12 besten Sex-Tipps für Frauen
Beziehungen & Liebe
Dean MitchellGetty Images Es gibt unzählige Bücher, Lehrvideos und farbenfrohe Diagramme, die der Beantwortung der Frage gewidmet sind: 'Wie kann ich meinem Geliebten im Bett gefallen?' Obwohl viele (wenn nicht alle) dieser Ratschläge hilfreich sind, ist die Perfektionierung Ihrer Liebesspieltechniken nicht der einzige Weg dorthin besseren Sex haben - zumal nicht jeder zu einem gebracht wurde umwerfender Höhepunkt die gleichen Wege.
'Sex hat kein Ziel außer Vergnügen und Spaß und beinhaltet nicht immer Genitalien, Penetration oder sogar Orgasmus', sagt er Dr. Chris Donaghue , Sex- und Beziehungstherapeut, Podcast-Host und Autor von Rebellenliebe . 'Bei gutem Sex geht es ums Spielen.'
Um die Fahrt zu genießen, haben wir Experten gebeten, die besten Sex-Tipps für Frauen zu empfehlen.
Lernen Sie in erster Linie Ihren eigenen Körper kennen.
Ja, 'das bedeutet Masturbation', sagt Gigi Engle, zertifizierter Sexcoach und Autor des kommenden Alle verdammten Fehler: Ein Leitfaden für Sex, Liebe und Leben .
Zu wissen, was Ihnen Freude macht, macht Sex nicht nur befriedigender Sie ;; Es stärkt Ihr Selbstvertrauen während einer Begegnung und macht allen Beteiligten mehr Spaß.
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15 perfekte Vibratoren für einen Anfänger 'So viele Frauen nicht Zeit mit sich selbst verbringen Sie widmen auch nicht genug Zeit, um wirklich zu erfahren, was ihnen Freude macht “, fügt Engle hinzu.
Fragen Sie Ihren Partner, was er mag.
Egal, ob Sie jahrelang zusammen waren oder sich gerade erst gesehen haben, es ist wahrscheinlich, dass Sie etwas Neues über die Wünsche Ihres Mitbewohners erfahren, indem Sie ... einfach fragen.
'Kommunikation ist ein wichtiger Eckpfeiler für guten Sex', erklärt Engle. 'Sich gegenseitig zu fragen, was du magst, ist so ziemlich der einzige Weg, wie einer von euch das bekommt, was du willst.'
Wenn Sie verlegen sind, das Thema anzusprechen, und lieber allein stöhnen möchten, denken Sie daran, dass dies eine Chance ist, mehr über einander zu lernen und Sex auf lange Sicht besser zu machen. 'Wir haben im Allgemeinen viel Scham und Verlegenheit in Bezug auf Sex, daher kann es nervenaufreibend sein, darüber zu sprechen', sagt Engle. Sie sagt: „Gehen Sie mit Empathie auf Ihren Partner zu und drücken Sie den Wunsch aus, ihm das größtmögliche Vergnügen zu bereiten. Dann teile auch deine Wünsche. '
Sext Ihren Partner während des Tages.
Nutzen Sie das Potenzial Ihres Telefons als Verführungswerkzeug, indem Sie sexy Texte senden - a.k.a 'Sexts'.
'Sex und Erregung können lange vor dem persönlichen Gespräch beginnen', sagt Donaghue. 'Der Aufbau einer Erregung vor dem sexuellen Engagement wird zu einem Höchstmaß an Sexualität führen.'
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Die Do's und Don'ts von Pillow Talk Sie können teile eine Fantasie oder beschreiben Sie ausführlich, was Sie später mit ihnen machen möchten. Wenn Sie beide neu im Austausch von Sexts sind, möchten Sie vielleicht PG-13 starten und die Dinge auf natürliche Weise in Ihrem eigenen Tempo eskalieren lassen. Nur Sie können mit der spezifischen Stimmung Ihres Textaustauschs sprechen (z. B. ob das Peppen in einigen Auberginen-Emoji im Gegensatz zu Verwirrung auf Lachen stößt). Die Hauptregel lautet daher, es spielerisch zu halten.
