18 Vorspiel-Tipps, die zu besserem Sex führen

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weibliche und männliche Puppenbeine im Bett

CAROL YEPESGetty Images

Was ist Vorspiel? Nun, es ist ein weit gefasster Begriff für die verlockenden, spielerischen Aktivitäten, an denen sich Menschen VOR dem Sex beteiligen. Und während es allgemein anerkannt ist, dass Vorspiel vor dem Geschlechtsverkehr stattfinden sollte, die Fragen, ob es tut passieren, wie lange es normalerweise dauert und wie man es aufpeppt und wie man Vorspiel beherrscht, ist eine andere Geschichte. Es gibt tatsächlich viele kreative Dinge im Bett zu tun und viele haben nichts mit dem zu tun, was viele heterosexuelle Paare als 'Hauptereignis' betrachten (dh penetrativer Sex).

ZU Umfrage 2017 von 52.588 Personen mit dem Ziel, Unterschiede in zu identifizieren Orgasmusfrequenz In Bezug auf sexuelle Orientierungen wurde berichtet, dass Frauen eher zum Orgasmus neigen, wenn ihre letzte sexuelle Begegnung tiefes Küssen, manuelle Genitalstimulation und / oder umfasst Oralsex zusätzlich zum Vaginalverkehr. ' Nur 65 Prozent der befragten heterosexuellen Frauen gaben an, während einer sexuellen Begegnung „normalerweise immer“ zum Orgasmus gekommen zu sein, verglichen mit 66 Prozent der bisexuellen Frauen und 86 Prozent der lesbischen Frauen.



Das beweist zwar nicht genau, dass heterosexuelle Frauen vor der Penetration nicht genügend Aufmerksamkeit erhalten, aber es ist ein weiterer Beweis dafür, dass die Verschwendung Ihres Partners damit viel mehr Spaß für Paare bedeutet. Hier teilen drei Experten ihre besten Vorspiel-Tipps und Ideen für eine befriedigendere sexuelle Begegnung.



Behandeln Sie Vorspiel nicht wie eine schnelle Vor-Sex-Anforderung.

Wenn Sie ein paar flüchtige Minuten mit Vorspiel verbringen und durchstürmen, als wäre es ein Teller mit rohem Gemüse, an dem Sie knabbern können, bevor das fleischige Hauptgericht serviert wird, fühlt sich Ihr Partner nicht nur betrogen - er kann Ihnen sagen, dass Sie es nicht sind hinein, was ein Libido-Killer ist.

soll ich mit meinem ex schlafen

Layla Martin, Sex-Expertin und Autorin von Wilde Frau im Schlafzimmer , sagt, dass die beste Art des Vorspiels den Schwerpunkt auf 'Spielen' legt und den Geschlechtsverkehr als Ziel beiseite legt. ' Wenn Sie Ihren Partner berühren oder verführen und denken: 'Ich mache das nur, damit wir Sex haben können', wird sie das fühlen. Es wird nicht sexy und kann sie sogar ausschalten. '

Stattdessen empfiehlt Martin, so aktuell wie möglich zu bleiben und sich an ihrem Vergnügen und den Empfindungen zu erfreuen, die Sie beide fühlen. 'Es ist nicht intuitiv, vor allem, weil wir es' Vorspiel 'nennen', fügt sie hinzu, 'aber die sexiesten Dinge passieren, wenn Sie nicht an die Zukunft denken.'

Erweitern Sie Ihre Definition dessen, was Vorspiel bedeutet.

Das Waschen des Waschbeckens voller Pfannen kann zu mehr Spaß im Schlafzimmer führen. 'Vorspiel findet in jedem Moment der Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner statt, ab dem Moment, in dem Sie aufwachen', sagt Casey Tanner, zertifizierte Sexualtherapeutin und Expertin für LELO-Spielzeug. Tanner glaubt, dass alles, was unseren Geist beeinflusst, das Potenzial hat, unser Sexualleben zu beeinflussen.

'Obwohl sie nicht miteinander verbunden zu sein scheinen, ist es möglicherweise am hilfreichsten, Ihrem Partner beim Waschen zu helfen oder den Abwasch anzubieten, um der Intimität Platz zu machen', sagt sie. 'Alles, was Ihrem Partner etwas vom Teller nimmt und sein allgemeines Gefühl der Entspannung unterstützt, ist ein langer Weg, wenn es um Sex geht.'

