Ich stürzte mich zwei Stunden lang in ein altes römisches Bad, um endlich zu lernen, mich zu entspannen

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Zum Baden und Spa-Liebhaber wie ich, die Luft alte Bäder sind das Zeug der Überlieferung. Die Standorte in New York, Chicago und Spanien sind mit atemberaubenden Innenpools in verschiedenen Größen, Temperaturen und Mineralien geschmückt, die alle mit dem Ziel entworfen wurden, Sie in die Antike der römischen, grünen und osmanischen Traditionen zu versetzen. 'eine Anspielung auf die Kulturen, die perfektioniert die Kunst der Selbstpflege lange vor den Jahrtausenden.

Meine Freunde wissen, dass ich es sein muss, wenn ich ihnen sage, dass sie mich nicht stören sollen, weil es Badezeit ist Ja wirklich betont. Aber trotz meiner Vorliebe für das Einweichen - und der beeindruckenden Augenweide, die auf der Website des Unternehmens versprochen wurde - war ich ein wenig skeptisch, ob die Aire-Bäder den saftigen Einstiegspreis von 96 US-Dollar (106 US-Dollar am Wochenende) wert sind. Selbst meine nerdige Verehrung für die griechische und römische Geschichte reichte nicht aus, um mich davon zu überzeugen, dass ich zwei Stunden lang in kleine Pools hüpfen würde - geschweige denn mit Fremden tatsächlich Biete mir Entspannung an.

Für einen kleinen Einblick wandte ich mich an Sailakshmi Ramgopal, einen Postdoktoranden der alten Geschichte an der Harvard University, der erklärte, warum diese Bäder damals (wie schon im 2. Jahrtausend v. Chr.) So ein Hit waren - und warum sie sind jetzt noch eine Überlegung wert.

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'Für die alten Römer hatten nur die reichsten Familien private Bäder, aber es war populärer, Badehäuser zu besuchen und öffentlich zu baden - und für sie ging es beim Baden nicht darum, sauber zu werden', sagt Ramgopal. 'Es ging darum, sich zu entspannen und die Vorteile des Wassers zu nutzen.'

Und es stellt sich heraus, dass römische Bäder tatsächlich eine der frühesten Formen dessen waren, was wir heute als Spa bezeichnen.

Es würde zahlreiche Bäder mit Wasser unterschiedlicher Temperatur und entsprechenden lateinischen Namen geben, wie das Caldarium, das auf ein Bad mit hinweisen würde sehr heißes Wasser «, fügt Ramgopal hinzu. „Aber es gab auch andere kosmetische Dienstleistungen, die man bekommen konnte. Seneca, der römische Philosoph und Dramatiker, machte in seinen Gedichten oft Witze über Menschen in Badehäusern, die vor Schmerz schrien, als sie ihre Achselhaare zupfen ließen. '

Während Archäologen gerne fragen: 'Wer hat es zuerst getan?' Wenn es um Römer und Griechen geht, befinden sich die berühmtesten archäologischen Badruinen tatsächlich in ... Bath, England. Unabhängig davon ging es beim Betreten eines Badehauses in beiden alten Kulturen weniger um Selbstpflege als vielmehr darum, andere zu beeindrucken.

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'Es gibt einige lustige lateinische Gedichte, die Eliten beschreiben, die mit Gefolgsleuten zu Badehäusern auftauchen, nur um mit all ihrem Schmuck nackt gesehen zu werden', sagt Ramgopal. „Es war ein Ort, an dem man sehen und gesehen werden konnte, und man konnte sich sogar vernetzen und Geschäftsverbindungen herstellen. Alle waren einfach so nackt. '

Zum Glück tut es die moderne Version des öffentlichen Badens nicht Nackt passieren - zumindest nicht in Aire, wo Sie nur einen Badeanzug brauchen. Nach ein paar besonders stressigen Monaten entschied ich, dass es Zeit war, in die Aire-Bäder einzutauchen (Wortspiel beabsichtigt). (Ich liebe dich, liebe Leser - und jede einzelne Sekunde, die ich als digitaler Direktor von OprahMag.com arbeite! -, aber das Starten einer brandneuen Website bedeutete, dass ich dringend Zeit brauchte.)

Obwohl ich mich mehrere Tage lang auf meine Dekompression nach der Arbeit gefreut habe, haben mich der Nachrichtenzyklus und die unzuverlässigen öffentlichen Verkehrsmittel in New York nur gestresster gefühlt. Ich kam 15 Minuten zu spät für mein zweistündiges Zeitfenster an, und anstatt in Juwelen zu tropfen und von einem Gefolge wie einem echten Römer gefolgt zu werden, ging ich schnaufend, schnaufend und schwitzend spazieren. Die ganze Entspannungssache ging zu einem großartig Anfang.

