Erkennen Sie diese Anzeichen einer einseitigen Beziehung?
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Getty Images Einige Dinge sind besser einseitig: Eine Eistüte, die Sie nicht teilen möchten, Ihr Highschool-Tagebuch und eine Partie Solitaire - zum Beispiel. Aber a gesunde Beziehung ? Das ist eine zweiseitige Situation. Wenn Sie in einer einseitigen Beziehung stecken, ist es leider leicht, sich zu täuschen, dies zu denken Was Sie erleben, ist normal -wann es könnte tatsächlich giftig sein , oder sogar lieblos , sagt Jill P. Weber Ph.D. klinischer Psychologe und Autor von Sex haben, Intimität wollen: Warum Frauen sich mit einseitigen Beziehungen zufrieden geben . Woher wissen Sie also, ob Sie mehr geben als Sie bekommen? Wir haben die Experten gebeten, einige verräterische Zeichen zu teilen.
Sie raten sich ständig selbst nach.
Bin ich hübsch genug Schlau genug? Lustig genug? Weber sagt, wenn Sie feststellen, dass Sie sich wiederholt fragen, ob Sie die Erwartungen Ihres Partners erfüllen, ist Ihre Beziehung möglicherweise einseitig. 'Sie konzentrieren Ihre Aufmerksamkeit und Energie mehr darauf, gemocht zu werden, als wirklich bekannt und gefördert zu werden', sagt sie. Stattdessen empfiehlt sie, zu lernen, in sich selbst authentisch zu sein. Auf diese Weise werden Sie anziehen Beziehungen, die dem wahren Du entsprechen .
Sie entschuldigen sich mehr als nötig.
Klar, manchmal bist du schuld. Aber wenn du Am Ende sagst du, dass es dir leid tut JEDER. SINGLE. KÄMPFEN Sie, es ist Zeit, Ihre Beziehung genauer zu betrachten. Sie denken vielleicht, Sie helfen, indem Sie das Boot nicht schaukeln, aber diese Art von Verhalten ist ein ungesundes Zeichen. 'Das Vermeiden von Konflikten führt dazu, dass Sie Ihre eigenen Gefühle ablehnen', sagt Cori Dixon-Fyle, Gründerin und Psychotherapeutin bei Gedeihender Weg . Beziehungsexperte Dr. Juliana Morris stimmt zu. 'Konfliktlösung in einer Beziehung sollte ein Teamansatz sein', sagt sie. 'Es sollte niemals die Verantwortung einer Person sein.'
Sie machen immer Ausreden für Ihren Partner.
Verteidigung zu spielen ist auf dem Fußballplatz gut. Wenn Sie jedoch das Verhalten Ihres Partners gegenüber Ihrem Freundes-, Familien- und Arbeitskreis konsequent rechtfertigen, ist es wahrscheinlich, dass er etwas sieht, das Sie nicht sehen. 'In meiner früheren Ehe erinnere ich mich, dass ich oft gesagt habe:' Er ist heute nur launisch ', sagt der zertifizierte Beziehungsexperte Keren Eldad. „Es stellte sich heraus, dass er es nicht war. Er war missbräuchlich. ' Eldad betont: 'Wenn alle anderen in Ihrem Leben alarmiert sind, haben Sie möglicherweise auch Grund dazu.'
Sie fühlen sich in Bezug auf Ihre Beziehung unsicher.
Wenn Sie häufig den Status Ihrer Beziehung in Frage stellen und sich mit Ihrem Partner nie wirklich wohl fühlen, ist dies laut Weber ein Zeichen dafür, dass Sie in einer einseitigen Beziehung sind. Wenn Sie nicht aufhören können zu analysieren, wie Sie verlockender sein können und was Sie sagen oder tragen können, um Ihren Partner dazu zu bringen, Sie zu begehren, weil Sie sich so verunsichert fühlen, könnte dies eine rote Fahne sein. Mit der Beziehung voll zu tun zu haben, ist nicht nur anstrengend, sondern auch nicht nachhaltig, sagt Weber. Kelli Miller, LCSW, MSW, Beziehungsexperte und Autor, stimmt zu: 'Wenn Sie es sind ständig erschöpft Sie arbeiten zu hart in der Beziehung “, sagt sie.
Der Kalender Ihres Partners hat Vorrang.
