Warum das wiederholte Sagen von 'Ich werde glücklich sein, wenn' Sie im Leben und in Ihrer Karriere zurückhalten könnte

Arbeit & Geld

Fragen Sie sich, wann Sie das letzte Mal den Satz ausgesprochen haben: 'Ich werde glücklich sein, wenn ich ...' Wahrscheinlich vor kurzem, oder?

Ob das Ende dieser Aussage beinhaltet, ein besseres Auto oder ein größeres Haus zu bekommen oder die wahre Liebe oder den Traumjob zu finden, wir sind alle schuldig, unsere Freude und Befriedigung aufgrund eines zukünftigen Ergebnisses zu verzögern . Viele von uns glauben, dass ein bestimmter Beziehungsstatus oder ein höheres Gehalt der Schlüssel zur Erfüllung ist.

Es stellt sich heraus, dass diese Denkweise einen Namen hat: Sie wird als 'Ich werde glücklich sein, wenn' -Syndrom bezeichnet, eine Erkrankung, die heute in unserer Arbeitsgesellschaft weit verbreitet ist.

Das Prinzip hinter dem Syndrom „Ich werde glücklich sein, wenn“ ist der Glaube, dass Sie nur dann Glück und Freude erlangen, wenn Sie etwas Bestimmtes tun, etwas Wertvolles erhalten oder ein bestimmtes Lebensereignis erleben, z. B. heiraten oder ein Kind zur Welt bringen Kind.

abc Nachrichten berichteten, dass Glück (oder Unglück) in die folgenden Prozentsätze unterteilt ist: Etwa 50 Prozent basieren auf genetischem Make-up, 40 Prozent liegen in Ihrer Kontrolle, bestimmt durch Ihre Gedanken und Handlungen, und die restlichen 10 Prozent beziehen sich auf andere Umstände wie Einkommen, wo Sie leben, Familienstand und Ihr Aussehen.

Obwohl das Gedankenmuster „Ich werde glücklich sein, wenn“ ein allgemein verbreitetes Verhalten ist, argumentiert die klinische Psychologin und Unternehmensberaterin Dr. Natalia Peart, dass die Art und Weise, wie wir uns jetzt fühlen, nicht das Ergebnis dessen sein sollte, von dem wir glauben, dass es in die Pipeline kommt . Tatsächlich schlägt Dr. Peart, der sein Studium an der Georgetown University, der Harvard Medical School und der Brown University abgeschlossen hat, vor, dass Glück nicht die direkte Wirkung ist - es ist tatsächlich die Ursache .

Glücklicherweise behauptet Dr. Peart in ihrem neuen Buch, selbst wenn Sie an dem Syndrom „Ich werde glücklich sein, wenn“ leiden (lesen Sie: viele von uns): FutureProofed: Wie man durch disruptive Veränderungen navigiert, im Chaos Ruhe findet und in Arbeit und Leben erfolgreich ist dass es viele Möglichkeiten gibt, es zu behandeln.

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Dr. Natalia Peart

'Um zu heilen' Ich werde glücklich sein, wenn 'Syndrom', wir müssen Erfolg als Lebensstil sehen, nicht als Ziel, damit Sie endlich glücklich sein können jetzt- wo immer du im Leben bist “, erklärt sie im Buch.

In einem Interview mit OprahMag.com erläutert Dr. Peart die häufigsten Symptome, auf die Sie achten müssen, warum Sie Ihre To-Do-Liste zerreißen sollten und wie Sie am besten durch Veränderungen und Störungen in der schwindelerregenden Welt der Technologie und der sozialen Medien manövrieren können . Sie gibt auch kompetente Ratschläge, wie Sie Ihr Glück genau dort finden können, wo Sie sind.