Noch ein Tipp: Korrigieren Sie die Benachrichtigungseinstellungen Ihres Telefons, um zu verhindern, dass neue Nachrichten auf Ihrem Sperrbildschirm angezeigt werden. Es wird Ihren dampfenden Austausch von Kollegen und / oder neugierigen Blicken von Kindern fernhalten.
Verwenden Sie mehrere Stimulationsebenen (und fordern Sie sie an).
Möglicherweise führen Sie einen Dialog über die Geschwindigkeit oder den Druck, den Ihr Partner genießt, wenn Sie ihn dort unten streicheln. Und vernachlässigen Sie auch nicht den Rest ihres Körpers - die Haut ist der Körper größte Orgel , Nach alldem.
'Verwenden Sie beim Oralsex oder beim Geschlechtsverkehr Ihre Hände, um andere Bereiche des Körpers zu stimulieren, und bitten Sie die Partner, Ihnen dasselbe anzutun', rät Donaghue. Reibe ihre Schenkel, ihren Bauch und jeden anderen Ort, an dem sie dich wissen lassen, dass sie gerne berührt werden.
Wenn Ihr Partner eine Prostata hat, achten Sie darauf.
Die Prostata - die typisch walnussgroße Drüse zwischen Penis und Blase eines Mannes - wird am häufigsten im medizinischen Kontext diskutiert. Aber Donaghue fordert die Menschen auf, diesen mächtigen, vergnügungsspendenden Körperteil nicht zu beschämen oder zu meiden. Es kann zu größeren und sogar mehrfachen Orgasmen führen. '
Einige Männer können einen Prostata-Orgasmus erleben - wie der Internationale Gesellschaft für Sexualmedizin weist darauf hin, dass dies seinen Spitznamen als 'der männliche G-Punkt' verdient. Sie können die Prostata mit Ihren Händen massieren oder sie anal stimulieren, indem Sie einen Finger oder ein sauberes Sexspielzeug einführen (Sie möchten natürlich die Zustimmung in einem Gespräch einholen, bevor Sie dies versuchen).
Lube sorgt dafür, dass alles reibungsloser läuft.
Es kann nicht genug betont werden: Lube ist ideal für Erwachsene jeden Alters.
'Zu viele Frauen handeln unter der falschen Annahme, dass sie so' nass 'werden sollten, dass sie kein' Schmiermittel 'benötigen', sagt Engle. 'Das ist völlig falsch. Sie sollten Schmiermittel verwenden, egal in welcher Situation. '
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Alles, was Sie über Sex nach 50 wissen müssen Das Auslassen von Gleitmittel kann zu Vaginalrissen, Reibungsreizungen und Schmerzen beim Sex führen, erklärt Engle. 'Lube hilft auch dabei, dass alles leichter rutscht und rutscht, und bietet eine Barriere zwischen Haut und Fingern oder Spielzeug', fügt sie hinzu. Um das für Sie am besten geeignete Schmiermittel zu finden, Hier ist eine Grundierung für Schmiermittel 101 - und zehn großartige Optionen .
Folge deinen Fantasien.
'Was ist deine Fantasie?' ist nicht nur der Titel von ein unglaubliches Ludacris-Lied ;; Es ist eine Frage, auf die Sie die Antwort wissen sollten, wenn es um Ihre eigene geht. Sexuelle Fantasien sind alles andere als ungewöhnlich - tatsächlich sind es hier acht der häufigsten .
Donaghue nennt Fantasien die 'ehrlichsten Teile unserer Sexualität'. Während nicht jede Fantasie im wirklichen Leben umgesetzt werden muss, können sie als wertvoller Leitfaden dienen. 'Die erregenden Gedanken und Ideen in Ihrem Kopf, die Arten von Pornos, die Sie sehen, und die Dinge auf der Welt, die Sie anmachen, sind wichtige Aspekte Ihrer Sexualpsychologie', sagt er.
