Peppen Sie Ihr Sexualleben mit diesen Tricks auf Experten sagen, dass sie tatsächlich funktionieren

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In jeder Beziehung kommt eine Zeit, unabhängig davon wie glücklich ihr beide seid , dass die Geschlechtskomponente kann ein Bad nehmen - ob es hormonell oder stressbedingt ist oder ob Sie so lange mit demselben Partner zusammen waren Keine Menge Kissengespräche oder Verabredungsnächte werden machen Sie wollen intim werden . Aber wenn es im Boudoir etwas eintönig wird, kann man es aufpeppen. Wir haben eine Liste von Sex-Tipps von Experten und Lesern zusammengestellt, von denen die Leute sagen, dass sie ihnen geholfen haben, die Dinge aufzupeppen. Wie Nelly sagt: 'Es wird heiß in Herre, also zieh dich aus ...' (oder auch nicht! Laut Tipp Nummer eins!)

Behalte deine Kleider an. Ernsthaft.

Du bist es wahrscheinlich gewohnt, alles auszuziehen, wenn du Sex hast, aber Beziehungssexperte Dr. Juliana Morris schlägt vor, etwas anzulassen - von einem heftigen Paar Absätzen bis zu einer süßen Perlenkette - zu bekommen fast nackt kann deine sexy Seite hervorheben. Männer, versuchen Sie Kommando zu gehen und öffnen Sie einfach Ihre Jeans! (Das ist viel heißer, als die Socken anzuziehen, oder?) 'Das Gegenteil von dem zu tun, was Sie normalerweise tun, kann sich aufregend anfühlen', sagt sie.

Habe eine Faux-Affäre. (Mit deinem Partner!)

Planen Sie einen Termin mit Ihrem Partner und tun Sie so, als würden Sie sich mit Ihrem Geliebten treffen, während Sie beide (so tun) Ihre Partner zu Hause lassen. (Verwenden Sie Ihre Fantasie!) Laut Intimitätsexperte und zertifizierter Ayurveda-Pädagoge Coltrane Lord ist dies ein Teil des Grundes warum Paare betrügen (was wir nicht vorschlagen, dass Sie IRL machen) ist, sich sexuell hemmungsloser zu fühlen, einfach weil es tabu ist - also wer weiß, wohin eine Faux-Affäre Sie führen kann. Selbst wenn Sie sich darauf vorbereiten, werden Sie vor Vorfreude heiß.

Unterschätzen Sie nicht die Kraft des Schmiermittels.

'Ich möchte Ihnen ein umwerfendes Konzept vorstellen - aromatisiertes Gleitmittel beim Oralsex', sagt Emily Morse, Doktorin der menschlichen Sexualität und Gründerin der Sirius XM-Show und des Podcasts Sex mit Emily . Selbst wenn Sie kein großer Fan von Oralsex sind, könnte das Wissen, dass Sie einen süßen Leckerbissen bekommen, die Beziehung verändern.

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Standorte wechseln.

„Hab Sex auf der Küchentheke. Zieh es auf dem Flur an. Mach es auf der Couch oder in deinem Schlafzimmerschrank “, sagt Morris. 'Es spielt keine Rolle, wo, wähle einfach einen Ort, der nicht dein üblicher Ort ist.' Laut Morris helfen die neuen Gerüche, Geräusche, Lichter und Texturen dabei, Ihr Sexualleben auf Trab zu halten.

Testen Sie neue Positionen.

'Eine neue Position ist nicht immer bequem, aber oft trotzt man den Umständen und manchmal der Schwerkraft!' sagt Sexologin und CEO von Dame Products Alexandra Fine. Versuchen Sie aufzustehen - Sie werden Orte berühren, zu denen Sie normalerweise keinen Zugang haben, sagt sie. Oder wie wäre es mit Morses einfachem, aber sehr effektivem Trick: 'Lege ein Kissen unter deinen Hintern', sagt sie. Der Winkel hilft beim tieferen Eindringen.

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Berühre dich selber.

Masturbieren! Es ist im Grunde der Schlachtruf eines jeden Experten, mit dem wir gesprochen haben: 'Wenn Sie wissen, was Ihnen beim Orgasmus hilft, können Sie dies von Ihrem Partner verlangen', sagt Fine. 'Außerdem kann es sehr sexy sein, zu fordern, was du willst.' Die somatische Sexualerzieherin Kiana Reeves stimmt zu. 'Masturbation ist deine beste Freundin', sagt sie. 'Dies ist der beste Weg, um eine Vergnügungs-Roadmap zu erstellen, die Sie befähigt und Ihrem Partner hilft, ein besserer Liebhaber zu werden.' Ein bisschen ängstlich? Diese Vibratoren für Anfänger kann Ihnen den Einstieg erleichtern.

