Wie du aufhörst, dir Sorgen um andere zu machen und dich auf dich selbst konzentrierst

Selbstverbesserung

Die meisten von uns möchten in den Augen anderer gut aussehen. Wir möchten gemocht, geliebt, geschätzt und respektiert werden für die Qualitäten, von denen wir glauben, dass sie sie besitzen. Wie Freundlichkeit, freundliche und lebendige Einstellung, attraktive Persönlichkeit, außergewöhnliche Intelligenz, … Die Liste geht weiter.

Daran ist im Grunde nichts auszusetzen. Was kann an dem Wunsch, ein gutes Bild von uns selbst zu vermitteln, falsch sein? Schließlich kann es unser Selbstwertgefühl, unser Selbstvertrauen und unsere Selbstachtung stärken.

Aber die Geschichte ist damit nicht zu Ende. Dies hat zwar positive Auswirkungen, kann aber auch unsere psychische Gesundheit erheblich schädigen. Dies kann wiederum unsere Funktionsweise beeinträchtigen und uns in unserem Streben nach Lebenszielen zurückwerfen.

Das Problem dabei, unserem Image den Vorzug zu geben, ist, dass es unser Leben kontrollieren kann. Wenn wir uns darauf konzentrieren, was andere über uns denken, stützen wir alle unsere Entscheidungen auf die Meinung anderer. Mit anderen Worten, wir versuchen ständig, die Erwartungen anderer auf Kosten unserer eigenen zu erfüllen.

Dieser Artikel befasst sich ausführlich mit dem Thema und versucht herauszufinden, wie viel zu viel ist, wenn es um die Meinung anderer geht. Hier finden Sie Gründe, warum Sie sich keine Sorgen mehr um die Ansichten anderer machen sollten und wie Sie den Fokus wieder auf sich selbst lenken können.

Warum ist das ein Problem?

Sie passen Ihren Lebensstil an, damit er für andere gut aussieht.
Du verbringst mehr Zeit damit, darüber nachzudenken, was andere von dir denken.
Sie überlegen, was andere denken oder sagen würden, bevor Sie etwas tun.
Du versuchst immer, jemandem zu gefallen oder zu beschwichtigen.
Sie ändern Ihr Verhalten, um sich der Menge anzupassen.

Klingt vertraut?

Wenn Sie in Ihrem Alltag ständig so fühlen und denken, kann dies weitaus größere und nachhaltigere Folgen haben als unmittelbar. Aber keine Sorge. Du bist nicht der einzige. Die meisten Menschen haben dieses Problem in unterschiedlichem Ausmaß.

Warum schätzen wir die Meinung anderer über uns?

Wenn Sie vorhaben, diese Tendenz loszuwerden, die Meinung anderer über Ihre zu schätzen, oder dieses ständige Bemühen um Menschen - bitte, müssen Sie verstehen, warum Sie überhaupt so denken.

Wir alle haben ein Selbstverständnis – wer wir sind und wer wir sein sollten. Es kann auf den Idealen basieren, die von der Gesellschaft gefördert oder von jemandem übernommen werden, den wir bewundern. Ob wir diese Erwartungen erfüllen oder nicht, wir möchten, dass die Welt glaubt, dass wir es tun.

Normalerweise möchten die meisten von uns als liebevolle, freundliche, mitfühlende und hilfsbereite Menschen gesehen werden, die immer die richtigen Entscheidungen treffen und die richtigen Dinge tun. An dem idealen Bild, das wir projizieren, können wir nie etwas falsch machen.

Das wäre toll, wenn es die Wahrheit ist. Leider bleiben die meisten von uns im wirklichen Leben unglaublich hinter dem projizierten Bild zurück. Das macht uns Sorgen darüber, was andere von uns denken.

Da wir nicht zugeben wollen, dass wir nicht der perfekte Mensch sind, versuchen wir, die Kluft zwischen unserem Ideal und der Realität zu überbrücken. Wir projizieren ein vorgetäuschtes Bild von uns selbst, das unseren Idealen entspricht.

