Die 25 besten YouTube-Trainingskanäle, mit denen Sie Ihre Fitnessziele zu Hause erreichen können
Gesundheit
Ob Ihre Neujahrsvorsatz 2021 das Erreichen Ihrer Gewichtsverlustziele beinhaltet oder ob Sie sich nur von Ihrem Normalzustand langweilen Fitness-Routine zu Hause ins Fitnessstudio zu gehen und Geld für einen Personal Trainer auszugeben, ist nicht die einzige effiziente Art zu trainieren. YouTube hat eine Fundgrube an kostenlosen Online-Videos - von denen viele wenig bis gar keine Ausrüstung erfordern (obwohl es Tonnen gibt, die deine Videos in den Griff bekommen Gewichte auch zu verwenden) - das wird Anfänger zufriedenstellen, die Spaß haben möchten, während sie ihre Herzfrequenz hoch halten, oder Fortgeschrittene, die entschlossen sind, dies zu tun Jennifer Lopez 'Bauchmuskeln oder Michelle Obamas Arme .
Von Aerobic mit Jane Fonda über wohnungsfreundliche Übungen mit geringen Auswirkungen, die den ganzen Körper trainieren, über 30-minütige Videos, die bestimmte Bereiche wie die Beute trainieren, bis hin zu Hardcore-HIIT-Workouts - ganz zu schweigen von Optionen für Senioren und schwangere Frauen Auf den YouTube-Trainingskanälen erhalten Sie ein umfassendes Programm, mit dem Sie sich in Ihrem Wohnzimmer bewegen können. Also schnapp dir einen Pre-Workout-Snack Bewegen Sie Ihren Couchtisch aus dem Weg, ziehen Sie Ihren Favoriten heraus Sport gut oder Yoga-Hose und loslegen.
Anzeige - Lesen Sie weiter untenVermissen Sie manchmal diese OG Fitness Workout Videos aus den 80ern? BeFit bietet auf YouTube verschiedene Optionen, die diesen nostalgischen Workout-Juckreiz stillen. Vielleicht möchten Sie mit diesem beginnen, in dem die einzige Jane Fonda die Hauptrolle spielt, die eine 10-minütige Aerobic-Cardio-Übung leitet.
Wenn Sie nach einem strukturierteren Fitnessprogramm suchen, probieren Sie das Training von Chloe Ting. Die Fitness-Influencerin hat über 16 Millionen Follower und bietet kurze, auf den Punkt Workout-Herausforderungen (die meisten sind unter 20 Minuten), die auf bestimmte Bereiche des Körpers abzielen, sowie Rezepturen Das wird Ihre Fitnessziele ergänzen.
Schließen Sie sich den Damen der Zumba-Klasse an, während Sie Ihren Morgen tanzen. Faire Warnung, der Instruktor neigt dazu, ein schnelles Tempo festzulegen und sich für das gesamte Video daran zu halten, aber die Musik wird mit Sicherheit das Ziel erreichen, Ihren Körper aufzurichten und sich im Takt zu bewegen.
Ein guter Weg, um täglich Sport zu treiben, ohne zu viel Schweiß zu brechen, ist ein flotter Spaziergang. Hier kommen Leslie Sansone und ihre lustige Gruppe von Lehrern ins Spiel. Aber lassen Sie sich nicht vom scheinbar alten Stil ihrer YouTube-Videos täuschen. Der äußerst beliebte Trainingskanal hat fast 3 Millionen Abonnenten, die mit dem einfach zu befolgenden Fitness-Walking-Programm Schritt halten, das perfekt für Anfänger und Senioren geeignet ist.
Der Madfit-Kanal zeigt Ihnen, wie Sie Ganzkörpertraining absolvieren können, ohne die Nachbarn zu stören. Bonus, die meisten Workouts erfordern keine Ausrüstung.