Lass sie wissen, wie sehr du sie willst.

Bezahle deinen Sexualpartner aufrichtige Komplimente Ich werde Sie wissen lassen, wie sehr Sie sie schätzen, und das könnte dazu führen, dass sie sich sexier fühlt, bevor Ihre Kleidung überhaupt auf den Boden fällt. Martin schlägt vor, ihr zu sagen, wie sehr du sie begehrst und wie schön sie ist. Zu wissen, dass Sie nicht nur Sex haben wollen, sondern auch Sex mit ihr ist für viele Frauen ein Anziehungspunkt (fühlen Sie sich nicht auch gerne begehrt?)

Auch wenn es oberflächlich klingen mag: 'Lassen Sie sie wissen, dass Sie sie wollen, sobald Sie die Tür betreten, indem Sie ihr Aussehen beglückwünschen:' Sie sind heute Abend noch heißer als heute Morgen ', sagt die Sexologin Jess O'Reilly, PhD , Gastgeber der Mach sie wild vor Vergnügen Videokurs. 'Und sei klar, dass dein Verlangen darin begründet ist, wie begehrenswert sie sind:' Ich will dich, und nichts anderes wird es tun. '

Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Worte zu finden? O'Reilly schlägt vor, tagsüber einen Text zu senden, z. B. 'Ich kann nicht aufhören, an dich zu denken.'

Fragen Sie, welche Art von Vorspiel sie mag, und Sie werden etwas lernen.

Sie können immer ein besserer Liebhaber werden, aber Sie sind kein Gedankenleser. Fragen ist nicht nur das, worauf sie reagiert, sondern auch der beste Weg, um zu wissen, was ihren Motor zum Laufen bringt.

'Der Schlüssel Nummer eins, um im Vorspiel hervorragend zu sein, ist die Kommunikation', sagt Martin. 'Viele Partner gehen davon aus, dass alle Frauen durch Berührung oder direktes sexuelles Spiel erregt werden, aber nicht jede Frau würde dies als ihre erste Wahl angeben.'

Manchmal verliert ein Teil der Liebe sie

Hilf ihr, sich zu entspannen und spielbereit zu sein.

Nach einem stressigen Tag voller Verpflichtungen gegenüber anderen (Arbeit, Kinder, Familie, wie Sie es nennen) kann es für sie am weitesten sein, intim zu werden. Helfen Sie ihr, mit einer * druckfreien * Dekompressionssitzung in einen anderen Kopfraum zu gelangen.

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Liebt sie? beruhigende Kerzen ? Zünd Sie an. Ist ein Einweichen in Ordnung? Zeichne sie a Schaumbad . 'Wenn Entspannung für sie ein Vorspiel ist, könnte es eine große Herausforderung sein, ihr eine sinnliche Massage anzubieten', sagt Martin. Hier sind einige Hinweise dazu.

Atemarbeit ist nicht nur für Yoga-Unterricht.

Wenn Sie nicht von Atemarbeit gehört haben, ist es definiert als 'Bewusstes, kontrolliertes Atmen, das speziell zu Entspannungs-, Meditations- oder therapeutischen Zwecken durchgeführt wird.' Es kann Ihrer Partnerin (und Ihnen, wenn Sie es versuchen wollen) helfen, sich inmitten der Stressfaktoren und Ablenkungen des Lebens wieder mit ihrem Körper zu verbinden.

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'Es mag seltsam klingen, Atemarbeit als Vorspiel zu machen, aber ich habe ungefähr 10.000 Frauen beigebracht, wie man es benutzt, um sich für Sex zu begeistern', sagt Martin. 'Es ist äußerst effektiv, weil es sie aus ihrem Denken, Kontrollieren, Beurteilen und Planen herausholt und sie in ihren fühlenden, verbindenden und fühlenden Verstand versetzt - was für die meisten Frauen der Weg zu erstaunlichem Sex ist.'

Flüstere einander süße Dinge ins Ohr.