Auch hier sind einige nicht mit dem Bild allein zufrieden. Sie wollen von anderen die Bestätigung, dass ihr Bild korrekt ist. Also suchen sie nach Beweisen, um ihre Behauptung zu untermauern.

Wie wirkt sich das auf uns aus?

Diese imagebildende Übung wäre auf Dauer nur schwer aufrechtzuerhalten. Wir begeben uns in eine Situation, die so unmöglich und belastend ist, dass deren Aufrechterhaltung zu ernsthaften psychischen Schäden führen kann.

In unserem ständigen Bemühen, Bestätigung zu suchen, neigen wir dazu, die Wahrheit zu ignorieren und zu sehen und zu hören, was wir wollen. Wenn Sie jedoch auf widersprüchliche Beweise stoßen, ist es natürlich, verärgert und wütend zu sein. Vielleicht möchten Sie das nicht glauben und trotzdem in Ihrer Scheinwelt leben. Vielleicht möchten Sie die Dinge richtig stellen.

All dies kann Ihren Fokus von Ihrem Leben und Ihren Zielen ablenken. Die Auswirkungen dieser scheinbar harmlosen Selbstgefälligkeit sind viel zu groß, um sie zu ignorieren.

Wie geht man damit um?

Als ersten Schritt erkennen und bestätigen Sie, dass Sie das Problem haben. Das wäre die halbe Miete. Der nächste Schritt wäre, Ihren Verstand dazu zu bringen, diese zu akzeptieren.

Sie brauchen keine Zustimmung von anderen.
Sie brauchen kein Lob.
Es ist in Ordnung, wenn dich jemand nicht mag.
Kritik ist für dich okay.
Es macht Ihnen nichts aus, der Seltsame in einer Menge zu sein.
Es ist in Ordnung, andere herauszufordern oder zu beleidigen.

Sobald Sie aufhören, sich um andere zu sorgen, werden Sie Zeuge einer dramatischen Veränderung in Ihrem Leben. Du würdest endlich anfangen, dein Leben zu leben. Du wirst anfangen, andere so zu sehen, wie sie wirklich sind. Ihre Negativität und Absichten werden Ihnen klar.

9 Möglichkeiten, sich keine Sorgen mehr um andere zu machen und sich auf sich selbst zu konzentrieren

1. Den Fokus auf wichtige Dinge lenken

Überdenken Sie Ihre Prioritäten und konzentrieren Sie sich auf wichtigere Dinge. Wenn sich Ihr Fokus von Denkweisen und Meinungen auf Dinge verlagert, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, verschwindet die Bedeutung, die Sie dem, was andere über Sie denken, beigemessen haben. Deine Sorge um die Meinung anderer verliert allmählich ihren Halt.

2. Erkenne, dass es anderen egal ist

So wie Ihre Gedanken sich um Ihre Welt drehen, sind auch andere tief in ihr eigenes Leben und damit verbundene Probleme verwickelt. Sie haben weder Zeit noch Lust, an andere zu denken. Höchstwahrscheinlich sind die kleinen Dinge, über die Sie sich so viele Sorgen machen, nicht einmal auf ihrem Radar.

3. Hör auf, dein eigener schlimmster Kritiker zu sein

Immer wenn die Stimme in deinem Kopf etwas Schlechtes über dich zu sagen hat, höre es dir an und nimm es im richtigen Sinne auf. Es liegt an Ihnen, wie Sie mit Kritik umgehen, auch mit Ihrer eigenen. Betrachten Sie es als konstruktiven Kommentar und versuchen Sie, sich zu verbessern. Lassen Sie nicht zu, dass Sie sich schlecht fühlen. Liebe und schätze dich selbst für die Person, die du bist.

4. Entwickle ein positives Selbstbild

Verstehen Sie, dass, wenn andere negative Dinge über Sie sagen, dies eher Ihre Identität widerspiegelt als Ihre Unzulänglichkeiten. Stresse dich nicht wegen solcher Kommentare und erlaube dir, dich unsicher zu fühlen. Geben Sie solchen Bemerkungen die Behandlung, die sie verdient.

