Denken Sie, Sie haben eine Midlife-Crisis? Hier sind einige zu berücksichtigende Zeichen
Gesundheit
IMDB | Wo bist du hingegangen, Bernadette? Sagen Sie die Worte 'Midlife Crisis' und plötzlich taucht ein Klischee in Ihrem Kopf auf: Ein Mann Ende 40 oder Anfang 50, der einen leuchtend roten Sportwagen kauft, um jemandem - wahrscheinlich sich selbst - zu beweisen, dass er noch jung, hip und cool ist . Dies ist vor allem den medialen Darstellungen einer Midlife-Crisis zu verdanken, wie sie in Filmen wie dargestellt werden amerikanische Schönheit und sogar die zeitlose rom-com , Vater der Braut Teil 2 . Als psychologisches Phänomen wurde die 'Midlife Crisis' nach einem Buch der Journalistin Gail Sheehy aus dem Jahr 1984 zu einem beliebten Begriff Passagen: Vorhersehbare Krisen des Erwachsenenlebens definierte es als eine Angst um die Idee der Sterblichkeit - im Grunde genommen dachte man: 'Ist das alles, was es gibt?' zum Leben. Sheehys Buch ging davon aus, dass sowohl Männer als auch Frauen zwangsläufig erlebte diese Krisenzeit, einige Zeit zwischen 37 und 42 Jahren.
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Ich habe eine lächelnde Depression Im Laufe der Zeit hat sich die Definition erheblich erweitert, weiterentwickelt und geändert, einschließlich der Erfindung der Hollywood-Version „Mann kauft Sportwagen, hat Affäre“. Heutzutage gibt es einige Debatten darüber, wie verbreitet oder nützlich die Idee einer Midlife-Crisis überhaupt ist. „In unserer Kultur hat sich so viel geändert, dass der Begriff viel von seiner Bedeutung verloren hat“, sagt er Vivian Sprachen , PhD, Psychologe in New York City. „Das liegt zum Teil daran, dass wir so viel länger leben. Früher hieß es: 'Ich habe so wenig Zeit.' Jetzt heißt es: 'Ich habe so wenig Zeit.' viel übrige Zeit. Möchte ich das Leben so leben? ''
Susan Krauss Whitbourne, emeritierte Professorin an der University of Massachusetts in Amherst und Autorin der Psychologie heute Blog 'Erfüllung in jedem Alter' argumentiert völlig gegen den Begriff, dass ein genauerer Ausdruck 'Ego-Integrität' sein könnte. 'Dies bezieht sich auf eine Konfrontation mit der Sterblichkeit, Ihrem Sinn für das Leben, Ihr Gefühl der Absicht , Ihre Verbindung zu anderen und Ihre Sorge um Ihr Wohlergehen “, sagt sie und kann in jedem Alter auftreten.
Die Ursache einer Midlife-Crisis ist normalerweise das physische Altern.
So sehr das Phänomen auch existiert, Diller sagt, dass für Frauen stereotyp eine Midlife-Crisis ausgelöst wird, indem die ersten großen körperlichen Anzeichen des Alterns in ihrem Körper gesehen werden, einschließlich graues Haar , Falten und vor allem Falten Menopause . Es kann aber auch durch eine Art existenzielles Dilemma verursacht werden: sich zu wundern Was ist mein Zweck?
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Dinge, die Ihnen niemand über die Wechseljahre erzählt 
15 leistungsstarke Zitate Diller sagt, dies könnte passieren, wenn unsere Kinder alle erwachsen sind und das Haus verlassen haben oder wenn unsere Eltern nicht betreut werden müssen und wir neue Wege finden müssen, um unsere Zeit zu füllen. Sie sind nicht länger den Bedürfnissen aller anderen verpflichtet und müssen sich endlich um sich selbst kümmern, nur um festzustellen, dass Sie nicht wissen, warum Sie sich lebenswichtig fühlen.
Das Alter einer Midlife-Crisis fällt bei Frauen häufig mit den Wechseljahren zusammen.
Wie Diller erwähnte, können die Wechseljahre eine große emotionale Reaktion hervorrufen und sogar die Form einer Midlife-Crisis annehmen. 'Meistens kann der Auslöser keine Kinder mehr bekommen', sagt sie. 'Dann denkst du: Ich muss mich auf das nächste Kapitel meines Lebens vorbereiten.' Obwohl das Alter der Wechseljahre sehr unterschiedlich ist, würde dies den allgemeinen Bereich für eine weibliche Midlife-Crisis zwischen 35 und 55 liegen lassen - ein bisschen anders als Sheehys Garantie, dass sie zwischen 37 und 42 liegen wird.
