen erholsamen und ruhigen Geisteszustand. Eine Person, die eine Arbeitspause einlegt und sich eine Auszeit nimmt, um sich zu entspannen, befindet sich in einem Alpha-Zustand. Um zu meditieren, müssen Sie sich in einem Alpha-Zustand befinden.
  • Theta Gehirnwellen sind mit Introspektion und Fokussierung nach innen verbunden. Eine Person, die es schwierig findet, sich an die letzten fünf Minuten zu erinnern, selbst wenn sie weiterhin produktiv arbeitet, wird als Theta-Geisteszustand bezeichnet. Sie müssen den Theta-Zustand erreichen, um eine Kommunikation zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein herzustellen und Zugang zum Unterbewusstsein zu erhalten.
  • Delta Gehirnwellen werden erzeugt, wenn Sie sich in einem tiefen, traumlosen Schlaf befinden. Es ist das niedrigste Aktivitätsniveau, das Sie erreichen können.

Meditation und Gehirnwellen

Unterbewusste Meditationstechniken zielen darauf ab, die Frequenz der Gehirnwellen zu senken und die Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken. Nur so können Sie das Theta-Gehirnwellenniveau erreichen und greife auf dein Unterbewusstsein zu .

Gehirnwellen

Hier sind die Schritte, um den Geist durch Meditation zu entsperren.

Schritt 1: Einleitung

Der erste Schritt im Meditationsprozess wäre, den Fokus der Gedanken auf etwas Stabiles zu richten. Dies kann die Frequenz der Gehirnwellen senken. Dadurch hört die logische Seite des Gehirns auf zu funktionieren und löst den Sinnesmodus aus. Im Sinnesmodus ist Ihr Gefühl der dominierende Aspekt.

Sie können diesen Zustand erreichen, indem Sie sich auf den Körper konzentrieren. Beginnen Sie mit dem Kopf und bewegen Sie sich nach unten bis zu den Zehen, konzentrieren Sie sich auf jeden Teil des Körpers, sehen Sie jeden von ihnen vor dem geistigen Auge und stellen Sie sich das Gefühl in ihnen vor.

Gehen Sie zum Körper als Ganzes über, ohne den Fokus zu unterbrechen. Stellen Sie sich dann den Körper zusammen mit der ihn umgebenden Luft vor. In diesem Stadium würde Ihr Fokus vom Körper verschwinden und sich auf den Geist zubewegen. Heben Sie sich schließlich aus Ihrem Körper, erheben Sie sich über ihn und betrachten Sie ihn von oben.

Das gleiche Ergebnis können Sie durch die Flutung des Raumes erreichen. Dabei spüren Sie jeden Körperteil, wenn der imaginierte Wasserspiegel steigt und ihn berührt. Dann taucht Ihr Körper vollständig in Wasser ein und schwebt schließlich davon, um den Körper vom Geist zu trennen.

Schritt 2: Greifen Sie auf Ihr Unterbewusstsein zu

Wenn Sie das Unterbewusstsein erreichen, untersuchen Sie es, um den Fehler oder die Einschränkung zu identifizieren und anzuerkennen, die Sie beseitigen, überwinden oder rückgängig machen möchten. Schon bevor Sie mit dem Meditationsprozess beginnen, sollten Sie sich klar gemacht haben, auf welchen Sie sich konzentrieren sollen.

Während Sie das Unterbewusstsein untersuchen und die Einschränkung erkennen, die Sie entfernen möchten, akzeptieren Sie sich so, wie Sie jetzt sind, mit all Ihren Fehlern und Unvollkommenheiten. Sie müssen anerkennen, dass zwischen Ihrem tatsächlichen Selbst und Ihren Handlungen eine Lücke besteht.

Schritt 3: Gib dich der höheren Macht hin

Sobald du die Existenz der Einschränkung anerkennst, übergibst du sie der höheren Macht. Es ist immateriell, wie Sie es nennen – das Universum, Gott, Schutzengel oder Quantenfeld. Die Übergabe muss ohne Urteil erfolgen.

Sie sollten Ihre Fehler, Einschränkungen oder Unzulänglichkeiten nicht beurteilen. Gib einfach ihre Existenz zu und erkenne das Gefühl in dir, sie zu ändern.

Schritt 4: Treten Sie einen Schritt zurück und beobachten Sie

Visualisieren Sie Ihre Gedanken und Gefühle über die Einschränkung, die Sie entfernen möchten. Stellen Sie sich vor, Sie tun Dinge, die mit der Einschränkung verbunden sind. Spielen Sie es vor Ihrem geistigen Auge wie einen Film ab. Sie beobachten sich selbst, wie Sie die Handlung durchgehen, bis Sie mit dem Ablauf der Ereignisse, den Auslösern und den Folgen vertraut sind. Dies sind Ihre Gewohnheiten, Provokationen und Emotionen.

Schritt 5: Transformieren

Während Sie sich diesen Film ansehen, in dem Sie sich mit der Einschränkung auseinandersetzen, die verworfen werden muss, befehlen Sie ihm, anzuhalten und sich zu ändern. Sie sollten dies mit größter Überzeugung und Autorität sagen, um effektiv zu sein.

Schritt 6: Bestätigen und aktualisieren

Damit das Unterbewusstsein auf Ihren Befehl zum Anhalten und Ändern hört, müssen auch Ihre Gedanken und Emotionen damit übereinstimmen. Sie sollten wollen, dass die Veränderung geschieht, und Sie sollten die Veränderung wünschen.

Sie können die Sitzung beenden, indem Sie sich Ihr neues Selbst ohne Einschränkungen vorstellen. Finden Sie heraus, wie unterschiedlich Sie sich verhalten, wie unterschiedlich Ihre Gefühle und Gedanken sind und wie sich Ihre allgemeine Einstellung verändert hat.

Letztes Wort

Der Mensch ist mit drei genau definierten Bereichen im Gehirn ausgestattet – Gedanken, Emotionen , und Unterbewusstsein. Das ist Segen und Fluch zugleich. Ohne ein angemessenes Verständnis der Kräfte und Schwächen jedes einzelnen von ihnen wäre ein ausgewogenes Leben unmöglich. Sie würden früher oder später Depressionen und Frustrationen erliegen.

Nicht auf Ihr Unterbewusstsein zuzugreifen oder es nicht zu nutzen, wäre eine überragende Verschwendung von verfügbaren Ressourcen. Als wahre Fundgrube an Informationen können die Kräfte des Geistes mit Meditation genutzt werden, die darauf abzielt, die Frequenz der Gehirnwellen zu senken. Folgen Sie diesem Schritt, indem Sie Ihren Gedanken und Emotionen befehlen, die Veränderung zu akzeptieren.

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