Versuchen Sie gegebenenfalls zu verstehen, warum die andere Person gemein zu Ihnen ist. Es muss ihre eigene Unsicherheit sein, die sich als Negativität herausstellt. Lernen Sie, solche Kommentare zu ignorieren und mit Ihrem Leben fortzufahren.

5. Du weißt, was das Beste für dich ist

Niemand kennt dich besser als du selbst. Wer Sie sind, wie Ihr Verstand funktioniert, warum Sie bestimmte Dinge auf bestimmte Weise tun und so weiter. Wenn Sie sich für etwas als die beste Vorgehensweise entscheiden, dann ist es das. Wie können andere wissen, was für Sie am besten ist?

6. Entwickle eine dicke Haut

Es wird immer Leute geben, die ihre Nase in deine Angelegenheiten stecken und dir sagen, was du tun sollst oder wie falsch du bist. Anstatt sich auf ihr eigenes Leben zu konzentrieren und sich um ihre Probleme zu kümmern, verbringen solche Menschen ihre Zeit damit, anderen zu sagen, wie sie ihr Leben leben sollen. Behandeln Sie solche Kommentare mit der Verachtung, die sie verdienen.

Entwickeln Sie bei Bedarf eine dicke Haut oder eine Teflonbeschichtung, um solche Negativität abzulenken. Lass es nicht einsickern und dir schaden.

7. Hör auf zu viel nachzudenken

Erinnern Sie sich an den Spruch? Ein fauler Geist ist eine Teufelswerkstatt. Wenn Sie sich nicht mit wichtigeren Dingen beschäftigen, neigen Sie oft dazu, zu viel Zeit damit zu verbringen, über die bösen Kommentare anderer nachzudenken.

Verwenden Sie sie nach Möglichkeit als konstruktive Kritik. Wenn nicht, machen Sie sich nicht die Mühe, über sie nachzudenken. Verliere nicht deinen Schlaf über sie. Sie sind es einfach nicht wert.

8. Akzeptieren Sie, dass andere Ihnen möglicherweise nicht zustimmen

So wie Sie Ansichten haben, haben auch andere ihre eigenen Meinungen. Manchmal haben manche Leute die gleichen Ansichten wie Sie selbst. Häufig wird es Meinungsverschiedenheiten über Bewertungen und Einstellungen geben. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass die Einigung über alles unter der Sonne keine Voraussetzung ist, um miteinander auszukommen. Der beste Ansatz für Sie wäre, zuzustimmen, nicht zuzustimmen und weiterzumachen.

9. Übe Achtsamkeit

Im Moment zu leben kann dir helfen, die Angewohnheit zu überwinden, sich über negative Kommentare zu ärgern. Schließlich ist die Vergangenheit vorbei. Lebe in der Gegenwart und freue dich auf die Zukunft. Nehmen Sie dies an und beobachten Sie, wie sich die Sorgen in kürzester Zeit verflüchtigen.

Endeffekt

Erinnern Sie sich an diese Geschichte aus Aesops Fabeln? Der Mann, der Junge und der Esel. Die Erkenntnis aus der Geschichte ist, dass es unmöglich ist, es allen recht zu machen. Was auch immer Sie tun, Sie werden am Ende einigen missfallen. Und sie können Ihnen ihren Unmut unmissverständlich mitteilen.

Sie haben keine Kontrolle darüber, was andere tun und sagen. Eines können Sie jedoch kontrollieren, wie Sie denken und fühlen. Es gibt so viele positive Dinge, über die man nachdenken kann und konstruktive Dinge, auf die man sich konzentrieren kann. Bringen Sie sich selbst bei, Negativität zu ignorieren und sich darauf zu konzentrieren, Ihr Leben zu verbessern. Ihre Zukunft wird bestimmt hell und verlockend.

Literatur-Empfehlungen: