Ich mache ein intensives Training mit meinem Gesicht, um meine schmerzhaften Kiefergelenksbeschwerden zu lindern
Gesundheit
Michelle Darrisaw / FaceGym Seltsam oder Wellness ist eine OprahMag.com-Serie wo Mitarbeiter die Frage beantworten: Tun wir Ja wirklich braucht das 'woo-woo' Modeerscheinungen, die wir in unseren Selbstpflegeroutinen immer wieder in den sozialen Medien sehen? Wir setzen lebhafte Behandlungen aus Halotherapie zu Chakra Heilung auf die Probe stellen, damit Sie nicht müssen - alles im Namen Ihres besten Lebens.
Es ist Montag, 6:30 Uhr. Ich bin erschrocken aus meinem tiefen Wochenendschlaf durch das vibrierende Geräusch des Radar-Klingeltons meines iPhones. Noch fünfzehn Minuten, Ich sage es mir, während ich gleichzeitig den Schlummerknopf drücke. Aber bevor meine Warnung in letzter Minute um 6:45 Uhr erneut ertönt, werde ich von einer weiteren Störung geweckt: scharfen Schmerz unter meinem linken Ohr.
Sofort mache ich mich an die Arbeit, um den Schmerz zu lindern, der, wenn er nicht behandelt wird, pochende Kopfschmerzen oder Schlimmeres hervorruft, ein Knallgefühl, das jedes Mal auftritt, wenn ich spreche, kaue oder lache. Um Trost zu finden, verziehe ich meinen Mund in die Art von Posen, die Sie in einem lustigen Spiegelhaus sehen würden. Ich sehe albern aus und die Manipulation meines Gesichts in seltsamen Ausdrücken erleichtert nichts. Und dann erinnere ich mich warum: Ich habe in der Nacht zuvor vergessen, mit meinem Mundschutz zu schlafen.
Dieses Morgenritual kommt wahrscheinlich jedem bekannt vor, der nachts ständig den Kiefer zusammenbeißt oder die Zähne knirscht, aufgrund von Stress, Angst oder ganz einfach falsch ausgerichteten Zähnen. Zahnärzte und Kieferorthopäden nennen es Kiefergelenksstörung (Kiefergelenkserkrankung).
Dies ist der Teil der Geschichte, in dem Sie sich fragen: Sag was jetzt?
Laut Mayo Clinic In unserem Gesicht befindet sich ein Gelenk, das fast wie eine Schiebetür funktioniert. Im Gegensatz zu einer Tür, die zwei Wände verbindet, verbindet das Kiefergelenk (Tem-Puh-Roe-Man-DIB-U-Lur) unseren Kieferknochen mit dem Schädel. Und wenn diese „Schiebetür“ aus dem Ruder läuft, kann sie mehr als nur ein irritierendes Geräusch verursachen.
Bei einigen Menschen kann Kiefergelenk zu Druckempfindlichkeit um den Kiefer führen. Aber für andere wie mich kann es zu Klickgeräuschen, schmerzenden Schmerzen im und um das Ohr, beißen auf den Innenseiten Ihrer Wangen und zum Blockieren des Gelenks selbst führen.
Vertrauen Sie mir, bei letzterem ist es ziemlich peinlich, mitten im Kauen zu sein und Ihren Kiefer zu sperren, Punkt. Obwohl es weitaus schlechter liest als es tatsächlich ist, ist eine Kiefergelenkserkrankung vorübergehend und kann mit Kieferorthopädie, Operationen, Mundschutz, Retainern oder ganz einfach ohne Stress behandelt werden.
Yvonne Tnt / FaceGym Ich habe zum ersten Mal erfahren, dass ich bei einer Zahnspangenberatung Kiefergelenk hatte. Mit 24 Jahren war ich ein vollwertiger Erwachsener, und nachdem mein Kieferorthopäde Dr. Carlo meine Röntgenbilder angesehen hatte, teilte er mir mit, dass mein Kiefer falsch ausgerichtet war. Er sagte, die Zahnspange würde helfen, aber ein Mund voller Metall würde nicht zu einer dauerhaften Reparatur führen. Nein, dafür müsste ich operiert werden. Ich weigerte mich, unter das Messer zu gehen und griff auf Eisbeutel, entzündungshemmende Medikamente oder dehnte mein Gesicht (wie oben beschrieben). Aber nachdem ich jahrelang mit demselben schmerzhaften Zyklus aufgewacht war, wusste ich, dass ich eine bessere, weniger invasive Lösung als eine Operation brauchte. Ich hätte nie gedacht, dass ich es in der folgenden Woche bei FaceGym finden würde.