Schauen Sie sich Adrienes YouTube-Workout an, wenn Sie Ihren wöchentlichen Yoga-Sesh verpassen oder einfach nur früh morgens oder spät abends zu Hause trainieren möchten. Der beliebte Instruktor bietet alles von Yoga für Anfänger wo sie die grundlegenden Posen lehrt, stundenlang Leistungsflussklassen .
Das Starten einer Fitnessroutine muss nicht mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder dem Kauf einer Menge Geräte verbunden sein. Body Project bietet eine YouTube-Bibliothek mit kostenlosen Kursen, in denen sich jeder Anfänger wie zu Hause fühlen kann. Wie ein Kommentator bemerkt: 'Das Beste an diesem Video ist, Leute zu sehen, die wie ich aussehen.'
Holen Sie sich diesen Tanz als Fitnesstrainerin Rachael Okesola führt Sie durch lustige Bewegungen, die mit dem Rhythmus stimmungsaufhellender Afrobeats synchronisiert sind. Es ist keine Ausrüstung (oder Erfahrung im Tanzen) erforderlich, um mitzumachen.
Casey Ho ist der Fitnesstrainer hinter dem beliebten Blogilates-YouTube-Kanal, auf dem Sie Videos finden, mit denen Sie jeden Teil des Körpers, von den unteren Bauchmuskeln über die Arme bis hin zur Beute, trainieren können. Ho hat vor über 10 Jahren angefangen, ihre YouTube-Fitnessvideos zu erstellen und hochzuladen. Seitdem hat sie über 5 Millionen Fans angehäuft, die ihrer beliebten Serie wie der folgen 21-Tage-Ton-Herausforderung oder der # 100AbChallenge .
Orangetheory ist bekannt für seine persönlichen Fitnessstudios und verfügt über einen YouTube-Kanal, auf dem jeden Tag ein schnörkelloses Trainingsvideo angeboten wird, das Ihnen zeigt, wie Sie alle Übungen in der richtigen Form ausführen. Die Trainingseinheiten dauern normalerweise 30 bis 50 Minuten und sind eine großartige Möglichkeit, sich an ein tägliches Trainingsprogramm zu halten.
Warum durch ein Training leiden, wenn Sie zu Britney Spears, Ariana Grande, Demi Lovato, Lady Gaga und mehr tanzen können? Mit der von Caleb Marshall geleiteten Choreografie hat der unterhaltsame YouTube-Kanal sogar eine einfache geschaffen Januar Challenge-Serie um Sie durch einen Monat zu führen, in dem Sie Ihren Körper im Takt bewegen.
Wenn Sie Workouts bevorzugen, die ohne sprechende Instruktoren richtig sind, probieren Sie den Kanal von Pamela Reif aus. Sie kombiniert fröhliche Popmusik über einem Video, in dem sie die Bewegungen demonstriert. Sie bietet für jedes Fitnessniveau etwas und gelegentlich hat sie sogar besondere Gäste, wie zum Beispiel Jason Derulo , schließe dich ihr an.
Eine volle Stunde Fitness zu haben, kann zu Hause schwierig sein. Der Evolve Functional Fitness-Kanal verfügt über eine Bibliothek mit 25-, 45- und 65-minütigen Trainingseinheiten ohne Ausrüstung, die sich darauf konzentrieren, Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ihren Kern zu stärken. Die Trainer bieten auch Tutorials an, wie man übliche Übungen wie Unterarmplanke, Ausfallschritt, Burpee, Bergsteiger und mehr richtig macht.
Daniel und Kelli sind das Ehepaar hinter dem Fitness Blender-Kanal. Mit über 6 Millionen Abonnenten und einer riesigen Bibliothek von über 500 Videos ist für jeden etwas dabei. Probieren Sie einen ihrer Hardcore HIIT Cardio-Routinen um die Herzfrequenz zu erhöhen oder a 10-minütige Pilates-Sitzung für den Unterkörper für einen schnellen Workout-Snack.
Die berühmte Zirkusmarke spielt nicht mit ihnen herum 13-teilige Fitness-Videoserie Das zielt auf verschiedene Körperteile ab, von Bauchmuskeln über Arme bis hin zu Rückentraining. Bonus: Die Instruktoren, die die Bewegungen demonstrieren, sind echte Cirque du Soleil-Künstler.