»Es tut mir leid, Ma'am. Im Bad sind keine Telefone oder Fotos erlaubt «, sagte er.

Als ich an Aires Tribeca-Lobby vorbeikam - unter den hohen Decken einer restaurierten Textilfabrik aus dem Jahr 1883 -, wurden mir ein Bademantel und Aquaschuhe gereicht. Ich duschte schnell, bewahrte meine Sachen in einem Schließfach auf und ging aus dem Frauenzimmer auf die Treppe, die zu den Bädern führte.

Bei meinem ersten Blick holte ich tatsächlich einen scharfen Atemzug der Ehrfurcht. Vor mir lag ein halbes Dutzend blaue Pools, die unter hängenden Glaslaternen funkelten, während im Hintergrund leise, klingelnde Musik spielte. Natürlich griff ich sofort nach der Tasche meiner Robe, um mein Handy zu holen und ein Foto für diese Geschichte zu machen - und natürlich Instagram. Aber kaum hatte ich meinen Arm bewegt, kam ein schwarz gekleideter Begleiter mit einem engen Lächeln auf mich zu.

Der eine Schnappschuss ich war in der Lage zu bekommen: Ein beruhigender Brunnen in der Lobby.

»Es tut mir leid, Ma'am. Im Bad sind keine Telefone oder Fotos erlaubt «, sagte er.

Ich lächelte zurück. 'Oh, ich weiß, aber ich schreibe eine Geschichte über das Ausprobieren der Bäder, also muss ich Fotos machen.'

Ein Achselzucken. 'Entschuldigung, Ma'am, aber wir haben eine strenge Richtlinie.'

Für einen Moment überlegte ich, ob ich das Spiel „Lass mich mit deinem Manager sprechen“ verwenden sollte, das ich von meiner Mutter geerbt und im Laufe der Jahre perfektioniert hatte. Da ich jedoch wusste, dass ich dank meines Pendelverkehrs bereits 15 Minuten Spa-Zeit verloren hatte, holte ich tief Luft und ging zurück in den Umkleideraum, um mein Telefon in meiner Handtasche aufzubewahren.

Anscheinend habe ich den Stecker gezogen wirklich . Tut mir leid, dass ich selbst nicht mehr Fotos für Sie bekommen konnte, aber diese geknöpfte Richtlinie erklärt, warum es für die nicht viel sozialen Fußabdruck gibt Aire badet auf Instagram - nur zum Luxus beitragen und Geheimnis.

Als ich die Treppe ohne Telefon hinunterging - vorbei an dem selbstgefälligen Bademeister - schien ein anderer Mann in Schwarz aus dem Nichts zu erscheinen und bot mir mit sanfter Stimme eine Tour an. Er führte mich durch die Reihenfolge, in der er mir empfahl, die Bäder zu probieren, um die Muskeln zu beruhigen und Verspannungen zu lösen.

Erstens gibt es das mit Salzwasser gefüllte Flotarium, das Ihnen hilft, über Wasser zu bleiben, um echte Entspannung zu erreichen. das 'Laconicum' oder Dampfbad; das Whirlpool-ähnliche 'Balneum'; und ein Caldarium mit Wassertemperaturen von 92 Grad. Dann gibt es das 57-Grad (!) 'Frigidarium' -Eisbad, das mir mein Reiseleiter sagte: 'Reaktiviert die Durchblutung, strafft die Haut und wirkt belebend.'

Wann saß ich das letzte Mal - leise - zu gerecht Sein ?

Die Badroute endet mit dem größten Pool, dem warmen Tepidarium, das einem normal großen, drei Fuß tiefen Pool ähnelt und nur dazu dient, sich Zeit zu nehmen und sich zu entspannen. Er sagte mir, dass ich wissen würde, dass meine zweistündige Sitzung beendet war, als ich einen Gong hörte.

Ich folgte seinen Anweisungen und tauchte zunächst in die Salzwanne. Es hätte sich nicht seltsam anfühlen sollen, vor Fremden in einem Badeanzug zu sein (ich mache es die ganze Zeit am Strand), aber es hat etwas damit zu tun, wie andere Menschen versuchen, sich in dieser intimen Umgebung zu entspannen, die sich ... aufdringlich anfühlte .

