So erstellen Sie ein Vision Board für die Manifestation
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INSTAGRAM / @ TAKEURVITAMINEM Einige der einflussreichsten Vordenker der Welt - Deepak Chopra , Gabrielle Bernstein und Oprah für den Anfang - alle sind sich einig: Es ist durchaus möglich, Ihre Träume in die Realität umzusetzen. Es heißt Demonstration . Nun, das und harte Arbeit.
Es ist jedoch keine totale Magie. Und das passiert nicht über Nacht. Um mit der Manifestation erfolgreich zu sein, müssen Sie Ihre Absicht festlegen, glauben, dass sie Wirklichkeit wird, und dann nehmen aktiv Schritte, um diese abstrakte Idee zu verwirklichen. Egal, was Ihre Ziele sind - zu lernen wie man sich entspannt zu sei geduldiger zu verbessern Sie Ihre Beziehung zu mehr reisen zu Finde einen Job, den du liebst oder einfach Sei freundlicher zu dir - Ein Vision Board ist ein großartiges Werkzeug für Ihre Reise.
Aber was genau ist ein Vision Board? Einfach ausgedrückt: Es ist eine visuelle Darstellung Ihrer Ziele, sagt Medien- und Lebensberater Zakiya Larry . Diese normalerweise in Postergröße gehaltenen Grafiken enthalten alle Arten von Bildern und Texten, die etwas darstellen, das Sie erreichen möchten.
Verwechseln Sie es jedoch nicht mit einem Moodboard. Obwohl sie ähnlich sind, sind sie nicht ein und dasselbe. Ein Moodboard ist eher ein Planungswerkzeug für die Ästhetik - das Dekorieren eines Raums oder das Planen eines Partyplans. Ein Vision Board hingegen bezieht sich auf Ihre Lebensrichtung, sagt Larry.
Es gibt wirklich keine Regeln, wenn es um Vision Boards geht, da es darum geht, etwas zu schaffen, das Sie dazu inspiriert, Ihre Träume und Ziele täglich zu verwirklichen. Einige Vision Boards arbeiten an einer einzigartigen Idee, während andere das Gesamtbild dessen betrachten, wie die Zukunft aussehen soll.
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Funktioniert ein Vision Board wirklich?
Es stellt sich heraus, dass es Ihnen tatsächlich helfen kann, Ihre Ziele in einem solchen visuellen Format zu Papier zu bringen, um sie zu erreichen. Es ist eine Vorstellung davon Oprah und andere Prominente wie Reese Witherspoon , haben schon früher angepriesen (obwohl Oprah sagt, dass sie kein Vision Board mehr benutzt, weil sie ein 'mächtiger Manifestator' ist.) Und es gibt viel Forschung, um dies zu belegen.
Gemäß Psychologie heute Mentale Praktiken (wie Visualisierung) können die Motivation, das Selbstvertrauen und sogar die motorische Leistung steigern. In der Tat in eine Studie Forscher fanden heraus, dass die Visualisierung bei Sportlern fast so effektiv war wie die körperliche Praxis.
Es ist auch ein lustiges Kunsthandwerksprojekt, bei dem Sie sehen können, wie Ihre Ziele aussehen würden, wenn Sie sie erreichen, sagt Larry. Wenn Sie beispielsweise hoffen, dass Sie sich mit Ihrem Körper wohler fühlen, können Sie Bilder von glücklichen, gesunden Frauen in Verbindung mit kraftvollen Worten wie „Vertrauen“ auf Ihr Vision Board setzen.
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Okay, fertig? Überlegen Sie zunächst, was für Sie am wichtigsten ist.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zur Selbstreflexion und finden Sie heraus, was für Sie am wichtigsten ist, sagt Larry. Denken Sie an die ein oder zwei Abschnitte Ihres Lebens, die Sie wirklich ändern möchten, und konzentrieren Sie sich auf die Wörter, an die sich diese Sektoren erinnern. Entscheiden Sie dann, ob Ihr Vision Board eine kurzfristige oder langfristige Veränderung darstellen soll. Laut Larry ist die Verwendung jährlicher Benchmarks am leichtesten verdaulich und am einfachsten zu verfolgen.
