So verwenden Sie die emotionale Orientierungsskala, um Ihr Ziel zu erreichen

Selbstverbesserung

Wurde Ihnen jemals gesagt, Sie sollen „positiv sein“, wenn Sie sich niedergeschlagen und depressiv fühlen? Hat Sie der „gute Rat“ der „guten Seele“ irritiert? Entsprechend ' Emotionale Orientierungsskala ‘, Es ist nur natürlich, wütend zu sein, wenn Ihnen jemand einen Rat gibt, den Sie schon immer kannten. Die meisten von uns haben diese Situation irgendwann in ihrem Leben erlebt.

Gut gemeinte Ratschläge wie „positiv denken“ oder „Kopf hoch“ sind frustrierend genug, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Aber es ist ärgerlicher, wenn wir versuchen, diesen Rat zu befolgen und kläglich scheitern.

Wir alle wissen, dass positives Denken uns hilft, aus einer Depression herauszukommen, aber die Frage ist, wie? Wie sollen wir Positivität beschwören, wenn wir uns total niedergeschlagen fühlen. Haben Sie sich jemals gefragt, warum?

Abraham Hicks hat dieses Dilemma mit der Emotional Guidance Scale erklärt.

Inhaltsverzeichnis

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Was ist die Emotional Guidance Scale?

Die Abraham Hicks Emotional Scale ist eine Sammlung von häufig empfundenen Emotionen, die von Abraham Hicks aufgelistet sind. Diese inkrementelle Liste von Gefühlen hat Freude – Wertschätzung – Freiheit – Liebe oben und Angst – Trauer – Verzweiflung – Verzweiflung – Ohnmacht unten. Sie sind

Freude – Wertschätzung – Ermächtigung – Freiheit – Liebe
Hingabe
Begeisterung – Eifer – Glück
Positive Erwartungen – Überzeugungen
Optimismus
Hoffnung
Zufriedenheit
Langeweile
Pessimismus
Frust – Irritation – Ungeduld
Überwältigend
Enttäuschung
Zweifel
Sorge
Beschuldigen
Entmutigung
Wut
Rache
Hass – Wut
Eifersucht
Unsicherheit – Schuld – Wertlosigkeit
Angst – Trauer – Ohnmacht – Verzweiflung – Depression

Abraham Hicks plädiert dafür, dass Sie, wenn Sie sich schlecht fühlen, zuerst herausfinden müssen, wo Sie auf der Liste der Emotionen stehen, und darauf hinarbeiten, die nächste Stufe zu erreichen. Und wenn Sie sich mit der neuen emotionalen Ebene stabil fühlen, fahren Sie mit der nächsten fort und so weiter, bis Sie die Spitze erreichen.

Normalerweise scheitern wir daran, unser emotionales Niveau zu verbessern, wenn wir versuchen, die Skala schnell nach oben zu klettern oder einen Quantensprung von einem niedrigen emotionalen Zustand zu einem erheblich höheren zu machen. Es ist möglich, selbst aus den tiefsten Tiefen der Gefühlszustände den Gipfel der Freude zu erreichen, indem man statt mit großen Sprüngen kleine Schritte hintereinander macht.

Wie funktioniert es?

Laut Abraham Hicks sind alle Emotionen Energie. Und weil es Energie ist, nehmen sie Form an, unterliegen Veränderungen, können sich bewegen und haben eine Schwingungsfrequenz. Sie sind nicht dauerhaft; sie ändern sich ständig.

Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, stimmen die guten Dinge, die Sie manifestieren möchten, nicht mit Ihrem gegenwärtigen Zustand überein. Sie müssen Wege finden, auf der Führungsskala nach oben zu klettern, bis Sie an der Spitze positive Gefühle erreichen, um eine Chance zu bekommen, Ihr Ziel zu erreichen. Hier wartet Gutes auf Sie.

Wenn Sie Freude empfinden, ziehen wir gute, positive Dinge in unser Leben. Auch wenn Sie sich nicht in einem freudigen Zustand befinden, wenn Sie nahe genug sind, werden Sie immer noch das anziehen, was Sie wollen. Alle fünf Top-Emotionen tragen positive Schwingungen und können dir dabei helfen manifestiere deine Träume .

Einige grundlegende Fakten über Emotionen

Wir wissen, dass Gefühle Energie sind und die Eigenschaften von Energie erfüllen. Wir wissen auch, dass sie Schwingungen aussenden. Aber wir müssen wissen, wie wir unsere Emotionen beeinflussen und auf die nächste Stufe heben können.