Probieren Sie neue Sexspielzeuge aus.
Wenn Sie noch nie zuvor ein Sexspielzeug im Schlafzimmer benutzt haben, empfiehlt Donaghue, die Erregung zu verstärken und verschiedene Empfindungen zu erkunden.
Dieser Inhalt wird aus {Einbettungsname} importiert. Möglicherweise finden Sie denselben Inhalt in einem anderen Format, oder Sie finden weitere Informationen auf der Website.Spielzeug, das einst als Provinz der Perversen galt, hat in Bezug auf Image, Eigenschaften und Materialien, aus denen es hergestellt wird, einen langen Weg zurückgelegt. Es gibt für jeden Geschmack ein aufregendes Produkt - wie diese 20 für Paare zu genießen , beispielsweise.
Widerstehen Sie, auf das zurückzugreifen, was 'funktioniert'.
Donaghue sagt, dass es zwar leicht ist, sich ständig weiterzuentwickeln und zu verändern, es aber leicht ist, in sexuelle Gewohnheiten und Routinen zu verfallen und immer wieder dieselben sexuellen Verhaltensweisen zu verstärken. Die Dinge aufrütteln mit verschiedenen Positionen , Rollenspiele oder einfach nur in einem neuen Raum (zu Hause oder unterwegs) beschäftigt sein. 'Sex kann auch mit Wiederholungspartnern neu und neuartig sein', sagt er.
Nutzen Sie Ihre Anziehungskraft auf andere Menschen.
Sogar diejenigen, die sich ganz einem bedeutenden Anderen widmen, können sich von jemand anderem angezogen fühlen. Anstatt sich wegen Ihrer natürlichen, hormonellen Reaktion (oder schlimmer noch, wenn Sie darauf einwirken) zu verprügeln und betrügen ), leite diese angezündeten Gefühle um und liebe die, mit der du zusammen bist. 'Wenn Sie bei der Arbeit oder von jemandem, den Sie im Fitnessstudio sehen, angemacht werden, nehmen Sie es mit und nehmen Sie diese sexuelle Energie mit nach Hause, um sie mit Ihrem Partner zu nutzen', sagt Donaghue.
Vergessen Sie nicht, dass 'Sex' weit mehr bedeutet als nur Penetration.
'Sex hat keine Hierarchie, in der eine Handlung besser oder wichtiger ist als die andere', sagt Engle. Zu diesem Zweck empfiehlt sie rundum mehr Oralsex - nicht nur geben, sondern auch empfangen.
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Adrienne Houghton sagt, sie brauche jeden Tag Sex Ihr Vergnügen wird für Ihren Partner ein Problem sein, und Engle fordert Sie dringend auf, so lange zu dauern, bis Sie sich voll und ganz amüsieren können, und zum Orgasmus, wenn dies auf dem Tisch liegt. Vor dem Geschlechtsverkehr ist es wichtig, dass Sie vollständig erregt sind, da die Vagina auf natürliche Weise schmiert und sich ausdehnt und Oralsex Sie dorthin bringen kann. '
Fixiere dich nicht auf den Orgasmus als einziges Ziel.
Intensive Os sind großartig, aber sie sind nicht das A und O, und Leistungsdruck ist wie ein kalter Spritzer Eiswasser in einer ansonsten guten Zeit. 'Wenn Sie sich auf den Orgasmus konzentrieren, geraten Sie in eine negative Rückkopplungsschleife', erklärt Engle. 'Sie setzen sich selbst zum Orgasmus, was Ihnen Angst macht, keinen Orgasmus zu haben, was Sie wiederum zu ängstlich zum Orgasmus macht.'
'Anstatt Sex als eine Aufführung mit einem großen Finale zu betrachten, betrachten Sie ihn als eine Reise', sagt Engle. 'Das wird dich tatsächlich machen Mehr wahrscheinlich zum Orgasmus. Wenn Sie sich nicht unter Druck gesetzt fühlen, können Sie Ihr gesamtes Vergnügen erleben. '
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