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Dann holen Sie Ihre Zeitschriften heraus.
Es ist Zeit, in Ihren alten Verstecken nach visuellen Darstellungen Ihres Ziels zu suchen. Oder Sie können jederzeit Bilder drucken, die Sie auf Pinterest und Instagram sehen.
Wenn Sie beispielsweise Ihre Küche verbessern möchten, können Sie ein Bild eines Hauses ausschneiden, das Sie inspiriert. Oder vielleicht möchten Sie endlich einen Urlaubstag machen. In diesem Fall finden Sie sich ein Palmenbild und etwas Kleber.
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Oder verwenden Sie Online-Bilder.
Wenn Sie lieber digital unterwegs sind, gibt es zahlreiche kostenlose Online-Programme, mit denen Sie Ihr Vision Board erstellen können. Der Einfachheit halber können Sie ein Board erstellen Pinterest . Wenn Sie jedoch möchten, dass Ihr Digital Vision Board einem physischen ähnelt, verwenden Sie eine App wie Canva, die auf Ihrem Telefon, Tablet oder Computer verwendet werden kann. Sie müssen kein Grafikdesign-Experte sein - dieses Programm ist kostenlos (Sie können eine Prämie für zusätzliche Funktionen und Grafiken zahlen) und äußerst anfängerfreundlich. Importieren Sie einfach Ihre Inspirationsfotos und ordnen Sie sie in einer Collage auf Ihrer leeren digitalen Leinwand an.
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Platzieren Sie Ihr Vision Board an einem Ort, an dem Sie es sehen können, damit es funktioniert.
Der Trick besteht darin, sicherzustellen, dass alle von Ihnen verwendeten Wörter kurz sind und die von Ihnen ausgewählten Bilder lebendig, attraktiv und glänzend sind, damit Ihr Vision Board regelmäßig ins Auge fällt, sagt Larry.
Wenn Sie fertig sind, platzieren Sie Ihr Vision Board an einem Ort, der sich innerhalb Ihrer normalen Sichtlinie befindet - Ihrem Nachttisch, Ihrem Heimbüro oder sogar von Ihrem Fernseher - weil der Schlüssel darin besteht, ihn so oft wie möglich anzusehen, sagt Larry.
Wenn Sie mit Ihrem Vision Board keine solche Aussage machen möchten, schlägt Larry vor, eine kleinere Version zu erstellen. Sie können Ihre Plakatwand halbieren oder den größten Fotorahmen verwenden, den Sie zur Hand haben.
Alternativ können Sie Ihr Digital Vision Board als Hintergrund für Ihren Laptop oder als Startbildschirm Ihres Telefons verwenden.
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Und keine Angst vor Updates ...
Obwohl ein Vision Board ein wunderbares Werkzeug ist, um Ihre Ziele zu erreichen, können Sie sich nicht einfach zurücklehnen und erwarten, dass es die Dinge auf magische Weise Wirklichkeit werden lässt.
Stellen Sie sich Ihr Vision Board als etwas Lebendiges vor - reißen Sie Dinge ab, fügen Sie Dinge hinzu oder fangen Sie von vorne an, wenn Sie dazu neigen, sagt Larry. Und seien Sie offen für Variationen dessen, was Sie erreichen möchten. Wenn Sie beispielsweise vegan werden möchten, sollten Sie sich nicht verprügeln, wenn Sie nach etwa sechs Monaten eher Vegetarier sind.
'Manchmal vermissen wir die Tatsache, dass wir etwas Großartiges erreicht haben, weil es nicht genau so aussieht, wie wir es uns vorgestellt haben', sagt Larry.
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