Verschieben Sie Ihre Verpflichtungen und / oder warten Sie, bis Sie wissen, ob Ihr Partner verfügbar ist, bevor Sie andere Pläne machen? Wenn Sie der Meinung sind, dass alles andere wichtiger ist als Sie, dann sind Sie laut Morris wahrscheinlich in einer einseitigen Beziehung. 'Es sollte eine ausgewogene Anpassung der Zeitpläne geben', sagt sie. Eldad stimmt zu: 'Wenn Ihr Partner Sie nur dann sehen möchte, wenn es ihm passt, dann besteht eine Ungleichheit in der Beziehung', sagt sie.
Du machst das ganze schwere Heben.
Bist du derjenige, der alle Pläne macht, alle Aufgaben erledigt, und Erinnerst du dich an den Geburtstag seiner Großmutter? Fragt Eldad. Wenn ja, sollten Sie aufhören. 'Sie geben zu viel nach und erwarten zu wenig', sagt sie. Laut Ellen Chute, LMSW, „geben und geben Menschen oft mit der unbewussten Erwartung, dass das Geben zurückgegeben wird, nur die andere Person hatte diese Absichten nie.“ Auf der anderen Seite ist es in Ordnung, wenn Ihre Beziehung Phasen durchläuft, in denen ein Partner die Last mehr zu tragen scheint als der andere. „Viele Beziehungen fühlen sich einseitig an an Punkten aber oft im Laufe der Zeit ausgeglichen “, sagt sie.
Und all die Einweihungen.
Sie sollten nicht um Aufmerksamkeit und Zuneigung bitten müssen. Texte, Telefonanrufe, einander sehen, intim werden & hellip; 'Beide Parteien sollten sich physisch und emotional verbinden wollen', sagt Miller. 'Wenn Sie sich die Beziehungen Ihrer Freunde ansehen und wünschen, dass Ihre Beziehungen denen ihrer Freunde entsprechen, oder wenn Sie sich wünschen, dass Ihr Partner die Dinge tut, die die Partner Ihrer Freunde tun, könnte dies eine rote Fahne sein', sagt sie.
Ihr Partner sagt, Sie wollen zu viel.
Ist es 'zu viel', um das Wochenende zusammen verbringen zu wollen? 'Zu viel', um seine Familie kennenzulernen? 'Zu viel', um Emotionen teilen zu wollen? Viele Partner in einseitigen Beziehungen sind nicht bereit oder nicht daran interessiert, mehr zu geben, sagt Dixon-Fyle. Und leider 'hat die Person, die am wenigsten engagiert ist, normalerweise die größte Macht', sagt sie.
Weil du irgendwie immer falsch liegst.
Wenn Sie in einer einseitigen Beziehung sind, werden Sie möglicherweise feststellen, dass, wenn Sie endlich den Mut haben, Ihren Partner zu konfrontieren, wie Sie sich fühlen, der Spieß umgedreht wird und Sie sich am Ende wie schuldig fühlen. Diese Strategie ermöglicht es Ihrem Partner, niemals Verantwortung dafür zu übernehmen, wie Sie sich durch seine Handlungen fühlen, sagt Weber.
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Die beliebtesten Dating-Apps Aber um eine gesunde (zweiseitige) Beziehung zu haben, ist es notwendig, sich wohl und sicher zu fühlen, um sich auszudrücken. Wenn Sie mit dem Verhalten Ihres Partners keine Grenzen setzen können, lassen Sie sich ohne Konsequenz schlecht behandeln, sagt Chute.
Wissen ist die halbe Miete.
„Verleugnung ist ein großer Faktor für einseitige Beziehungen“, sagt Weber. Wenn Sie dies also lesen und denken: 'Oh, das beschreibt ziemlich genau meine Beziehung', bewegen Sie sich in die richtige Richtung, um Dinge zu reparieren. Aber jetzt, wo Sie wissen, was kommt als nächstes?
Sie haben die Macht, Dinge zu ändern.
Es mag Sie überraschen zu wissen, dass es nicht ganz die Schuld Ihres Partners ist: 'Menschen ziehen tendenziell die Arten von Beziehungen an, die sie für verdient halten', sagt Dixon-Fyle. 'Wenn jemand mit seinem eigenen Selbstwertgefühl und seiner Selbstakzeptanz zu kämpfen hat, bleibt er zu lange in einseitigen Beziehungen.' Der beste Weg, dies zu beheben, besteht laut Weber darin, zurückzutreten und an Ihrem eigenen Selbstwachstum zu arbeiten, anstatt es zu versuchen Speichern Sie die Beziehung . Dixon-Fyle stimmt zu: „Ihr Fokus sollte darauf liegen, Ihr eigenes Leben zu blühen, anstatt zuzulassen, dass Ihr Partner im Mittelpunkt steht“, sagt sie. Mit anderen Worten, Sie tun Sie. Der Rest wird kommen.
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