Wie man einen Freund unterstützt, der sich scheiden lässt

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Natürlich kann eine Scheidung destabilisierend sein, selbst wenn die Trennung von Gwyneth Paltrow und Chris Martin einvernehmlich war Gründe für die Trennung waren scheinbar gutartig. Und wenn Sie einem geliebten Menschen zusehen, wie er die typischen Emotionen durchläuft, die mit diesem schwierigen Kapitel verbunden sind - Trauer, Angst, Wut und Frustration - ganz zu schweigen davon langwierige Gerichtsverfahren Es ist leicht, sich hilflos oder besorgt zu fühlen, dass Sie das Falsche sagen.

Die Worte 'Mach dir keine Sorgen, du bist ohne sie besser dran' schneiden es nicht immer ab - oder kommen sogar einer sehr komplizierten Situation nahe. Und während sie geschenkt werden ein Buch über Scheidung Das könnte es besser sagen als Sie selbst. Es ist ein Ausgangspunkt, es spricht möglicherweise nicht für das, was sie gerade durchmachen. Ich fordere sie außerdem auf, ' Geh wieder raus „Auf Anhieb ist es vielleicht auch nicht der beste Takt. Am wichtigsten ist jedoch, dass Sie Experten zufolge versuchen, ihre Tipps hier zu teilen, wie Sie Freunde und Familienmitglieder unterstützen können, die sich scheiden lassen.

Laden Sie sie weiter ein, auch wenn sie oft ablehnen.

'Viele Menschen berichten, dass sie nach ihrer Scheidung aus der Gruppe der ehelichen Freunde' ausgeschlossen 'sind', sagt der lizenzierte klinische Psychologe Ramani Durvasula, PhD, Autor von Soll ich bleiben oder gehen? Nicht nur das, Ihr geliebter Mensch kann einsam sein.

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„Menschen, die es gewohnt waren, regelmäßig Zeit mit ihrem Ex oder ihrer Familie zu verbringen, können es beunruhigend finden, wenn sie stattdessen plötzlich allein sind“, sagt David Klow, lizenzierter Familientherapeut und Autor von Sie sind nicht verrückt: Briefe von Ihrem Therapeuten . Auch wenn sie nicht die nötige Energie aufbringen können, um Kontakte zu knüpfen, sollten Sie sie weiterhin in Pläne einbeziehen, damit sie in Verbindung bleiben oder sich zumindest gewollt fühlen.

Wenn sie umziehen, helfen Sie ihnen beim Packen.

Ein weiterer Nachteil der Scheidung: Umzug. „Aufgaben wie das Packen für einen Umzug können Hot-Button-Auslöser für viele schwierige Emotionen sein“, sagt der in Manhattan ansässige lizenzierte klinische Psychologe Joseph Cilona , PsyD.

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Der einfache Vorgang, alte Pullover in eine Schachtel zu legen, kann die tieferen Verluste und Schmerzen darstellen, die bei Scheidungsopfern häufig auftreten, fügt er hinzu. Sie sind da, um ihnen zu helfen, ihre Sachen zu sortieren und einen Vorzug zu machen Marie Kondo-ing kann dringend benötigte Ablenkung und Komfort bieten.

Einfach zuhören.

Ja, Sie werden wahrscheinlich eine Weile im Kreis sprechen, aber wissen Sie Folgendes: Es ist tatsächlich sehr hilfreich. 'Lassen Sie Ihren Freund es ausreden', sagt Durvasula. „Es mag sich wiederholen, und das ist in Ordnung. So entladen wir Trauer. “

Die meisten Menschen brauchen keinen Rat. Sie müssen wissen, dass sie nicht allein sind.

Fühle auch keinen Druck, die Antworten zu haben. 'Die meisten Menschen brauchen während einer Scheidung keinen Rat, sie müssen nur wissen, dass sie nicht allein sind und dass sich die Menschen darum kümmern', sagt Klow.

Egal wie verlockend sie auch sein mögen, werfen Sie ihren Ex nicht in den Müll.

Dieser ist schwierig, besonders wenn sie ihren ehemaligen Ehepartner verprügeln. Aber versuchen Sie, dem Drang zu widerstehen, mitzumachen. „Oft schwanken Emotionen schnell, häufig und intensiv“, erklärt Cilona. „Eines Tages könnte Ihr Freund aggressiv negative Dinge fühlen und sagen. ein anderer Tag ganz im Gegenteil. '

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Wenn Sie am Ende Ihren Fehler hinzufügen, zwei Cent, kann es sein, dass Ihr Freund sich nicht wohl fühlt, mit Ihnen zu teilen, wenn sich seine Gefühle in etwas Positiveres ändern. 'Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, zuzuhören und die Emotionen Ihres Freundes zu bestätigen, ohne Ihre eigenen Urteile oder Meinungen zu betonen', sagt Cilona.

Helfen Sie mit partnerähnlichen Dingen.