Zu meiner Rechten schwebte ein älterer Herr mit geschlossenen Augen, als er an die Decke starrte und sich an einem Geländer festhielt, um Unterstützung zu erhalten. Vor mir war ein Paar ... das rumgemacht hat. Und in der Ecke stand ein Mädchen, stand vor der Wand und starrte sie an, immer noch wie Stein.

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Ich entschied, dass der Herr die richtige Idee hatte. Um Augenkontakt mit der ganzen Menge zu vermeiden, ließ ich mich langsam in den warmen Pool sinken und legte mich dann auf den Rücken. Das Salz gab mir sofort ohne Anstrengung Auftrieb. Die Erleichterung war augenblicklich. ähhh , Ich dachte . Das ist das Leben! Wahre Entspannung! Keine Ablenkung! Freiheit !

Es vergingen ungefähr 60 Sekunden, bis meine Gedanken anfingen zu treiben. Ich fragte mich, ob mein Team von Schriftstellern und Redakteuren eine aktuelle Geschichte über ein Promi-Baby veröffentlicht hatte. Ich habe mir den Kopf zerbrochen, um mich daran zu erinnern, was sich in meinem Kühlschrank befand und was ich im Supermarkt kaufen musste. Ich versuchte mich zu erinnern, wie lange es her war, seit ich mir die Haare geschnitten hatte. Und ich fing sogar an, einen Entwurf dafür zu erstellen, wie ich genau diese Geschichte schreiben würde.

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Die kalten Tauchbecken bei AIRE.

Mit freundlicher Genehmigung von AIRE.

Plötzlich zog ich mich nach oben, um mich auf die Kante des Mini-Pools zu setzen. Was war falsch mit mir? Die Gelegenheit zum Trennen und Entspannen wurde mir auf einer Platte gegeben, und hier tat ich genau das Gegenteil. Obwohl ich häufig die perfekten Kerzen und das perfekte Album für meine Bäder auswählte, konnte ich mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal eine hatte. Mir kam der Gedanke, dass selbst wenn ich mich auf andere Weise übte, es immer eine Ablenkung gab: Mein Telefon, meine Stricknadeln, ein Buch, die neueste Netflix Binge-Watch . Wann saß ich das letzte Mal - leise - zu gerecht Sein ?

Verärgert sprang ich aus dem Salzbecken und ging mit 'tausend Jets' zum Balneum. Die Aquasocken waren übrigens praktisch, damit ich nicht barfuß laufen musste - denn nein, danke. Dieser Pool war pure Glückseligkeit; Ich hatte das Gefühl, als würde ich meinen ganzen Körper in eine Massage einweichen. Ich ließ mich in einer Ecke an einem Felsvorsprung nieder und war bereit, mich der Euphorie hinzugeben ... als das gleiche Paar aus der Salzwanne kam. Ich versuchte so weit wie möglich von ihnen weg zu schweben, aber ich konnte mich den Geräuschen ihrer schmatzenden Lippen nicht entziehen.

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Das 'Tepidarium'.

Mit freundlicher Genehmigung von AIRE.

Weiter zum nächsten Bad: Das Caldarium. Ich habe noch nie einem guten Whirlpool widerstehen können. Und ich hatte Recht: Dieser hat den Trick gemacht. Wann immer mein Gehirn versuchte zu driften ( Hatte ich noch eine Geschichte zu bearbeiten? Worüber sprach mein Gruppenchat gerade? Hätte ich danach genug Zeit, um meine Haare zu entwirren? ) brachte mich das heiße Wasser zurück auf die Erde.

Aber wie bei jedem Whirlpool machte mich die Hitze nach ungefähr 10 Minuten benommen. Also beäugte ich das Frigidarium. Das war ich nicht Ich freue mich darauf. Und hier muss ich gestehen, dass ich nur in einen Zeh getaucht bin und gerannt bin - während ich versucht habe, ein Quietschen zu unterdrücken - - direkt zum Tepidarium. Ich weiß, dass ich wahrscheinlich nicht das Beste aus meiner Erfahrung gemacht habe, aber unter keinen Umständen denke ich darüber nach, Ihren Körper in eiskaltes Wasser zu tauchen, um sich selbst zu pflegen.

Überraschenderweise war das Tepidarium - das am wenigsten cool klingt und aussieht - mein Favorit. Es gibt einen geheimen Vorteil: versteckte, abfallende Ecken, die gleichzeitig als Unterwasser-Liegestühle dienen und es Ihnen ermöglichen, Ihren Körper auszulegen und Ihren Kopf auszuruhen. Sobald ich in einem saß, versuchte ich mich darauf zu konzentrieren, meinen Körper entspannen zu lassen und das Gefühl des Wassers auf meiner Haut zu genießen. Bald passierte etwas Unglaubliches: Ich erwachte mit dem leisen Klang eines klingelnden Gongs. Ich war in ein entspanntes, wasserbedingtes Nickerchen gefallen.