Probieren Sie den Vibrator eines Paares.

Hinzufügen eines Sexspielzeugs zur Mischung ist wie das Hinzufügen eines Dritten, aber ohne die emotionale Bindung. Von vibrierend über pulsierend bis hin zu durchdringend sagt die Sex-Expertin und Sex-Tech-Unternehmerin Dominnique Karetsos, dass sie Spielzeug wie Schönheitsprodukte erforschen soll: „Suchen Sie nach hochwertigem, körpersicherem und sogar geschlechtsneutralem Spielzeug“, sagt sie. Dame's Fin und Mystery Vibe's Crescendo sind beide gute Optionen.

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Brainstorming einer Liste von Fantasien.

„Erstellen Sie eine Eimer-Liste mit stressfreien, aufregenden Ideen, die Sie gemeinsam ausprobieren können“, sagt Morris. Wenn Sie sich etwas einfallen lassen, auf das sich beide Parteien nicht einlassen, setzen Sie es auf eine 'Vielleicht' -Liste und wiederholen Sie es später, schlägt sie vor. Es macht nicht nur Spaß, eine Liste zusammen zu machen, sondern es kann auch heiß bleiben, wenn man nur über Wünsche spricht. „Durch Kommunikation können Sie einvernehmlich phantasieren, sodass Sie sich ohne zu zögern auf das Vergnügen im Schlafzimmer konzentrieren können“, sagt Fine.

Habt Spaß zusammen!

Manchmal hat es überhaupt nichts mit Sex zu tun, die Leidenschaft im Schlafzimmer am Leben zu erhalten. Nehmen Sie an einer Tennisstunde teil, probieren Sie ein neues Restaurant aus und machen Sie gemeinsam eine Wanderung. 'Wenn Sie eine lustige Aktivität machen, die nicht sexuell mit Ihrem Partner ist, werden Sie aufeinander achten, was dazu beiträgt, das Verlangen aufzubauen, und das ist eine Form des Vorspiels', sagt Amy Levine, zertifizierte Sex-Coachin und Gründerin von Zünde dein Vergnügen an .

Senden Sie einen provokanten Text.

Sexting ist eine unterhaltsame und spielerische Methode, um Ihren Partner wissen zu lassen, dass er in Ihrem Kopf ist. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, DR. Die Wolle St. John Die vom Board zertifizierte Sexologin und Autorin hat einen einfachen Ausgangspunkt: (Füllen Sie einfach die Lücken aus), sagt sie: 'Ich möchte, dass Sie ____ mein ____ langsam tun, während Sie ___ Ihr ____.' Dies ist Ihre Chance, kreativ zu werden.

Erhalten Sie einen Raum.

Das chaotische Chaos des Alltags ist alles andere als ein Einschalten, aber ein ordentliches Hotelzimmer mit einem schön gemachten Bett, einem Schild mit der Aufschrift 'Bitte nicht stören' und Zimmerservice? Das ist sexy. 'Ich empfehle oft einen Aufenthalt für Sex', sagt Morris.

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Wenn der Druck, zu wissen, dass Sie es brauchen, den gegenteiligen Effekt hat, empfiehlt Morris, es als Gelegenheit zu betrachten, sich zu kuscheln, zu reden und vielleicht etwas zu trinken. 'Auf diese Weise können Sie sich entspannen und offen sein für alles, was als nächstes passiert.'

Senden Sie eine Besprechungsanfrage.

'Ich sende gerne eine Google-Einladung in unseren gemeinsamen Kalender', sagt Anne, 38, die seit über 11 Jahren glücklich verheiratet ist. 'Es macht es zu einer Priorität, aber es macht auch Spaß, derjenige zu sein, der die Einladung erhält', sagt sie. Die Experten sind sich einig: 'Es ist der Mangel, der es so großartig macht, eine Besprechungsanfrage für Sex zu bekommen', sagt Morris. Um den Spaß zu steigern, schlägt Morris vor, ein paar „Notizen“ darüber hinzuzufügen, was Sie während des „Meetings“ miteinander machen möchten.

Mach langsam.

Verlangsamen Sie Ihren Atem, wenn Sie sich lieben - es klingt nicht nach viel, hat aber einen großen Einfluss! Reeves verspricht, dass die Verlangsamung den Partnern hilft, sich auf Berührung und Bewegung zu konzentrieren, was bedeutet, dass Sie eine intensivere Verbindung erleben. Morris stimmt zu und empfiehlt tantrischen Sex - eine meditative Praxis. Nicht sicher wie? Bestellen Sie zunächst a Tantrisches Buch . Das Öffnen des Pakets mit Ihrem Partner kann sich aufregend anfühlen.

Geh aus deinem Kopf.