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Wie Masturbation Teil meiner Selbstpflege wurde Während alle anderen damit beschäftigt waren, Silvester zu feiern und Vorsätze zu treffen, um ihren Körper und Geist zu trainieren, beschloss ich, stattdessen alle 43 Muskeln durch eine intensive Cardio-, Kräftigungs- und Bildhauersitzung in mein Gesicht zu bringen. Obwohl Sie diese Form der Behandlung niemals auf einem Poster in der Zahnarztpraxis oder auf WebMD finden würden, kann ich meinen Kiefergelenksveteranen versichern, dass sie einen Hauch von Erleichterung bietet, wenn auch für einige Tage.
FaceGym wurde 2016 in London von der britischen Schönheitsjournalistin Inge Theron gegründet. Nachdem sie nach einer nicht-chirurgischen Lösung für schlaffe Haut gesucht hatte, bei der es nicht um Botox, Füllstoffe oder ein Facelifting ging, begann sie nach alternativen Methoden zu suchen, die Alterstechniken mit neuen Praktiken kombinierten, um auf diese „vergessenen Muskeln“ abzuzielen - diejenigen, die ruhen Sie sich überwiegend im Wangenbereich aus und sind für Ihr Lächeln verantwortlich.
Ich würde Hamme als den Lockjaw-Flüsterer bezeichnen.
Sie kam auf die Idee eines Boutique-Fitness-Erlebnisses mit einzelnen Kursen oder Trainingseinheiten, die sich nur auf einen Teil des Körpers konzentrieren - das Gesicht. Die bei FaceGym verwendeten kräftigen Handtechniken sollen hohle Wangen aufpolstern und die Gesichtsform der Kunden straffen. Theron brachte schließlich die clevere Idee im Mai 2018 auf den Markt. Bis heute stehen sieben Workouts zur Auswahl, darunter das wöchentliche 'Signature', 'Signature Electrical', 'Game Face', 'Cryo Oxygen', 'Yoga Face'. Party Face und The Boss.
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Lebensmittel mit Vitamin D. 
5 Hautvitamine für einen strahlenderen Teint Als ich sah, dass das 'Party Face' den passenden Spitznamen 'The Glow Up' trug, wusste ich, dass dies das auf mich zugeschnittene Training war. Nachdem ich meinen Termin im New Yorker FaceGym in der Saks Fifth Avenue gebucht hatte, überarbeitete ich meine Erwartungen und bereitete mich mental auf die Sitzung vor, die 150 US-Dollar kostet. Als ich ankam, wurde ich von Uptempo-Musik und diesem Slogan begrüßt, als ich FaceGym betrat: 'Es ist keine Gesichtsbehandlung.' Es ist ein Training. '
Natürlich ist FaceGym genauso warm und einladend wie die meisten Spas. Das Training selbst beinhaltet jedoch keine sanften kreisenden Bewegungen im Gesicht, da Ihre Augen mit Gurken bedeckt sind. Es ist wirklich eine Cardio- und Krafttrainingseinheit für das Gesicht. Meine Trainerin Elyse Hamme traf sich mit mir, um zu besprechen, was das 'Party Face'-Training bedeutete. Sie werden jedoch feststellen, dass ich den Begriff Kosmetikerin nicht verwendet habe, um sie zu beschreiben. Alle Personen, die bei FaceGym an Kunden arbeiten, werden als Trainer bezeichnet, was die Botschaft bekräftigt, dass es sich nicht um eine Gesichtsbehandlung handelt. Wenn es mir überlassen wäre, würde ich Hamme als Lockjaw-Flüsterer oder zumindest als meinen persönlichen Gesichtstrainer bezeichnen.