Halten Sie sich mit Hilfe von HASfits Coach Kozak und Coach Claudia, die die Videos leiten, an Ihre Fitnessziele. Probieren Sie ihre 'Workouts nach Körperteilen' Sammlung für gezieltes Tonen oder deren Serie speziell für Senioren oder Personen mit eingeschränkter Mobilität.
Schließen Sie sich der virtuellen Roberta an und führen Sie sie durch gezielte, spezifische Workouts, die einfach und leicht zu erlernen sind. Einige Videos wie dieses sind kurz und konzentrieren sich auf bestimmte Bewegungen, einschließlich Jumping Jacks, Planken oder Eseltritte, während andere ein längeres 30-minütiges Ganzkörpertraining bieten.
Wenn Kraftaufbau Ihr Fitnessziel ist, bietet dieser Kanal Videos mit verschiedenen Intensitätsstufen, um Ihnen zu helfen. Von Workouts, die Sie ganz einfach zu Hause machen können, bis hin zu Übungen auf Arnold Schwarzenegger-Niveau, die am besten mit Fitnessgeräten durchgeführt werden. Nutzen Sie die kostenlosen Trainer und Tipps, wie Sie ein Body-Sculpting-Programm auf die nächste Stufe bringen können.
Lust auf eine Bollywood-Tänzerin? Folgen Sie Sabah Kadri, die seit über 6 Jahren Bollywood-Fitness unterrichtet. Sie kombiniert lustige Songs mit verschiedenen Workouts wie hochintensiven Herausforderungen, traditionellem Volkstanz und vielem mehr.
Suchen Sie nach Workouts mit geringen Auswirkungen, bei denen Sie immer noch das Brennen spüren und Gewicht verlieren können? Folgen Sie zusammen mit Fitnessliebhaberin Lindsey Bomgren und ihr Barre Workout-Serie auf Youtube. Bonus, Bomgren hat auch einen tollen 30-minütiges Übungsvideo, das sie für schwangere Mütter erstellt hat sowie a kostenloser vorgeburtlicher Trainingsplan .
Lernen Sie die elektrische Rutsche, Cupid Shuffle, Watermelon Crawl und Cotton Eyed Joe als Teil Ihrer Trainingsroutine mit der lizenzierten Physiotherapeutin Jenny McClendon. Ihr Kanal ist voll von Videos speziell für Anfänger, Senioren und alle, die nach einem zurückhaltenderen Ansatz suchen, der die Gelenke schont.
Wenn Sie jeden Tag neue Workouts ausprobieren möchten, bringt Pop Sugar Fitness eine Rotation von Trainern (einschließlich Promi-Trainern) mit, die alles von einstündigen HIIT-Sitzungen (High-Intensity Intervall Training) über Hip-Hop-Tabata-Tanz bis hin zu Zumba leiten Cardio-Kickboxen.
Bunte Lichter und hippe Beats definieren die hoch aufgeladenen Tanztrainingsvideos, die von stundenlangen Ganzkörperbewegungen bis zu 10-minütigen Abbrennern reichen, die Sie tagsüber bei der Arbeit von zu Hause aus einpressen können.
Lerne von Nike-Meistertrainern wie Betina Gozo , Joe Holder , und Verliert Copeland , wie sie Sie durch Workouts führen, die für alle Fitnessstufen ausgelegt sind. Speziell erstellte Musikwiedergabelisten begleiten die Videos, sodass Sie nicht nur von der Stimme des Lehrers durch die Sitzungen geführt werden.
Wenn Sie ein wenig Spaß in Ihr Training einbringen, bleiben Sie mit Ihrem Fitnessprogramm auf dem Laufenden. Emily von EMK Fit erstellt Videos zum Thema Musik wie 90er-Hits, Boybands, Hamilton , K-Pop und mehr, damit sich Ihr Training mehr wie eine lustige Tanzparty anfühlt.
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