'Gummies!' war die Ein-Wort-Antwort, die wir erhielten, als wir eine Gruppe von Freunden fragten, wie sie die Dinge aufpeppen. Laut Reeves ist „CBD ein Segen im Schlafzimmer“. Sie sagt, dass viele Menschen feststellen, dass CBD ihnen hilft, sich ruhiger, präsenter und weniger ängstlich zu fühlen - all dies kann dazu beitragen, Sex erstaunlich zu machen. Es gibt viele Möglichkeiten (die Frauen, mit denen wir gesprochen haben, genossen CBD-Vape-Stifte und CBD-Gleitmittel wie Foria Awaken), aber denken Sie nicht an alle Produkte sind von der FDA zugelassen und sie können sehr unterschiedlich sein.

Versuche gemeinsam Pornos zu schauen.

Es wird normalerweise privat verwendet, wodurch sich das Anschauen von Pornos mit Ihrem Partner noch riskanter anfühlt. 'Porno baut sexuelle Spannungen auf und weckt Neugier', sagt Dr. Alyse Kelly-Jones. Aber beschränken Sie sich nicht auf Bildschirme. Sehen Sie, was passiert, wenn Sie abwechselnd erotische Literatur miteinander lesen. Selbst wenn Sie vor dem Umblättern kichern, sind Sie auf dem richtigen Weg. 'Lachen ist auch eine großartige Möglichkeit, die Dinge aufzupeppen', sagt Morris.

Nehmen Sie Ihre Sinne weg.

'Binden Sie Ihrem Partner die Augen, während er mit Kopfhörern sinnliche Musik hört', sagt Lord. Dann, sagt sie, bringen Sie es auf die nächste Stufe und experimentieren Sie mit Objekten wie Eis, Federn, geschmolzenem Wachs und Kokosöl. „Nicht sehen oder hören zu können, erhöht das Bewusstsein und die Vorfreude auf künftige Empfindungen“, sagt Lord. 'Es ist die Überraschung und das Geheimnis, die aufregend sind.'

Stellen Sie einen Spiegel auf.

Das Wichtigste zuerst: Verpflichten Sie sich und Ihrem Partner, dass Sie Ihren Körper oder die Gesichter, die Sie in leidenschaftlichen Situationen machen, nicht beurteilen. Stellen Sie dann einen Ganzkörperspiegel neben Ihrem Bett auf oder stellen Sie sich vor einen Badezimmer- oder Schrankspiegel. 'Beobachten Sie Ihr eigenes Gesicht, das Gesicht Ihres Geliebten und Ihre Körper, während sie sich zusammen bewegen', sagt Morris. 'Es kann sehr sexy sein zu sehen, wie du aussiehst, während du eine sexuelle Verbindung hast.'

Senden Sie eine Sonderlieferung.

Blumen sind süß - aber wie wäre es, wenn Sie etwas etwas Schlüpfrigeres schicken? „Ich habe ein Paket mit meinem Namen geöffnet und darin Dessous gefunden“, sagt Lindsey, 41, die seit 12 Jahren verheiratet ist. 'Anscheinend hat mein Mann einige überraschende Online-Einkäufe getätigt.' Kelly-Jones sagt, dass das Senden (oder Empfangen) eines intimen Geschenks wie Dessous, Sexspielzeug oder Gleitgel Ihren Partner wissen lässt, was für Sie wichtig ist, und die Überraschung, es zu öffnen und etwas Provokatives zu finden, kann helfen, Intimität in Bewegung zu setzen.

Habe Sex vor dem Main Event.

Sich müde, voll und aufgebläht zu fühlen, ist ein Intimitätskiller. Anstatt bis zum Ende der Nacht auf Sex zu warten, sagt Morris, er solle beschäftigt sein, bevor er ausgehe. „Wenn Sie Kinder haben, bitten Sie den Dargestellten, früh zu kommen und die Kinder aus dem Haus zu holen“, sagt sie. Sie werden vielleicht feststellen, dass die Verbindung am frühen Abend dem Rest der Nacht eine ganz neue Wendung verleiht. Und vielleicht möchten Sie nach dem Dessert sogar mehr voneinander.

Mieten Sie einen Sexcoach.

Tipps können hilfreich sein, aber was ist, wenn Sie immer noch in Schwierigkeiten sind? Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, über Sex zu sprechen (oder Ihr Sexualleben zu verbessern) oder wenn Sie nie zum Orgasmus kommen (und das tut er immer), kann ein guter Sex-Coach eine große Beziehung retten. St. John empfiehlt den Besuch der American Association of Sexuality Educators, Counsellors and Therapists ( AASECT ) um einen Trainer oder Praktiker in Ihrer Nähe zu finden. Eine weitere gute Ressource ist die Weltverband der Sex Coaches . St. John ist Mitglied von beiden. 'Der beste Tipp ist zu wissen, dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten', sagt sie.

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