Diese 4 Vitamine können helfen, Ihre Haut zum Leuchten zu bringen

Gesundheit

Meine Haut strahlt einfach! PeopleImagesGetty Images

Auch wenn Ihre mit Feuersteinen kaubaren Tage längst vorbei sind, sind Vitamine immer noch eine fantastische Nährstoffquelle für Ihren Körper. Aber könnten sie auch zu einer wunderschönen, strahlenden Haut führen? Die Antwort ist ein klares Ja. Unten vier Vitamine, die sich hervorragend für Ihren Teint eignen.

Vitamin A.

Was es macht : „Dieses Anti-Aging-Vitamin beugt verstopften Poren vor, erhöht die Ausstrahlung, verbessert den Hautton und stimuliert die Kollagenproduktion“, sagt der Chicagoer Dermatologe Jordan Carqueville, MD. Übersetzung: ein klares, weniger faltiges Sie.

Wonach schauen : Vitamin A kommt am häufigsten als Retinsäure, Retinol oder Retinaldehyd vor, sagt der Kosmetikchemiker Perry Romanowski. Während die verschreibungspflichtige Version - Retinsäure - stärker ist, sind die Unterschiede zwischen den anderen gering, sagt Carqueville.

Merken Sie sich : Starke Ergebnisse können mit einigen weniger als hübschen Nebenwirkungen einhergehen: Rötung, Abblättern, Reizung. Carqueville empfiehlt, jedes Produkt, das Vitamin A enthält, nur einige Male pro Woche zu verwenden, bis sich Ihre Haut daran gewöhnt hat.

Vitamin C

Was es macht : Ein weiterer Multitasker, Vitamin C, ist ein starkes Antioxidans, das hautschädigende freie Radikale bekämpft, die durch Sonneneinstrahlung und Umweltverschmutzung verursacht werden, und gleichzeitig die Kollagenbildung fördert, sagt Carqueville. Es hilft auch, Flecken und Verfärbungen zu verblassen, fügt Romanowski hinzu.

Wonach schauen : L-Ascorbinsäure oder Ascorbinsäure, zwei potente Versionen (die erstere stammt auf natürliche Weise), wirken am härtesten, sagt Romanowski.

Merken Sie sich : Vitamin C ist notorisch instabil und verliert schnell an Wirksamkeit, wenn es Licht oder Luft ausgesetzt wird. Suchen Sie nach Seren in dunklen, undurchsichtigen Flaschen und bewahren Sie sie in einer Schublade oder einem Schrank auf.

Vitamin E.

Was es macht : E ist ein natürliches Antioxidans und schützt die Haut vor Schäden, indem es diese fiesen freien Radikale neutralisiert. Es bekämpft auch Trockenheit, indem es eine Schutzschicht bildet, die das Entweichen von Feuchtigkeit verhindert, erklärt Romanowski.

Wonach schauen : Die Form in Hautpflegeprodukten ist Tocopherol oder Tocopherylacetat.

Merken Sie sich : Vitamin E ist auch nicht ganz stabil. Befolgen Sie daher bei der Auswahl und Lagerung von Produkten die gleichen Regeln wie bei Vitamin C.

Vitamin B3

Was es macht : „Nach Vitamin A ist dies das nächstbeste Anti-Aging-Vitamin“, sagt Romanowski. Es kann viele der gleichen Dinge wie sein etwas aggressiveres Gegenstück tun und Rötungen reduzieren - und es wird besser vertragen, mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit von Reizungen.

Wonach schauen : B3 wird typischerweise als Niacin oder Niacinamid aufgeführt.

Merken Sie sich : Verwenden Sie es morgens und bewahren Sie Ihr Retinol (das die Haut sonnenempfindlich machen kann) abends auf.

Diese Geschichte erschien ursprünglich in der September 2018 Ausgabe von ODER.

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