Nachdem wir endlich wissen, dass diese Krankheit einen Namen hat, können Sie erklären, was genau das Syndrom 'Ich bin glücklich, wenn' ist?
„Seit Jahrzehnten haben wir immer gedacht, dass wir glücklich werden sollen, wenn wir in unserer Karriere Erfolg haben. Und wenn wir glücklich sind, werden wir erfüllt sein. Das war der alte Weg. Also würden wir Anzeichen von Burnout oder die Tatsache, dass unser Leben so eng war, ignorieren, weil die Annahme war, dass es immer noch eine Belohnung für das Glück geben würde. Aber diese Belohnung war immer in der Zukunft. Glück ist jetzt und in der Lage zu sein, darin zu leben diese Moment, sogar in dem gehetzten, geschäftigen Leben, das wir leben. Sie möchten jeden Tag aufstehen und wissen, dass das Jetzt eine gewisse Bedeutung hat - nicht in zwei Monaten oder zwei Jahren. '

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Dr. Natalia Peart

Auf welche Symptome sollten Menschen achten?
„Nun, das erste Anzeichen ist, ob Sie ein Leben auf der Basis einer Checkliste führen. Wenn Sie an Ihre Jugend zurückdenken, sind Sie zur Schule gegangen. Aber du hast auch andere Aktivitäten gemacht und Spaß gehabt. Es scheint, je älter wir werden, desto mehr scheinen wir die lustigen Dinge herauszudrängen, um unser Leben mit dem zu füllen, was auf unseren To-Do-Listen steht. '

Sie sollten sich Ihr Leben als Kalender vorstellen, nicht unbedingt als Aufgabenliste.

Können Sie mehr über diesen Checklisten-Lebensstil erfahren? Haben Sie Vorschläge, wie Sie Ihre täglichen Aufgaben verwalten und trotzdem Spaß haben können?
'Eine Checkliste enthält alle Dinge, die Sie tun müssen. Aber Sie sollten Ihr Leben wirklich als Kalender betrachten, nicht unbedingt als Aufgabenliste. Ein Kalender bietet Platz für all diese Aufgaben, bietet aber auch Platz und Zeit für Wiederherstellungsaktivitäten. Das Problem mit einer Liste besteht darin, dass sie die Frist einer anderen Person und alle nachfolgenden Konsequenzen für die Nichterfüllung dieser Erwartungen mit sich bringt. Wenn Sie sich Ihr Leben als Kalender vorstellen, können Sie die Dinge im Laufe der Zeit priorisieren. Deshalb bin ich kein Fan des Begriffs 'Work-Life-Balance', weil Sie das Gefühl haben, etwas falsch zu machen, wenn Sie die Dinge nicht richtig aufteilen. '

Besteht die Gefahr, routinemäßig gefahren zu werden?
„Wenn Sie sich nur ansehen, was Sie heute oder in dieser Woche tun müssen, denken Sie nicht an Ihre langfristige Vision. Wenn Sie den Kopf gesenkt haben, um das nächste zu tun, können Sie nicht sehen, wie Sie sich dem Gesamtbild nähern und was für Sie am wichtigsten ist. Das führt zu Burnout und Stress. Wenn es sich stressig anfühlt oder Sie ständig die Zeit überwachen, anstatt sich voll und ganz auf den Fluss der Dinge einzulassen, dann wissen Sie, dass Sie nicht auf dem richtigen Weg sind. Als Erwachsene haben wir das Gefühl verloren, uns mit dem zu verbinden, wer und was wir sind - insbesondere mit Frauen. Frauen werden in gewisser Weise ermutigt, sich schuldig zu fühlen. Es ist wie ein Ehrenzeichen, wenn wir für alle anderen außer uns selbst auftauchen. '

Man muss in der Lage sein, in Unsicherheit zu gehen.

Wie beginnt man also, seine Denkweise zu ändern oder diesen Kalenderansatz zu übernehmen?
„Zuerst müssen Sie eine agile Denkweise haben. Es geht darum, das innere Vertrauen zu entwickeln, das besagt: 'Ich werde eine Situation betrachten und darüber nachdenken, was ich tun kann, um zum nächsten Schritt zu gelangen.' Die alte Mentalität, unsere Enten hintereinander aufzustellen, bevor wir etwas unternehmen, oder zu warten, bis alles perfekt ist, funktioniert nicht, weil wir uns jetzt in einer anderen Zeit befinden. Sie können nicht warten, bis alles richtig aussieht und eingerichtet ist. Sie müssen in der Lage sein, unsicher zu gehen und sich vom Ergebnis zu trennen, auch wenn Sie noch nicht alle Teile zusammen haben. '

