10 Anzeichen dafür, dass Sie in einer giftigen Freundschaft sind

Beziehungen & Liebe

Menschen, soziale Gruppe, Jugend, Freundschaft, Mode, Spaß, Blond, Mensch, Familie, die zusammen Fotos macht, Baum, Getty Images

Was für eine segensreiche Freundschaft sein kann. Studien habe vorgeschlagen dass diejenigen mit wirklich soliden Freunden länger leben. Wie alle tiefen Beziehungen werden jedoch auch Ihre platonischen Beziehungen ihre wackeligen Momente haben. Aber wenn diese Tiffs oder anhaltenden Gefühle, dass Sie nicht so oft rauskommen, wie Sie hineinstecken, häufig vorkommen, kann Ihre Freundschaft ungesund oder sogar giftig sein.

„Freundschaften können beschützend und lohnend, pflegend und erhebend sein. Wenn ein Freund den gegenteiligen Einfluss hat, möchten wir möglicherweise unsere Beziehung überdenken und die Rolle dieser Person in unserem Leben neu konfigurieren. Das bedeutet nicht, dass Sie die Freundschaft insgesamt beenden müssen - vielleicht sehen Sie sie immer noch für gesellschaftliche Zusammenkünfte -, aber sie sollten nicht die sein, an die Sie sich wenden, um emotionale Unterstützung zu erhalten “, erklärt er Dr. Jessica Nicolosi , In New York ansässiger klinischer Psychologe und Inhaber von Prana Wellness .

Trennung positivamazon.com16,92 $ Jetzt einkaufen

Das Erkennen, dass Sie sich inmitten einer giftigen Freundschaft befinden, indem Sie die Zeichen bewerten, ist der erste Schritt, um sich selbst zu befreien - ein schmerzhafter, aber notwendiger Prozess. 'Wenn du älter wirst, ist es wichtig, deine Freundschaften zu bewerten. Wenn sie nicht gesund sind oder einem positiven Zweck dienen, ist es an der Zeit, diese Menschen aus dem Verkehr zu ziehen “, sagt er Kris Pearl Mutter , Autor von Trennung positiv , unter Hinweis darauf, dass es oft um Angst und Widerwillen geht. 'Wir fühlen uns schuldig, wenn wir Leute abschneiden - vielleicht sind Sie seit der High School Freunde -, aber wenn wir feststellen, dass jemand keinen unterstützenden oder erhebenden Einfluss hat, sollten Sie neu bewerten.' Hier sind die verräterischen Anzeichen, dass es Zeit sein könnte, sich zu verabschieden.


Sie sind eifersüchtig.

Ein gesunder Wettbewerb zwischen Freunden ist normal und kann sogar positiv sein, was Sie dazu anspornt, Ihr bestes Selbst zu sein, während Sie prüfen, wo Sie sich verbessern können. Aber wenn es eine Grenze zur Eifersucht überschreitet - einschließlich aggressiver Konkurrenz, einmaliger Steigerung und übermäßiger Versuche, das Spielfeld durch Verminderung Ihrer Leistungen auszugleichen -, werden die Dinge weniger koscher.

Ähnliche Beiträge Ich habe eine Woche lang täglich 5 Freunde-Affirmationen gesendet Die perfekten Geschenke für Ihren besten Freund

„Gute Freunde sind wie Cheerleader: Sie verwurzeln dich und sind stolz auf deinen Erfolg. Wenn jedoch Eifersucht die Fähigkeit eines Freundes beeinträchtigt, Unterstützung zu leisten, kann dies nachteilige Auswirkungen auf die Freundschaft haben “, sagt er Dr. Amanda Zayde Lizenzierter klinischer Psychologe mit Sitz in New York. Das heißt nicht, dass gute Freunde keine flüchtigen Momente der Eifersucht haben werden - das ist nur das Leben, 'aber sie arbeiten daran, diese Emotionen einzudämmen und angemessen auszudrücken, anstatt durch verschleierte Beleidigungen oder offensichtliche Wettbewerbsfähigkeit', erklärt Dr. Zayde.