Unsere Emotionen werden direkt von unseren Gedanken und Überzeugungen geprägt.
Emotionen sind ansteckend. Sie breiten sich auf andere in unserer Nähe aus.
Wir haben eine angeborene Eigenschaft, unsere Gefühle zu unterdrücken. Dies führt zu Hass, Wut, Unsicherheit, Schuld, Wertlosigkeit, Verzweiflung, Ohnmacht und Depression.
Unabhängig davon, wie viel Emotionen Sie jetzt haben, ein schlechtes Gefühl wird es für Sie noch schlimmer machen, während sich ein gutes Gefühl die Situation verbessert.
Trotz der Probleme, die Emotionen mit sich bringen können, können Sie sie nicht beseitigen oder ignorieren. Als Menschen werden wir mit ihnen geboren. Es ist eine Art Pauschalangebot. Sie existieren einfach.
Sie müssen sich wegen der Gefühle, die Sie erleben, nicht schlecht fühlen. Sie haben das Recht, sie zu haben. Sich schlecht zu fühlen macht die Sache nur noch schlimmer. Die beste Wahl ist, sie zu akzeptieren und dein Bestes zu geben, um auf der Emotionsskala nach oben zu klettern.

Wie erklimmt man die Emotionsskala?

Der erste Schritt beim Erklimmen der emotionalen Führungsskala besteht darin, Ihre Position auf der Liste zu identifizieren. Dann musst du deine Gefühle und Gedanken herausfinden. Dieser Schritt ist unglaublich wichtig für den Erfolg des Prozesses.

Ihre Gefühle und Gedanken zu verstehen ist manchmal eine Herausforderung. Sie können mehrere davon gleichzeitig erleben oder sie können komplex und verworren sein. Sie müssen es auf einfache Elemente herunterbrechen und alle berücksichtigen, während Sie versuchen, die Führungsskala zu erklimmen.

Der Umgang mit Gefühlen ist ähnlich wie beim Brettspiel Chutes and Ladders. Sie klettern die Leitern hoch, wenn Sie positiv fühlen oder denken. Und Sie rutschen die Rutschen hinunter, wenn Sie negative Schwingungen haben.

Die Emotionen in der oben aufgeführten Orientierungsskala „Langeweile“ sind positive Gefühle und Teil der Aufwärtsspirale. Und die unten aufgeführten bilden die Abwärtsspirale,

Dies sind einige Techniken, die Sie bei der Erhöhung Ihres emotionalen Niveaus hilfreich finden können.

1. Fang sie früh

Wenn Sie morgens aufwachen, ist Ihr Geist ruhig und frei von Gedanken und Gefühlen. Übernimm die Kontrolle über deinen Geist, während du deinen Schlafzustand verlässt und ins Bewusstsein eindringst. Dies wird einen großen Einfluss auf Ihren emotionalen Zustand für den Tag haben.

Sie können Ihren emotionalen Status in den Griff bekommen, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf positive Dinge lenken. Dankbarkeit kann bei dir Wunder wirken. Denken Sie daran, dankbar zu sein für all die guten Dinge, die Sie im Leben haben können. Richten Sie beim Aufwachen Ihre Aufmerksamkeit darauf. Diese Gedanken werden dich glücklich und aufgeregt machen.

Sie werden aus dem Bett steigen, um den Tag zu beginnen und sich auf all die wunderbaren Dinge freuen, die er mit sich bringt. So starten Sie positiv in den Tag, ganz oben auf der emotionalen Orientierungsskala.

Sie können dieser Positivität einen großen Schub verleihen, indem Sie sich an Wohlfühlaktivitäten wie kreativer Visualisierung und Meditation beteiligen. Auch Sport hat einen großen Einfluss auf den mentalen Zustand einer Person, insbesondere spirituell orientierte wie Yoga.

2. Umgang mit Negativität

Selbst wenn Sie versuchen, Ihre Positivität zu steigern, müssen Sie lernen, mit all der Negativität umzugehen, die Ihnen im täglichen Leben begegnet. Es ist ganz normal, beim Hören/Lesen der Nachrichten oder bei Menschen mit einer antagonistischen Mentalität auf Negativität zu stoßen. Oder immer noch von sich selbst, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.

Einige der Emotionen, die Sie möglicherweise fühlen, sind Frustration, Irritation, Ungeduld, Verzweiflung, Ohnmacht, Unsicherheit, Schuld, Wertlosigkeit und Depression. In extremen Situationen können Sie sogar Angst, Trauer, Hass, Wut und Rache empfinden. Sie müssen wissen, wie Sie bei diesen schlechten Gefühlen den Spieß umdrehen können.

Die wichtigste Regel, wenn Sie mit Negativität konfrontiert werden, ist, sie nicht zu ignorieren oder sich selbst die Schuld zu geben. Akzeptiere sie einfach als unvermeidlichen Teil des Lebens und mach weiter. Sich selbst die Schuld zu geben wird die Sache noch schlimmer machen. Sie werden weiter unten auf der Skala der emotionalen Führung landen.

Sie können der Negativität, der Sie im Leben begegnen, entgegenwirken, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf das Positive richten. Da positive Gefühle stärker sind als die negativen, reicht eine 15-minütige Positivitätssitzung täglich aus, um all die Negativität auszugleichen, auf die Sie stoßen können. Sie können wählen, wie Sie diese Sitzungen durchführen möchten. Sie können bei einigen glücklichen Erinnerungen an die Vergangenheit oder an ein erwartetes Ereignis in der Zukunft verweilen. Erstellen Sie eine Liste oder visualisieren oder erstellen Sie ein Dreamboard – es spielt keine Rolle. Alle funktionieren.

