Morgen Menschen sind laut Wissenschaft wirklich glücklicher

Gesundheit

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Vielleicht möchten Sie am Morgen überdenken, indem Sie Ihren Schlummerknopf drücken. Laut einer neuen Studie könnte sich die Zeit, in der Sie sich entscheiden, aufzustehen und zu glänzen, auf Ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit auswirken.

Jacqueline Lane, Dozentin für Medizin am Massachusetts General Hospital, führte kürzlich eine Schlafstudie durch und veröffentlichte ihre Ergebnisse in der Naturkommunikation Tagebuch. In einem (n Interview mit HEUTE Der Professor enthüllte, dass Frühaufsteher wesentlich glücklicher und gesünder sind als Nachtschwärmer. Lane beobachtete, dass diejenigen, die früh aufstehen, eine spezifische genetische Komponente haben, die das Risiko für Depressionen und chronische Krankheiten senkt.

'Menschen, die dazu neigen, glücklicher zu sein, sind eher morgendliche Menschen', sagte Lane.



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Die Bevölkerungsstichprobe für die Studie bestand aus zwei Gruppen: 250.000 Personen in den USA, die die DNA- und Abstammungsdienste des Biotech-Unternehmens in Anspruch nahmen, 23andMe und 450.000 Personen in Großbritannien, die sich für das Biorepository anmeldeten Biobank über den Teich. Lane und ihr Forscherteam verwendeten Schlaf-Timing-Maßnahmen, um die zirkadiane Biologie in Bezug auf Gene zu bewerten.

Sie trennten die Gruppe durch diejenigen, die sich als Morgenmenschen identifizieren, und diejenigen, die sich nicht selbst aushebeln können nachts von Netflix entfernt (oder, wissen Sie, gehen Sie im Allgemeinen nur spät ins Bett). Von dort aus untersuchten Lane und ihre Mitarbeiter ihre Genome, um die Beziehung zwischen ihren Genen und ihrer bevorzugten Weckzeit sowie deren Zusammenhang mit ihrer Gesundheit zu bestimmen. Und was sie fanden, war ziemlich interessant.

Der Versuch, eine Nachteule in eine Morgenlerche zu verwandeln, hat schwerwiegende gesundheitliche Folgen.

'Wir zeigen, dass ein Morgenmensch ursächlich mit einer besseren psychischen Gesundheit verbunden ist, aber keinen Einfluss auf den Body-Mass-Index oder das Risiko für Typ-2-Diabetes hat', erklärte Lane in den Ergebnissen der Studie.

'Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Abendpräferenz und einem höheren Risiko für Schizophrenie (und Depression)', erklärte sie HEUTE.

Aber denken Sie nicht, dass Sie das Risiko haben, eine psychische Störung zu entwickeln, nur weil Sie nicht auf das Heu treffen, sobald die Sonne untergeht.

'Es ist unglaublich kompliziert', fügte sie hinzu. „Die Genetik, eine Nachteule zu sein, ist nur ein Teil davon. Es geht mehr um die Umwelt, wenn Sie nicht mehr mit Ihrer internen Uhr synchron sind. Der Versuch, eine Nachteule in eine Morgenlerche zu verwandeln, hat schwerwiegende gesundheitliche Folgen. '

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Trotzdem gab Lane zu, dass noch mehr Forschung darüber betrieben werden muss, wie unsere Gene sind beeinflusst von unseren Schlafzyklen . Es konnte jedoch nicht schaden, den Wecker so einzustellen, dass er etwas früher aufsteht.

'Zu verstehen, ob Sie morgens oder abends eine Person sind, kann sich wirklich auf den von Ihnen gewählten Zeitplan auswirken', sagte Lane. 'Es kann bestimmen, wann Sie Aktivitäten oder den Zeitpunkt Ihrer Mahlzeiten wählen.

Jetzt wissen Sie also, dass es einen quasi wissenschaftlichen Grund gibt, warum all diese Morgenmenschen in Ihrem Leben dazu neigen, so verdammt schwungvoll aufzuwachen.


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