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Aber was passiert, wenn das Wann nie kommt? Wie geht man mit ihren Erwartungen an Misserfolge oder Enttäuschungen um?
„Das Erste, was Sie wissen müssen, ist, dass diese Enttäuschung, niemals glücklich zu werden, selbst wenn Sie Dinge von der Liste streichen, sehr häufig ist. Ein wichtiger Grund dafür ist, dass wir unsere Lebensziele und die Erwartung des Glücks auf die Entscheidungen stützen, die wir als Teenager getroffen haben, wie unseren College-Major und unseren ersten Job. Wenn Sie in dieser Situation sind, treten Sie zurück und stellen Sie sich größere Fragen. Zum Beispiel: Was machst du? welche über oder was inspiriert Du? Auf diese Weise können Sie sich besser an dem orientieren, was für Sie von Bedeutung ist, und nicht nur an dem „Wann“, das Sie im Laufe der Jahre aufgebaut haben. Zuletzt sollten Sie tägliche Gewohnheiten entwickeln, die die Dinge widerspiegeln, die für Sie gerade Priorität haben. '

Warum ist es so wichtig, im Moment zu leben? Und was raten Sie denjenigen, die Hilfe benötigen, um sich auf ihre aktuellen Ziele zu konzentrieren?
'Wenn Sie gerade darüber sprechen, geht es darum, sich darauf zu konzentrieren, ob die Dinge, die Sie tun, Ihren gegenwärtigen Zielen Energie hinzufügen oder Ihnen Ihre Energie entziehen, um sie zu erreichen.' Machen Sie kein Hauptfach bei Minderjährigen und verschwenden Sie Zeit mit Dingen, die nicht von Bedeutung sind. Machen Sie sich einen visuellen Überblick darüber, wo Sie sich befinden und wohin Sie in Ihrer Karriere oder mit Ihren Fitnesszielen und -finanzen wollen. Wenn Sie nicht glücklich sind, müssen Sie neue Gewohnheiten für ein oder zwei restaurative Dinge erstellen und priorisieren. Wenden Sie sich an unterstützende Personen, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen, die Sie von der Front aus anfeuern werden. Sie müssen auch Entscheidungen darüber treffen, was Sie loslassen möchten, und Ihre Erwartungen anpassen. Aber wenn Sie diesen Schritt erreichen, können Sie weder Angst noch Müdigkeit nachgeben - oder aufhören, wenn Sie auf Straßensperren stoßen. '

Mit Technologie und sozialen Medien ... kuratieren Sie am Ende Ihr Leben, ohne es zu leben.

Welche Rolle spielen Ihrer Meinung nach Technologie und soziale Medien bei dieser Trennung von unserem wahren Selbst?
„Was mit Technologie und sozialen Medien passiert, ist, dass Sie am Ende Ihr Leben kuratieren und nicht leben. Es gibt etwas an den sozialen Vergleichen, das die Situation verschlimmert, insbesondere beim Syndrom 'Ich werde glücklich sein, wenn'. Vor Jahrzehnten, als wir noch keine sozialen Medien hatten, waren wir nur besorgt darüber, wer zuerst geheiratet oder ein Baby bekommen hat. Das waren die Erfolgsindikatoren. Heute vergleichen wir jedoch unser Leben mit dem, was jemand anderes veröffentlicht, was zu unserer Kultur mit hohem Stress beiträgt. Letztendlich handelt es sich um eine Hochglanzversion einer Highlight-Rolle, mit der Sie messen sollten. Aber es gibt keine Möglichkeit, dem jemals gerecht zu werden, weil es nicht real ist. '

Warum der Titel, FutureProofed für dein Buch?
„Wir leben in Zeiten ständigen und schnellen Wandels. Es geht darum zu verstehen, was heute zu tun ist, mit Blick auf die Antizipation von morgen. Bei dem Konzept der Zukunftssicherheit Ihres Lebens geht es darum, Ruhe und Kontrolle zu haben, damit Sie unabhängig davon, was um die Ecke kommt, verstehen, wie Sie einen Sinn bewahren können der Ruhe. '