Sie machen Sie unsicher.

'Wenn Sie sich immer von ihnen entfernen, sich auf sich selbst niedergeschlagen fühlen oder sich selbst darüber sprechen müssen, warum diese Person Ihr Freund ist, ist diese Person möglicherweise zu diesem Zeitpunkt nicht für Sie geeignet', sagt sie Fati Marie Zertifizierter integrativer ganzheitlicher Gesundheitscoach mit Sitz in Kalifornien bei Encinitas Four Moons Spa . 'Hören Sie auf Ihren Bauch und machen Sie kleine Schritte zurück, weg von Szenarien, die Sie beide verbinden könnten.'

Hören Sie auf Ihren Bauch und machen Sie kleine Schritte zurück.

Während einige Freunde natürlich nur ehrlich zu einem Fehler sind - was bedeutet, dass Sie gelegentlich negativen Reaktionen ausgesetzt sind, die schwer zu ertragen sind -, werden sich dieselben unkomplizierten Freunde auch als ebenso unterstützend erweisen und Sie konsequent aufbauen. Dr. Nicolosi betont, wie wichtig es ist, auf interne Hinweise zu achten. „Stellen Sie sich auf Ihren Körper ein. Fühlen Sie sich beschwert, ausgelaugt und unsicher? Das Hören auf unsere innere Stimme ist der beste Anfang. “


... und ein Gefühl der Angst.

Wenn der Name Ihres Freundes per SMS oder Kalendertermin auf Ihrem Telefon angezeigt wird, vertrauen Sie Ihrer Intuition. „Diese kleine Grube in deinem Magen weiß, was los ist. Sie sollten sich nicht davor fürchten, Freunde zu sehen. Wenn Sie dies tun, fragen Sie sich, warum “, sagt die Motivationsrednerin und Executive Coach Colene Elridge von Seien Sie mehr Beratung.


Sie müssen vorsichtig mit ihnen sein.

Fühlt es sich immer so an, als würden Sie auf Eierschalen laufen und Angst haben, etwas zu sagen oder zu tun, das sie vom Griff fliegen lässt? Klassisches Zeichen.

Verwandte Geschichte Der beste Beziehungsrat

„Enge Freundschaften beinhalten die Wertschätzung der Gedanken und Gefühle einer anderen Person. Wenn Ihr Freund leicht wütend wird und sich nicht bemüht, die Dinge aus Ihrer Perspektive zu betrachten, sollten Sie überlegen, ob sich die Freundschaft gesund anfühlt “, sagt Dr. Zayde.


Sie werden nicht aufhören, dich zu kritisieren.

Wenn ein Freund Sie immer beurteilt, kann er Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen. Jemand, der Sie ständig herabsetzt und auf Ihre Fehler hinweist - wir alle haben sie! -, hat möglicherweise nicht Ihre besten Interessen im Herzen. Es ist wichtig, Grenzen zu ziehen und, so schwierig es auch sein mag, entweder für sich selbst einzustehen oder sich zurückzuziehen.

Verwandte Geschichte 8 Möglichkeiten, Nein zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen

'Giftige Freunde ändern sich im Allgemeinen nicht', sagt der Psychotherapeut und Spezialist für Wutmanagement Tyra Gardner , Autor von Schwarze Brillanz . 'Was sich ändert, ist, wie Sie sie behandeln und ob Sie sich entscheiden, diese Personen in Ihrem Leben zu behalten.'


Alles was Sie tun, ist über sie zu sprechen.

Ein wichtiger Teil der Freundschaft ist Geben und Nehmen; Manchmal benötigen Sie zusätzliche TLC, manchmal auch. Aber wenn Ihre Freundschaft durchweg schief ist und sich ausschließlich auf ihre Bedürfnisse konzentriert (und wir nicht darüber sprechen, wenn sie ein besonders schwieriges Kapitel durchlaufen), wie eine Scheidung ) könnte ein Problem vorliegen. 'Wenn Sie feststellen, dass Sie in der Beziehung immer diejenige sind, die berät, leiht oder spart, kann diese Freundschaft giftig sein', sagt Christal D. Jordan, eine Autorin für Beziehungen und Frauenfragen.