3. Halte deine Position fest

Im Laufe des Tages werden Sie mit Ihrer regulären Arbeit beschäftigt sein und ständig mit verschiedenen Menschen wie Kollegen, Kunden und Familie interagieren. All dies kann dazu führen, dass Sie sich gestresst und am Rande mit Frustration, Irritation, Ungeduld und Verzweiflung fühlen.

Kurz nehmen 2 Minuten Pause jede Stunde ist der Schlüssel zur Bewältigung dieser Situation. Diese Pausen helfen Ihnen, sich von stressverursachenden Faktoren zu lösen und ermöglichen es Ihnen, die Arbeit nach der Pause produktiver fortzusetzen. In der Pause können Sie tiefe Atemübungen machen, um sich Ihrer selbst bewusst zu machen und Sie wieder in Kontakt mit dem Moment und Ihrer Umgebung zu bringen. Dies ist entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihren Erfolg.

Wenn Sie Ihren Tag ohne diese kurzen Pausen fortsetzen, werden Sie gestresst sein, was eine negative Emotion ist. Das bringt Sie auf der Skala der emotionalen Führung ein paar Schritte nach unten.

Tiefes Atmen mag eine zu einfache Lösung sein, um Ihren Stress zu bewältigen. Zusammen mit der Pause können diese Übungen die unmögliche Aufgabe erfüllen, Sie ruhig und positiv zu halten. Wenn nicht höher, kann dies Ihnen zumindest helfen, Ihre Position in der Führungsskala zu halten.

4. Nutze deinen Schlaf, um die Waage zu erklimmen

Wir verbringen einen großen Teil unserer Zeit mit Schlafen, praktisch tot für die Welt; uns und unserer Umgebung nicht bewusst. Wenn Sie jedoch schlafen, ist Ihr Unterbewusstsein sehr wach.

Wenn Ihnen gesagt wird, dass Sie Ihre Schlafzeit produktiv nutzen und ein paar Stufen in der Orientierungsskala erklimmen können, würden Sie dann nicht das Angebot ergreifen und es versuchen? Es kann nicht schaden, es zu versuchen, oder?

Wenn Sie Ihre Schlafzeit gut nutzen möchten, müssen Sie sich beim Einschlafen auf die Zeit konzentrieren. Der Trick besteht darin, Ihre Gefühle während des Einschlafens im positiven Bereich der emotionalen Führungsskala zu halten. Zu diesem Zweck können Sie jede dieser Übungen durchführen.

Visualisierungstechniken wie Dream Board und kreative Visualisierung sind ideale Aktivitäten, um Sie vor dem Schlafengehen in eine positive Stimmung zu versetzen. Ein Dreamboard besteht aus Bildern von dem, was Sie im Leben wollen. Mit anderen Worten, es erinnert Sie an alles, was Begeisterung, Eifer, Glück und Freude hervorruft. Kreative Visualisierung verwendet Vorstellungskraft und mentale Bilder, um zu visualisieren, was Sie in der Gegenwart passieren möchten.

Eine andere einfache, aber sehr effektive Technik, um Sie während des Schlafens in einer glücklichen Stimmung zu halten, besteht darin, über alle Ereignisse des Tages nachzudenken, die Ihnen Freude bereitet haben. Wenn Sie sie in Gedanken auflisten, können Sie das Gefühl der Dankbarkeit für zusätzliche Kilometer hinzufügen. Wenn Sie diese mentale Übung am Ende eines jeden Tages machen, wird es Ihnen leicht fallen, sich sogar an die belanglosen Ereignisse zu erinnern, die Ihr Herz erwärmt haben.

Wenn Sie mit so positiven Gedanken einschlafen. Ihr Unterbewusstsein wird seine Arbeit fortsetzen, während Sie sich ausruhen. Es wird Sie in eine gute Stimmung versetzen, wenn Sie morgens aufwachen.

5. Beteiligen Sie sich an lustigen Aktivitäten

Sie können jede Aktivität aufnehmen, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Zum Beispiel Musik hören, ein Buch lesen, Zeit mit Freunden verbringen, Sport treiben oder ein Rätsel lösen. Der Enthusiasmus, der Eifer, das Glück und die Freude, die Sie empfinden, wenn Sie etwas tun, werden Ihre Positivität steigern und Ihnen helfen, die Stufen der emotionalen Führungsskala zu erklimmen.

Abschluss

Unabhängig von Ihrer Position in der emotionalen Führungsskala feiern Sie selbst den kleinsten Aufstieg. Es bedeutet, dass es Ihnen gelingt, Ihre Gefühle in die Hand zu nehmen. Auch wenn Sie unerwartete Rückschläge erleiden und sich die Rutsche hinunterstürzen, verzweifeln Sie nicht und geben Sie auf. Stehen Sie wieder auf und suchen Sie nach Möglichkeiten, die Waage zu erklimmen. Vergessen Sie nicht, dass Höhen und Tiefen zum Leben gehören.