Yvonne Tnt / FaceGym Laut Hamme dauert das 'Party Face' -Training etwa 55 Minuten. Es ist also möglich, sich in der Mittagspause selbst zu behandeln - aber erwarten Sie ein wenig Schmerzen. Es richtet sich an die Person, die bei der Teilnahme an einer Veranstaltung frisch aussehen möchte oder nach einer Nacht nicht hängen bleiben möchte feiern. Huckepack vom Party-Thema, beinhaltet das Training Lymphdrainage, schnelle Handbewegungen im Gesicht und die Verwendung von hautanreichernden Vitaminen, Peptiden und essentiellen Säuren.
Die Phasen spiegelten ziemlich genau wider, wie die meisten Menschen im Fitnessstudio trainieren, nur gibt es keine ausgefallenen Geräte oder Hanteln. Es ist buchstäblich eine Eins-zu-Eins-Erfahrung, bei der die Trainer mit ihren Knöcheln, Fingerspitzen und Händen kräftig Druck und schnelle Bewegungen auf Ihr Gesicht ausüben. Ähnlich wie beim Cardio- und Krafttraining der meisten Trainingsroutinen schwitzt und entgiftet Ihre Haut selbst, und Sie werden energischer aussehen und sich energetisiert fühlen. Zumindest habe ich das getan.
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Warum ich mit Fremden in römischen Bädern schwebte Den Trainern ist es auch verboten, das Wort ' Antialterung Nicht nur das, aber sie sind fest davon überzeugt, dass das Training keine Gesichtsbehandlung ist, wie der Slogan sagt. Hamme machte diese Unterscheidung klar, bevor er an meinem Gesicht arbeitete, und wies darauf hin, dass der Hauptfokus nicht auf der Minimierung der Poren oder der Beseitigung von Hautermüdung liegt, wie dies bei einer Gesichts- oder Spa-Behandlung der Fall wäre. Und im Gegensatz zu Gesichts-Yoga-Übungen, die jeder zu Hause ausprobieren kann, um Falten zu reduzieren und die Elastizität im Gesicht zu erhöhen, können Sie FaceGym nicht in Ihrem Badezimmerspiegel nachahmen.
'Wir werden viel formen, straffen, heben und tiefes Gewebe manipulieren, um der Haut zu helfen', erklärte Hamme. „Es wird fester Druck ausgeübt, nur damit wir wirklich hineinkommen und die Spannung im Kiefer verringern können. Das gesamte Training ist sehr intensiv, aber es macht Spaß. Bei der ersten Behandlung werden Sie einige Ergebnisse sehen, aber je mehr Sie es tun, desto mehr Muskelgedächtnis entsteht. '
Das Aufwärmen
Wecken Sie die Gesichtsmuskeln mit einer sanften Massage auf.
Zuerst begann Hamme sanft mein Gesicht zu massieren, um die Muskeln aufzuwecken. Als nächstes kam die Kühlwasserentgiftung, die sich anfühlte, als würde ich mein Gesicht durch eine Autowaschanlage führen, um das Äußere zu reinigen oder in diesem Fall die Haut zu reinigen. Hamme beschrieb es beredter als 'ein Getränk Wasser für die Haut'. Dann setzte sie Sauerstoffstöße mit extrem kaltem Druck durch ein Gerät ein, das einer Füllpistole ähnelt, mit der Sie einen Reifen mit Luft aufpumpen würden. Sie folgte mit der provisorischen 'Happy Hour', die aus aufhellenden Salicyl- und Glykolsäuren bestand, die sie als ' Vitamin Cocktails. '
Neben den hautaufhellenden Vorteilen liebte ich die entzückende Skin IV-Maschine, in der sich die oben abgebildeten IV-Beutel mit Vitaminen befanden. Hamme sagte, dass der Besitzer die Maschinen nach starken Frauen wie benannte Michelle Obama und Jackie Kennedy. Ich habe eine Maschine namens Michelle, die zufällig mein Name ist. Muss Schicksal sein, dachte ich. Jetzt war mein Gesicht bereit, mit dem Cardio-Teil der Übung auf die Probe gestellt zu werden. Aufgrund meines Kiefergelenks war ich mir anfangs nicht sicher, ob ich damit umgehen könnte, obwohl ich mir selbst versprochen hatte, wie ich es im Fitnessstudio tue, dass ich es durchziehen würde. Zum Glück diente Hamme als Personal Trainer und war da, um mich zu führen.
Mein Gesicht entgiften und reinigen!