Das bedeutet, dass Sie anbieten, ihre Kinder zu beobachten, wenn sie zum Arzt gehen müssen, wenn der Hund zur Arbeit sitzt oder wenn Sie vorschlagen, dass Sie Lebensmittel abholen, wenn Sie bereits im Geschäft sind. Versuchen Sie im Grunde, mit den Dingen zu helfen, die ihr Ex theoretisch in der Vergangenheit getan hätte. 'Das Ausfüllen - oder zumindest der Versuch - wird ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass sie, obwohl sie ihren Ehepartner verloren haben, immer noch einen Partner haben', sagt Klow.

Zeigen Sie sich mit einer Mahlzeit.

Das Kochen eines Abendessens kann unter den besten Umständen eine lästige Pflicht sein, aber es nach einer Scheidung zu tun, ist oft eine schmerzhafte Erinnerung daran, dass eine Person weniger am Tisch sitzt. Bereiten Sie also etwas für Ihre Liebsten vor und geben Sie es bei ihnen ab.

Im Zweifelsfall eine Pizza mitbringen.

'Essen trägt wesentlich dazu bei, zu sagen, dass Sie sich in einer Zeit des Verlusts und des Übergangs um etwas kümmern', sagt Klow. (Übrigens: Take Away funktioniert auch, wenn das Kochen nicht genau Ihre Stärke ist.)

Und vielleicht sogar etwas Waschmittel.

Hören Sie uns an. Während das Falten ihrer Socken möglicherweise außerhalb Ihrer BFF-Tiefe liegt, bedeutet es, Ihrem geschiedenen Freund zu helfen, ihm so viel Routine und Unterstützung wie möglich zu geben, sagt Durvasula.

Drücken Sie nicht auf Details.

Das Einchecken, um zu sehen, ob Ihr Freund sprechen möchte, ist hilfreich, sagt Cilona. Das Pumpen für Details ist nicht möglich. 'Wenn Sie auf Widerstand stoßen, vermeiden Sie es, Druck auf Ihren Freund auszuüben, um zu sprechen', sagt er. Sie sollten auch vermeiden, etwas zu erwähnen, das darauf hindeutet, dass Sie ihre Präferenz für Schweigen beurteilen, fügt er hinzu. Jeder geht anders mit Trauer um, und Ihr Freund ist möglicherweise noch nicht bereit, sich zu öffnen. Oder sie bevorzugen eine Ablenkung. Also, wenn sie nicht besonders gesprächig sind, senden Sie ihnen eine Oprah Meme oder ein erhebendes Video .

Akzeptiere ihr Dating-Leben.

Es ist verlockend zu wollen Repariere sie mit jemandem toll, weißt du, oder eine Augenbraue hochzuziehen, wenn sie anfangen sofort wieder aus . Unabhängig von ihrer Wahl ist es jedoch wichtig, dass Sie sie sichern.

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'Oft wollen Freunde helfen, das Liebesleben einer geschiedenen Person zu lösen', sagt Klow. 'Anstatt ihnen Ratschläge zu geben, was zu tun ist, kann es hilfreich sein, sie wissen zu lassen, dass Sie für sie da sind und dass Sie sich um ihr Wohlbefinden kümmern.' Und Sie sind bereit, sie für ein Glas (oder drei) Wein herauszunehmen, wenn sie bereit sind, Termine zu besprechen, an denen sie waren.

Fragen Sie, was sie brauchen.

Sie kennen Ihren geliebten Menschen gut, aber er hat wahrscheinlich gerade Bedürfnisse, an die Sie noch nicht gedacht haben. Also frag. 'Obwohl mit den Herausforderungen einer Scheidung gemeinsame Gefühle verbunden sind, kann die Erfahrung offensichtlich variieren', sagt Cilona. 'Eine der besten Möglichkeiten, um zu helfen, besteht darin, direkt zu sein und gezielt und häufig zu fragen, was hilft und was nicht.'

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Das kann sogar bedeuten, zu fragen, ob das Essen, das Sie mitgebracht haben, hilfreich war. 'Lassen Sie sie wissen, dass Sie nicht verletzt oder beleidigt werden oder denken, dass sie nicht wertschätzend sind, wenn sie nichts Nützliches finden', sagt Cilona. 'Seien Sie sich darüber im Klaren, dass Ihre Unterstützung oberste Priorität hat.'

Seien Sie langfristig da, nicht nur bis sich der Staub gelegt hat.

Klow sagt: „Die Leute bekommen oft Aufmerksamkeit, wenn sie es sind zuerst trennen . Mit der Zeit fühlen sie sich jedoch allein. '

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Letztendlich können Sie das zugrunde liegende Problem nicht beheben. Aber Sie können auftauchen und immer wieder auftauchen - und das kann für jemanden, der sich scheiden lässt, den entscheidenden Unterschied ausmachen.

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