Gibt es Medikamente gegen negative Gedanken?
Selbstverbesserung
Beim Gesetz der Anziehung dreht sich alles um positives Denken und alle damit verbundenen Gefühle wie Hoffnung, Optimismus, Vertrauen, Glauben und Glück. Es gibt keinen Platz für irgendeine Form von Negativität in ihrem Gesamtschema der Dinge. Positive Emotionen sind die wichtigste Voraussetzung für manifestieren Ziele mit das Gesetz der Anziehung .
Das heißt, negative Gedanken und Emotionen sind hinterhältige Gesellen, die sich unversehens in deinen Geist einschleichen, Chaos anrichten und Elend ausspucken. Als Mensch fällt es Ihnen schwer, dieser Krankheit zu entkommen.
Mit konzertierter Anstrengung, Entschlossenheit und Ausdauer können Sie sie jedoch auf ein Minimum beschränken und in Schach halten. Sie können vermeiden, so oft in negatives Denken abzugleiten und die Auswirkungen, die es auf Ihr Leben hat, zu reduzieren.
Lassen Sie uns sehen, wie Sie es umsetzen können.
Negatives Denken den Spieß umdrehen
Negative Gedanken bringen mehr negative Gedanken mit sich und behalten all die Dinge im Fokus, mit denen Sie im Leben unzufrieden und unglücklich sind. Dies bildet einen Teufelskreis, dem man nur sehr schwer entkommen kann.
Mach dir keine Sorge. Sie sind nicht zu einem Leben in Negativität verdammt. Alles ist nicht verloren. Es gibt einige wirksame Methoden, um sich vor diesem Monster zu retten.
Der erste Schritt in diese Richtung besteht darin, zu erkennen und anzuerkennen, dass Sie anfällig für negatives Denken sind. Je nachdem, wie tief Sie in die Gewohnheit des negativen Denkens verfallen sind, ist das Gebot der Stunde ein unerschütterlicher Wunsch, die richtige Herangehensweise und harte Arbeit.
Bevor Sie erforschen, wie Sie mit negativen Emotionen umgehen und negative Gedanken stoppen können, ist es wichtig, verschiedene Arten von negativen Gedanken zu verstehen.
Beispiele für negative Gedanken
Kein Wunder, dass der müßige Geist der Spielplatz des Teufels ist. Es gibt so viele Arten von negativem Denken, dass es unmöglich ist, sie zu klassifizieren und aufzulisten. Dies sind jedoch einige der häufigsten negativen Gedanken mit Beispielen.
Gedankenlesen: Alle halten mich für faul und inkompetent.
Vermutung: Sie ruft mich nicht an, weil sie wütend auf mich ist.
Voreilige Schlüsse zu ziehen: Heute ist er ruhig. Er ist sauer, dass ich gestern zu spät gekommen bin.
Gewinnen oder verlieren: Wenn ich dieses Vorstellungsgespräch nicht überstehe, bleibe ich für immer arbeitslos.
Weltuntergangseffekt: Dies wird ein Misserfolg sein.
Extrapolieren: Ich kann nie etwas richtig machen.
Selbstironisch: Das ist ganz meine Schuld.
Das Positive herunterspielen: Sie sagen nette Kommentare, weil sie eine Familie sind, aber es ist nicht das, was sie tatsächlich fühlen.
Perfektionist: Ich sollte härter lernen. Ich sollte höher zielen. Ich muss früh aufstehen.
Sie sehen, dass die meisten der oben aufgeführten Beispiele unter mehr als eine Klassifizierung fallen können. Diese Beispiele können nur als Indikatoren verwendet werden, um Ihre Gedanken zu bewerten.
Wie gehe ich mit negativen Emotionen um?
Verwenden Sie die obige Liste als Richtlinie, wenn Sie denken, dass Sie mehr als normal negatives Denken haben, können Sie eine oder mehrere dieser Übungen ausprobieren, um negatives Denken zu stoppen.
Finden Sie den Ursprung:
Warum kommen negative Gedanken in den Sinn? Es ist nicht leicht, einen unvoreingenommenen Blick auf seine Gedanken zu werfen. Mit Disziplin und Entschlossenheit ist es jedoch machbar. Versuchen Sie, die Ursache und den Grund für Ihr negatives Denken herauszufinden. Was löst solche Gedanken aus?