»Okay, das hast du«, sagte sie, als sie mich dabei erwischte, den Atem anzuhalten. Sie motivierte mich während des gesamten Prozesses weiter, zusammen mit dem gelegentlichen 'Sie können das tun'. Das einzige, was mir fehlte, war ein High-Five oder eine Beule in der Brust, aber Hammes Hände waren damit beschäftigt, die Knicke in meinem Gesicht und meinem Hals zu trainieren.
Das Cardio
Wie erwartet waren die Muskeln in meinem Kiefer bereits angespannt, als ich zu meinem FaceGym-Termin erschien. Aber als Hamme mit dem Cardio anfing, ließ das schnell nach. Sie begann damit, mein Gesicht mit ihren Knöcheln nach oben und außen zu strecken, um die Muskeln zu lockern. Dann fuhr sie schnell mit den Händen über mein Gesicht, was ich nur als Karate-Koteletts am Kiefer bezeichnen kann, komplett mit Prisen, Ohrfeigen und Schnippen. Es hört sich nicht lustig an, aber genau wie bei einem Beintag sollten Sie nicht darauf verzichten.
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Hamme schloss mit einer gekühlten Jadesteinwalze und einer goldenen Mikroklingenwalze ab, um die Durchblutung und Durchblutung der Haut zu verbessern sowie Falten auszubügeln und Kollagen wieder aufzubauen.
Das Krafttraining
Dies bringt am meisten ein Aufmerksamkeit auf Social Media weil die Leute sich über Muskeln amüsieren, die sich bewegen - oder über ein gutes Gramm.
Schau dir an, wie diese Muskeln springen!
Verwendung der Pure Lift Face Hamme versorgte Kiefer, Wangenknochen und Augenpartie - die Stellen, die am häufigsten belastet und gestresst sind - nach dem Auftragen etwa 10 Minuten lang mit einem milden, aber starken elektrischen Strom Serum und Feuchtigkeitscreme . Sie sagte, dies erlaubte ihr, zu den Muskeln zu gelangen, die sie nicht nur mit ihren Händen erreichen konnte. Das Gefühl eines Kribbelns in meinem Gesicht, als meine Muskeln tanzten und zuckten, war, gelinde gesagt, ziemlich interessant. Das Pure Lift-Gerät kann bei sechs verschiedenen Strömen verwendet werden und reicht bis zum höchsten Strom von 10, den Hamme mit Pilates oder 600 Sit-ups verglich.
Die Abkühlung
Hamme beendete das Training, indem er mein weniger angespanntes Gesicht mit einem süß riechenden Nebel besprühte. Sie wendete auch SPF an, um 'die Haut zu beruhigen und Entzündungen zu reduzieren'. Und natürlich bot sie mir Wasser in Flaschen an, um das intensive Training zu überstehen.
Das Fazit
Michelle Darrisaw / FaceGym Am nächsten Morgen fühlte sich mein Gesicht manipuliert an und ich hatte ähnliche Schmerzen wie Tage nach einem intensiven Training im Fitnessstudio. Obwohl meine Kiefergelenksbeschwerden nicht vollständig Nach meinem Termin konnte ich die ganze Woche ohne meinen Mundschutz bequem schlafen. Außerdem hatte ich 10 Tage lang keine nachfolgenden Klickgeräusche, Steifheit oder Schmerzen in der Nähe meines Kiefers oder Ohrs. Trotzdem würde ich mich nicht dafür einsetzen, FaceGym Vorrang vor medizinischer Hilfe einzuräumen.
Nach diesen 10 Tagen bekam ich die normalen Beschwerden, die mit meiner Kiefergelenkserkrankung verbunden waren. Anstatt jedoch Tylenol zu greifen, grub ich meine Knöchel in meinen Kiefer und kehrte zu diesen lustigen Gesichtsposen zurück. Der Schmerz ließ schnell nach - bis zum nächsten Tag. Natürlich habe ich den Midas-Touch nicht so wie mein Trainer. Aus diesem Grund habe ich diesen Monat einen Folgetermin für meinen Geburtstag gebucht, um mein Gesicht in den Party-Modus zu versetzen. Finanziell ist es eine Wohltat, aber ich plane, das Training monatlich fortzusetzen, um das Muskelgedächtnis aufzubauen - und mich ein wenig um sich selbst zu kümmern.
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