Vielleicht klingt (nicht schmutziges) Sprechen für Sie weniger als erotisch, aber es kann Sie beide mit überraschenden Ergebnissen näher bringen. 'Sich eng verbunden zu fühlen, kann für manche Frauen das sexieste Vorspiel sein', erklärt Martin. Ihre Arbeit mit Kunden beinhaltet eine Kommunikationspraxis, in der sie ehrlich ihre Wünsche, ihre Ängste und das, was sie an ihrem Partner lieben, teilen. 'Hunderte von Paaren haben mir gesagt, dass dies das beste Vorspiel ist, das sie jemals versucht haben.'

Küssen: Es ist aus einem bestimmten Grund ein Klassiker.

Erinnerst du dich an das erste Mal, als ihr euch geküsst habt? Wenn Sie dies tun, wissen Sie, dass Küsse der ultimative Chemietest sind und eine der schnellsten Möglichkeiten, sich mit Ihrem Sexpartner zu verbinden.

O'Reilly empfiehlt eine einfache, aber intensive Make-up-Sitzung. „Küsse mit Leidenschaft, während du deinen ganzen Körper gegen ihren drückst. Erlauben Sie sich, den Ganzkörperkontakt wirklich zu spüren, und achten Sie dabei auf den Druck, die Texturen, die Temperatur und die Konturen Ihres Körpers. '

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Verwenden Sie Ihren Mund auf sie (nicht nur so, wie Sie denken).

Schwebe deinen Mund so nah O'Reilly rät zu ihrer Haut, Vorfreude aufzubauen, oder versuchen Sie, sie an einer empfindlichen Stelle zu lecken und warme Luft über den von Ihnen geschaffenen glatten Pfad zu atmen.

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' Beginnen Sie am Schlüsselbein und ändern Sie Ihre Atemmuster, um mit der Temperatur zu experimentieren. Ein weit geöffneter Mund sollte warme Luft erzeugen, und geschürzte Lippen können kühle Luft erzeugen “, sagt sie. »Arbeiten Sie sich an den Seiten ihrer Brüste nach unten. Necken Sie über ihre Brustwarzen und unter ihren Brüsten. ' S-l-o-o-o-w ist hier der Schlüssel - es sei denn, sie bittet Sie, schneller zu werden und sich Zeit zu nehmen, während Sie sich zwischen ihre Beine bewegen.

Lernen Sie sie mit dem Handrücken kennen.

Um die Vorfreude zu steigern, sagt O'Reilly: „Benutze den Handrücken, um langsamer zu werden und Erregung aufzubauen. Sie müssen nicht sofort greifen, kneten oder Druck ausüben. Verwenden Sie stattdessen eine federleichte Berührung.

Gib ihr einen 'Oberschenkeljob'.

'Verwenden Sie Ihre Finger, Handflächen, Zunge, Spielzeuge und Lippen, die rund um ihre inneren Schenkel gleiten, lecken und küssen, ohne zwischen ihre Beine zu tauchen “, weist O'Reilly sie an. 'Bewegen Sie Ihren Mund über ihre Lippen und Kitzler, um Verlangen aufzubauen und sie nach mehr schmerzen zu lassen.'

Welches Buchgenre soll ich lesen?

Probieren Sie 'The Pussy Pocket'.

Diese Methode von O'Reilly ist nicht sehr komplex, aber es geht auch darum, sie langsam zu machen - also lassen Sie uns sie in Schritte unterteilen:

  1. Legen Sie Ihre Handfläche auf den Schamhügel und falten Sie alle fünf Finger über die Vulva (das ist alles süße Zeug auf der Außenseite).
  2. Drücken Sie gegen ihre Vaginallippen, um etwas Wärme zu erzeugen.
  3. Reiben Sie zuerst langsam und sanft und erhöhen Sie dann das Tempo und den Druck, indem Sie dem Rhythmus ihrer Hüften folgen ('Vertrauen Sie mir', sagt O'Reilly, 'sie werden sich von selbst bewegen.')
  4. Drücken Sie Ihre volle Hand gegen sie oder wellenförmig, um die Empfindungen zu variieren. Wenn sie mehr Stimulation wollen, können Sie Füge einen Vibrator hinzu in die Mischung.
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'Das W' ist eine andere Möglichkeit, Ihre Hand zu benutzen.

Drücken Sie bei dieser praktischen Technik von O'Reilly Ihre flache, offene Handfläche der Länge nach über ihre Vaginallippen. Dann: 'Öffnen Sie Ihre Finger, um ein W (oder ein V) zu bilden, und schieben Sie beim Öffnen und Schließen Ihrer Finger auf und ab. Benutzen viel Schmiermittel damit du herumrutschen und den Druck erhöhen kannst, wenn sich ihre Erregung aufbaut. '

Berühren Sie jeden Zentimeter ihres Körpers, um Ganzkörperorgasmen zu fördern.

