Ist es normal, deinen Ehemann zu hassen?
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Getty Images Ich hasse dich, ich liebe dich, ich hasse es, dass ich dich liebe. Gnash kann sein über eine Trennung singen in ihren Top Ten Billboard Hit, aber auch in den besten Zeiten können sich Paare in Konflikt geraten fühlen. Schließlich ist das Sprichwort 'Es gibt eine feine Linie zwischen Liebe und Hass' aus einem bestimmten Grund bekannt. Tatsächlich habe ich kürzlich eine Gruppe von einem Dutzend (im Grunde glücklich) verheirateten Frauen bei mir gefragt Buchclub (es ist eher wie ein Wein- und Gesprächsclub), wenn sie jemals ihre Ehemänner 'hassten'. Ohne zu zögern schoss fast jede Hand in die Luft. 'Wie offensichtlich', sagte mein Freund, der neben mir saß. Aber warum fühlen sich Menschen manchmal so und wenn es normal ist, was kann man dagegen tun? Hier ist die Beziehungsratschlag Experten schlagen vor, ob Sie sich derzeit ärgern oder sogar das Gefühl haben, Ihren Ehemann zu hassen, besonders wenn Sie möchten Stelle deine Ehe wieder her .
Denken Sie daran, es ist normal, die Eingeweide Ihres Mannes zu 'hassen'.
Lassen Sie uns zunächst über das Wort 'Hass' sprechen. Nur weil du es sagst, heißt das nicht, dass du es tatsächlich meinst. Die Beziehungsexpertin Dr. Juliana Morris sagt, dass Paare in ihrer Praxis häufig das Wort „Hass“ verwenden, um einen übertriebenen Punkt über jemanden oder etwas zu machen, das sie nicht nur irritieren. 'Es ist ganz normal, tief verärgert zu sein', sagt sie. 'Wenn Sie viel Zeit mit jemandem verbringen, besonders wenn Sie so eng zusammenleben, lernen Sie all ihre Eigenheiten.' Wahrer Hass ist jedoch eine große rote Fahne. Mehr dazu später.
Und manchmal ist es sogar eine gute Sache.
Wenn Sie nie den Drang verspüren, seine stinkenden, verschwitzten Sportkleidung, die er jeden Morgen auf dem Badezimmerboden liegen lässt, dorthin zu schieben, wo die Sonne nicht scheint, dann sind Sie ein legitimer Zen-Meister und betrachten sich als glücklich. Aber am anderen Ende des Spektrums, sagt Morris, sind einige Paare so unverbunden, dass sie nicht einmal genug Zeit miteinander verbringen, um sich zu ärgern!
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Die hilfreichsten Heiratsbücher Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, nehmen Sie es als Zeichen dafür, dass Sie mehr Zeit miteinander verbringen müssen (auch wenn dies manchmal Streit bedeutet). Beziehungsexperte Marla Mattenson sagt: 'Wenn Sie nicht durch Ärger und sogar Ekel gegenüber Ihrem Partner gehen, haben Sie die oberflächliche Barriere nicht durchbrochen und die dunklen Spalten erkundet, aus denen die ganze Person besteht.'
Woher kommen diese hässlichen Gefühle?
Laut Morris fühlen Sie möglicherweise etwas anderes (z. B. Verletzung, Enttäuschung oder Ablehnung), wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Ehepartner zu hassen, aber Sie identifizieren es nicht richtig. Sobald Sie die Wurzel der Emotion erkannt haben, ist es einfacher, sie zu beheben.
Nehmen wir also an, Sie denken: „Ich hasse Sie! Du bist so ein Mistkerl! ' Was Sie vielleicht tatsächlich fühlen, ist die Enttäuschung, dass er nicht mit der Hausarbeit sein Gewicht zieht. Um das Problem zu beheben, versuchen Sie zu sagen: 'Ich würde es lieben, wenn all die schmutzigen Kleidungsstücke im Wäschekorb wären.' (Sehen Sie, wie wir jegliche Negativität vermieden haben?) Lassen Sie ihn dann wissen, warum Ihnen diese Änderung gefallen würde. Zum Beispiel: 'Ich würde mich viel weniger ärgerlich fühlen und wäre weniger verärgert, wenn Sie helfen würden, dieses Hindernis aus meinem Tag zu entfernen.' Wenn Sie wissen, woher die Wurzel des Hasses stammt, können Sie Änderungen für eine erfüllendere Beziehung vornehmen.
Sie haben eine Rolle in der Liebes- / Hassdynamik.
Jetzt, da wir wissen, dass die Gefühle des Hasses tatsächlich andere Emotionen verdecken, und nicht wirklich, weil er vergesslich ist, schlägt Mattenson vor, nach innen zu schauen, wenn sich der Hass zusammenbraut. Vielleicht sind Sie von allem auf Ihrem Teller überwältigt? Sie sagt, um sich zu fragen: 'Welche meiner Bedürfnisse werden momentan nicht erfüllt?'
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Der beste Beziehungsrat Und dann nimm dir Zeit für dich, damit du dich liebevoller fühlst. 'Sie müssen in erster Linie auf sich selbst aufpassen, wenn Sie Liebe in Ihre Beziehung bringen wollen.'
Konzentrieren Sie sich auf das Positive.
Alte Gewohnheiten sterben schwer, aber Kelley Kitley, LCSW, sagt, dass es einige Dinge gibt, die Paare tun können, um die hasserfüllten Gefühle zu mildern, wenn sie auftauchen. Eine Möglichkeit besteht darin, Ihre Gedanken neu zu strukturieren. 'Anstatt davon besessen zu sein, was Sie hassen, machen Sie eine Liste dessen, was er richtig gemacht hat', sagt sie. Sie nennt das „ Dankbarkeit aktiv üben . '
Stellen Sie etwas Aufregendes in den Kalender.
Kitley sagt auch, dass er etwas planen soll, auf das er sich freuen kann, wie z Paare entkommen oder einen Abend mit etwas, das euch beiden Spaß macht, wie Live-Musik hören oder in einen Comedy-Club gehen. Wenn Sie eine ununterbrochene gemeinsame Zeit außerhalb Ihrer Routine verbringen, haben Sie die Möglichkeit, die Verbindung wiederherzustellen. Und schließlich gibt es immer guten alten Make-up-Sex! 'Sex hilft dabei, aufgebaute Spannungen durch chemische Freisetzung und Endorphinrausch zu lindern', sagt Kitley.
Und überlegen Sie sich eine Therapie.
'Die meiste Zeit vergehen Hassgefühle in relativ kurzer Zeit, und andere Gefühle treten an ihre Stelle', sagt Dr. Erica MacGregor. Aber was ist, wenn sie es nicht tun? 'Wenn Sie feststellen, dass das Hassen Ihres Ehepartners ein nachhaltiger Zustand ist, sollten Sie beide Hilfe suchen, um Ihre Probleme zu lösen', sagt MacGregor. Morris stimmt zu: 'Es gibt oft das Gefühl, mit jemandem gefangen zu sein, den du nicht magst', sagt sie. 'Dieses gefangene, hoffnungslose, hilflose Gefühl erzeugt Ressentiments, Wut und Hass.' Wenn Sie Ihre Probleme mit einem vertrauenswürdigen Berater oder Therapeuten besprechen, können Sie herausfinden, ob die Beziehung kann repariert werden oder ob es Zeit ist scheiden lassen .
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