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Ich war sofort enttäuscht, dass meine Zeit abgelaufen war. Ich hatte so viel Zeit verbracht versuchen um mich zu entspannen, dass ich nicht das Gefühl hatte, genug Zeit zu haben zu Entspannen Sie sich . Ich hatte nicht einmal Zeit, mich auf den warmen Marmorsteinabschnitt zu legen, wo sich die Leute mit einer speziellen Auswahl an Aire-Tee erfrischen!

Mit einem Seufzer zog ich meinen Bademantel an und zog meine Füße die Treppe hinauf, um Augenkontakt mit dem zu vermeiden Keine Telefonzone Begleiter, der mich wahrscheinlich die ganze Zeit beobachtet hatte und den Kopf schüttelte, als er das arme Mädchen ansah, das sich ohne ihr elektronisches Gerät nur schwer entspannen konnte.

Bevor ich den Umkleideraum wieder betrat, schaute ich zurück zu den Pools, um einen letzten Blick darauf zu werfen.

Ich in der Lobby von AIRE nach dem Eintauchen und versuche, dieses Gefühl der Entspannung aufrechtzuerhalten.

Arianna Davis.

Ein paar Tage später konnte ich nicht aufhören, an meinen Aire-Besuch zu denken, wehmütig, dass ich nicht in der Lage war, mein Gehirn auszuschalten und meine auszunutzen ähhh Moment. Dr. Crystal I. Lee, ein in Los Angeles ansässiger Psychologe und Inhaber von LA Concierge Psychologe , sagte es macht Sinn, warum ich mehr sehnte. Sie zeigt auf eine aktuelle Studie, die zeigt die zahlreichen positiven Auswirkungen der Hydrotherapie - insbesondere Whirlpools, die das Wohlbefinden steigern und das Angstgefühl verringern können.

Aber Lee weist darauf hin, dass Sie, wenn Sie nicht in der Nähe eines wunderschönen Aquaparadieses wie Aire leben oder es sich einfach nicht leisten können, regelmäßig das Geld für einen Eintrittspass zu bezahlen (meine Hand dort zu heben), die Vorteile der Hydrotherapie in Ihrem wieder herstellen können eigenes Zuhause.

Eine sehr kalte Dusche, sagt sie, versetzt Ihren Körper in einen Schockzustand und erhöht das Noradrenalin in Ihrem System, was dann zu einer antidepressiven Wirkung führt. (Ich denke, ich hätte das Frigidarium doch ausprobieren sollen.) Das fügt sie hinzu kleinere Studien stellen fest, dass ein heißes Bad zweimal pro Woche die Stimmung der Menschen verbessern kann - und sogar den Tagesrhythmus von Menschen mit Depressionen regulieren kann, was wiederum bei depressiven Symptomen hilft.

'Psychologen empfehlen seit langem Bäder, um das Wohlbefinden der Patienten zu fördern', sagt sie. „Ein entspannendes Bad zwingt Sie dazu, langsamer zu werden. Dies ist der perfekte Weg, um den Auswirkungen vieler unserer Go-Go-Go-Lebensstile entgegenzuwirken. Und es ist eine einfache Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben. Wenn Sie ein Bad nehmen, ist dies eine Gelegenheit, nichts anderes zu tun, als Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Wie fühlt sich Ihr Bad an? Wie riecht es? Welches Geräusch macht Ihr Bad, wenn Sie sich in der Wanne bewegen? ? Indem Sie Ihre Sinne einbeziehen und sich auf sie konzentrieren, verwandeln Sie ein einfaches Bad in eine erstaunliche Achtsamkeitspraxis. '

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Die lizenzierte klinische Psychologin Chloe Carmichael, PhD, sagt auch, dass sie gesehen hat, wie Ärzte darum gebeten haben, dass viele ihrer Patienten gebadet oder geduscht werden, um ihre mentale Perspektive zurückzusetzen.

'Wasser gibt uns das Gefühl, festgehalten zu werden und schwimmfähig zu sein, was Ihre Perspektive buchstäblich verändern kann', sagt Carmichael. „Außerdem ist es ein Akt der Selbstpflege, sich die Zeit zu nehmen, um sich selbst zu baden. Es ist, als würde man sich selbst signalisieren, dass man wichtig ist und etwas Selbstberuhigendes verdient. '