'Beginnen Sie an ihrem Kopf und arbeiten Sie sich den Rücken ihres Körpers hinunter, wobei Sie die Bewegungen, den Druck, die Feuchtigkeit und die Bewegung auf der gesamten Hautoberfläche ändern', sagt O'Reilly. 'Sobald Sie jeden Zentimeter ihrer Rückseite berührt haben, rollen Sie sie herum und küssen, berühren, streicheln und lecken Sie von Kopf bis Fuß auf der anderen Seite, bevor Sie zwischen ihre Beine tauchen.'

Selbst wenn sie danach keinen überwältigenden Höhepunkt hat (und guter Sex wird nicht dadurch definiert, dass man einen erreicht), wird sie weggehen oder sich selig rollen und sich errötet und angebetet fühlen.

Oder fächern Sie die Flammen auf nicht berühren.

'Dieses alte Sprichwort' Sie wollen, was Sie nicht haben können 'kann für das Vorspiel gelten', sagt Tanner. Stellen Sie zunächst einen Fünf-Minuten-Timer ein. Sagen Sie dann Ihrem Partner, dass er Sie erst wieder berühren darf, wenn es losgeht. 'Verwenden Sie in der Zwischenzeit Mund und Hände, um sich in ihren erogenen Zonen zu küssen und zu necken, ohne zu lange an einem Ort zu bleiben', erklärt Tanner.

Erwecke ihre Sinne.

Tanner schlägt vor, Ihrem Partner die Augen zu verbinden - wenn er an der Idee interessiert ist! -, um seine anderen Sinne zu stärken. 'Dann wechseln Sie sich mit Ihren Lippen, Zunge, Fingern oder ein Spielzeug an verschiedenen Stellen ihres Körpers “, sagt sie. Sie können das Spiel mit einem sinnlichen Spiel noch einen Schritt weiter gehen, bei dem sie erraten, welcher Teil oder Gegenstand ihren Körper berührt.

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'Führen Sie das Temperaturspiel ein, indem Sie einen Eiswürfel oder ein warmes Handtuch einarbeiten', fügt Tanner hinzu. Um die Stimmung zu verbessern, überraschen Sie sie mit einem maßgeschneiderten sexy Wiedergabeliste oder einarbeiten erotisches Audio in dein Repertoire. '

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Schalten Sie es auf, um die Dinge frisch zu halten.

Nach Jahren in einer Beziehung fällt es leicht, in Schwierigkeiten zu geraten - und Suchvorschläge Das Ausprobieren neuer Aktivitäten kann dazu beitragen, Ihre Leidenschaft wiederzubeleben. Tanner schlägt vor, zu experimentieren, wann und wo Sie auch sexy werden.

'Führen Sie Abwechslung ein, indem Sie den Kontext ändern, in dem Sie das Vorspiel einleiten', sagt sie. 'Wenn Sie normalerweise warten, bis Sie abends im Bett sind, versuchen Sie es mit einem Vorspiel am Morgen in der Küche. Wenn Ihr übliches MO beim Hinlegen Vorspiel ist, überraschen Sie sie, indem Sie sich auf die Knie fallen lassen und sie im Stehen necken. '

Probieren Sie alle Sexspielzeuge aus.

ZU toller Vibrator kann die Erregung einer Frau in so vielen Sekunden von 0 auf 100 bringen, und es gibt so viele aufregende Spielzeug für Paare vor (und während) des Geschlechtsverkehrs gemeinsam versuchen. Sie können sogar beide zum Laufen bringen, bevor Sie überhaupt zusammen im selben Raum sind, indem Sie ihr eine geben Höschenvibrator oder ein anderes Spielzeug, das ein Partner tragen kann, während der andere es per Fernbedienung oder App bedient. Tanner empfiehlt das Massagegerät für Tiana 3-Paare von LELO.

'Egal, ob Sie in einem Restaurant oder in zwei verschiedenen Räumen desselben Hauses sind, in dieser geheimen Form des Vorspiels finden Sie Verbindung und Intimität', sagt Tanner.


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