Verwandte Geschichte Wie man eine Trennung überwindet

Manchmal kann es hilfreich sein, sanft darauf hinzuweisen, da der Freund das Problem möglicherweise nicht erkennt. 'Eine einfache Sache, die Sie tun können, ist zu sagen:' Im Moment brauche ich nur jemanden, der mir zuhört ', sagt Perelmutter. 'Wenn der Freund dazu in der Lage ist, dann lass sie in der Nähe. ' Wenn nicht, müssen Sie eine Entscheidung treffen.


Sie sind Energievampire.

Durch gesunde Beziehungen fühlen Sie sich emotional erfüllt. Nicht so bei giftigen. 'Sie werden eine Interaktion mit einem giftigen Freund hinterlassen, der sich ausgelaugt fühlt', sagt Elridge. 'Dies könnte an dem Drama liegen, das sie mit sich bringen, oder an dem schweren Heben, das man ohne gegenseitige Unterstützung mit ihnen zu tun hat.'

„Freundschaften sollten täglich Freude in Ihrem Leben bereiten. Was eine Freundschaft nicht in Ihr Leben bringen sollte, ist Stress “, sagt er Tammy Shaklee , Beziehungsexperte und Gründer von H4M Matchmaking . 'Es sollte nicht dazu führen, dass Sie sich ängstlich, besessen oder ausgelaugt fühlen.'


Sie können ihnen nicht vertrauen.

In jeder engen Beziehung ist Vertrauen unerlässlich - dies gilt doppelt für eine etablierte Freundschaft. Wenn Sie jedoch einen Vertrauten haben, mit dem Sie keine wichtigen Informationen teilen können, könnte Vertrauen ein Problem sein, sagt Elridge. 'Wenn Sie feststellen, dass Sie einem Freund nicht vertrauen können - seinen Absichten, seinem Wort, seiner Vertraulichkeit -, überprüfen Sie den Status Ihrer Freundschaft.'


Alles ist immer super dramatisch.

Natürlich ist das Leben nicht ohne Höhen und Tiefen. Es ist nur normal, dass ein Drama auftaucht, aber wenn ein Freund von diesem Drama zu leben scheint und Sie ständig in dieses Drama hineinzieht, kann dies Anlass zur Sorge geben.


Sie versuchen immer wieder, dich zu verändern.

Es ist ein häufiges Szenario: Dieser Freund, der einfach nicht aufhört, Feedback zu allem von Ihnen zu geben Dating-Profil zu dein Lidschatten Sie haben das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Es wird oft unter dem Deckmantel von Fürsorge und Besorgnis versteckt, was die Flut von 'hilfreichen' Ratschlägen umso giftiger machen kann.

Verwandte Geschichte Oprah und Gayle geben lustige Dating-Ratschläge

„Halten Sie nach solchen Freunden Ausschau, denn manchmal setzen sie Sie nieder, damit sie Sie wieder hochheben können - und es wird zu einem nie endenden Kreislauf, in dem Sie sich unzulänglich fühlen“, sagt Perelmutter, der einen ehrlichen Rat gibt persönliche Diskussion. „Sag ihnen, wie schlecht du dich durch ihre Kommentare fühlst und eines von zwei Dingen wird passieren. Entweder entschuldigen sie sich bei Ihnen und ändern sich, oder sie tun so, als hätten sie keine Ahnung, wovon Sie sprechen - und Sie müssen die Freundschaft loslassen. Niemand braucht jemanden in seinem Leben, der sie nicht unterstützt. Zeitraum.'


Für mehr Möglichkeiten, dein bestes Leben zu führen und alles, was Oprah zu bieten hat: Melden Sie sich für unseren Newsletter an!


Dieser Inhalt wird von Dritten erstellt und verwaltet und auf diese Seite importiert, damit Benutzer ihre E-Mail-Adressen angeben können. Weitere Informationen zu diesem und ähnlichen Inhalten finden Sie möglicherweise auf piano.io. Anzeige - Lesen Sie weiter unten