Es muss etwas aus Ihrem Glaubenssystem sein, das die Negativität verursacht. Diese besondere Überzeugung kann aus Ihren eigenen Erfahrungen in der Vergangenheit stammen oder von anderen ohne Analyse erworben werden. Einschränkende Glaubenssätze sind schädlich und gefährlich in dem Maße, dass Sie sich ihrer Existenz meistens nicht einmal bewusst sind.
Die Lösung ist eine vollständige Überarbeitung Ihrer Überzeugungen, um zu überprüfen, ob sie zu diesem Zeitpunkt im Leben für Sie richtig sind. Sie werden feststellen, dass die meisten von ihnen veraltet und irrelevant sind. Denken Sie daran, dass dies kein Prozess über Nacht ist. Geduld und Ausdauer sind der Schlüssel zum Erfolg.
Positiv umrahmen:
Negative Gedanken entstehen oft dadurch, dass man sie aus einer bestimmten Perspektive betrachtet. Trainiere deinen Geist, sie anders zu sehen und voila! Aus negativen Gedanken werden positive. Diese Methode ist weder magisch noch zu schwer zu praktizieren.
Wenn Sie zum Beispiel dachten, ich hasse Partys, weil ich keine Freunde habe, denken Sie vielleicht: Lass mich gehen und sehen, ob ich neue Freunde finden kann. Ernsthafter: Wenn Ihr Glaube Sie dazu zwingt zu glauben, dass ich Angst habe, meinen Bericht vor der Menge zu präsentieren, können Sie sich dazu zwingen zu glauben, dass Lampenfieber für alle existiert. Ich bin nicht alleine. Ich bin gut vorbereitet. Ich werde durch die Präsentation segeln.
Hör auf, dich selbst zu opfern:
Sich selbst als Opfer der Umstände zu sehen, ist der einfache Ausweg, aber oft der falsche. Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand und erklären Sie sich, dass Sie nicht bereit sind, die Situation im Liegen zu akzeptieren. Sie wollen glücklich, zufrieden und sicher und bereit, dafür zu kämpfen.
Wenn du denkst, du steckst in einer Sackgasse und hilflos, kann dir niemand helfen. Die Wahrheit ist, dass es immer einen Ausweg aus jeder schwierigen Situation gibt. Der erste Schritt sollte jedoch von Ihnen ausgehen.
Es ist in Ordnung, wütend, traurig oder verängstigt zu sein:
Diese sind auch Teil der menschlichen Emotionen. Es gibt also nichts, wofür man sich Sorgen machen oder sich schämen muss. Der Schlüssel zu einem gesunden Geist besteht darin, negative Emotionen in Schach zu halten und zu verhindern, dass sie außer Kontrolle geraten.
Und ein gesunder Geist bedeutet nicht, dass er frei von negativen Gedanken ist. Finde einen Weg, diese negativen Emotionen loszulassen, anstatt sie zu unterdrücken oder zu verbergen. Erkenne sie an, gehe mit ihnen um und gehe weiter.
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Reinigen Sie Ihr Zuhause von schlechten Vibes:
Oftmals ist Ihr negatives Denken das Ergebnis von schlechter Energie zu Hause. Einige der Anzeichen von negativer Energie im Haus sind toxische Beziehungen, zu viel Klagen und Kritik, Schuldzuweisungen oder sogar Unordnung. Identifizieren Sie den Grund und ergreifen Sie Maßnahmen, um die Luft zu reinigen.
Der wichtigste Punkt, an den man sich erinnern sollte, ist, dass Menschen immerhin Menschen sind. Niemand ist perfekt gemacht. Wir alle kommen mit unserem Anteil an Gut und Böse. Einige haben letztendlich Erfolg, weil sie gelernt haben, mit den schlechten Dingen umzugehen.
Ein weiterer Punkt, an den Sie sich erinnern sollten, ist, Ihre Vergangenheit in der Vergangenheit zu lassen. Sie können daraus lernen. Aber lassen Sie nicht zu, dass Ihre Vergangenheit Sie und Ihre Zukunft bestimmt. Niemand kann die Zukunft vorhersagen. Eine optimistische Einstellung kann jedoch Ihr Leben zum Besseren verändern.
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