Das Schlüsselzeichen einer Midlife-Crisis sind drastische Maßnahmen.
Die Art der Auswirkungen oder Symptome, die Sie aus dieser Idee der Midlife-Crisis sehen können, hängt wirklich vom Einzelnen ab, sagt Diller. 'Die Antwort kann entweder ein Kampf oder eine Flucht sein', sagt sie. 'Es zu bekämpfen wäre: Ich werde alles tun, um den Alterungsprozess zu verzögern.' Das kann plastische Chirurgie, eine spätere Schwangerschaft, die Einstellung eines Personal Trainers sein, um in Form zu kommen, oder versuchen eine dramatische Haarfarbe . Flucht ist in diesem Fall eher so, als würde man leugnen, dass die Veränderungen stattfinden, und kann Reaktionen wie den Rückzug aus sozialen Aktivitäten oder sogar Symptome einer Depression beinhalten.
Die Symptome einer weiblichen Midlife-Crisis können jedoch wie Burnout aussehen.
Es ist erwähnenswert, dass dies die stereotypsten Reaktionen sind - für moderne Frauen gibt es oft psychisch schwerwiegendere Auslöser als den physischen Alterungsprozess. „Nach Jahren in der Arbeitswelt sehe ich, dass Frauen oft etwas erleben, das wie Burnout in Kombination mit Langeweile aussieht“, erklärt Melody Wilding, LMSW, Executive Coach und lizenzierte Sozialarbeiterin für Frauen mit hohen Leistungen.
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Wie Sie selbstbewusster sein können 'Wir sind sozialisiert, um einen guten Job zu bekommen und in diesem Job weiter aufzusteigen. Aber was passiert, wenn nicht mehr zu tun ist?' Es geht nicht so sehr darum, wieder jung und schön sein zu wollen - es geht darum, ganz du selbst zu sein “, sagt sie. Wilding sagt, dass ihre Kunden oft feststellen, dass sie nach Jahren der gleichen Arbeit mit hoher Oktanzahl begonnen haben, Kollegen anzuschnappen oder das Gefühl haben, ihren Kopf bei der Arbeit gegen die sprichwörtliche Wand zu schlagen, und dass diese Verhaltensweisen nicht übereinstimmen ihre wahren Persönlichkeiten oder Arbeitsstile. Es ist sicherlich eine andere Art von Krise, aber nicht weniger beunruhigend.
Die frühe Midlife-Crisis existiert.
Die Art von 'Krise', die Wilding beschreibt, ist nicht auf die Lebensmitte beschränkt - sie kann jederzeit auftreten. „Frauen können in vielen Phasen eine Krise um den Sinn ihres Lebens haben“, sagt Diller. Es kann schon in Ihren 20ern passieren. 'Ich sehe mehr Menschen in dieser Altersgruppe, die über die Fragilität des Lebens nachdenken und versuchen, ihren Sinn zu geben. Ist das eine Midlife-Crisis? Ich denke, es ist eine Krise in der Mitte des Erwachsenenalters “, sagt sie. Wilding sagt, dass es nicht unbedingt eine schlechte Sache ist, wenn dies relativ früh im Leben geschieht. „Es kann tatsächlich weniger Druck geben, weil Sie Zeit haben. Die Leute sehen, dass sie eine längere Landebahn haben, um etwas herauszufinden, wie ein neues Unternehmen zu gründen. “
Wenn Sie mit einer Midlife-Crisis zu tun haben, sollten Sie Hilfe suchen.
Was sollten Sie tun, wenn Sie solche Gefühle haben? Wilding sagt, dass wenn Sie mehr schlechte Tage mit solchen Fragen oder Gedanken zu kämpfen haben als mit guten, dies ein starkes Zeichen dafür ist, dass Sie professionelle Hilfe suchen möchten, sei es a Life-Coach zu Therapeut oder eine unterstützende Gruppe von Freunden. Diller stimmt zu. 'Es ist so, als ob Sie sich in einem Kreisverkehr befinden und die erste Kurve nehmen, die Sie sehen, weil Sie Angst haben, weiterzumachen. Das willst du nicht. Sie möchten lange genug innehalten, um sorgfältig darüber nachzudenken, wie Sie auf produktive und wichtige Weise vorankommen können. Wenn Sie versuchen, den Alterungsprozess zu stoppen, ist dies ein verlorener Kampf. Krise wird zu einer Lösung, denke ich, wenn Menschen ein Gleichgewicht finden und ihre Gefühle im Zusammenhang mit dem Altern verwalten, indem sie akzeptieren, dass wir alle älter werden. '
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