Als ich gefeuert wurde, wurde mir klar, dass mein Job nicht definiert, wer ich bin

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Ich hatte eine Ahnung, dass ich kurz davor war, von meinem Job als Texter entlassen zu werden, aber die Erkenntnis setzte erst ein, als mein Chef die Worte in einem Konferenzraum aussprach. Mein Herz sank auf meine Füße und mein Magen band sich zu einem nervösen Knoten zusammen. Ich sagte mir, ich solle es im Zen halten, meinen Kopf um die Tatsache wickeln, dass dies geschah - das war es tatsächlich Ereignis.

„Die Entscheidung ist überhaupt nicht leistungsabhängig. Das Unternehmen wird umstrukturiert. Infolgedessen wurde Ihre Rolle gestrichen und wir entbinden Sie von Ihrem Vertrag “, sagte mir mein Chef in einem seltsam optimistischen Ton. 'Jetzt: Hast du irgendwelche Fragen an mich?'

Ich fühlte mich wie unter Wasser, als ich antwortete: „Ja ... Was? ''

Sekunden später schrieb ich meinem Freund eine Nachricht - wir hatten gerade eine Stunde zuvor im G-Chat über Grillkäse oder etwas ähnlich Verrücktes gesprochen - und schnappte mir, was ich von meinem Schreibtisch tragen konnte, und ging dann, um ihn zu treffen. Ich war in den Straßen von New York City und war überrascht, als ich Tränen vergoss, als ich auf ein Taxi wartete. Warum zum Teufel habe ich geweint?

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Ich war schockiert, aber die Wahrheit ist, dass alle Zeichen da waren. Seit Monaten hatte mich der Stress des Aufeinandertreffens von Persönlichkeiten und eine chaotische Büroumgebung dazu gebracht, mich zu lösen - eine unkomplizierte Haltung gegenüber meinem Job einzunehmen. Das änderte jedoch nichts an der Tatsache, dass ich mich jetzt, da ich offiziell arbeitslos war, den Realitäten der Suche nach Arbeitslosigkeit stellen musste und auch, wie ich meine Krankenversicherung behalten würde. In diesem Moment fühlte ich mich als der größte Verlierer der Welt.

Später verglich ein Freund und ein Mitarbeiter die Erfahrung mit der Trennung von jemandem, von dem Sie wussten, dass er die ganze Zeit falsch war - aber Sie hätten nie erwartet, Sie zuerst fallen zu lassen. Die Ironie der Tatsache, dass es Valentinstag war, als ich entlassen wurde, ging mir also nicht verloren.

In diesem Moment fühlte ich mich als der größte Verlierer der Welt.

Anscheinend war die Art, wie ich mich fühlte, nur natürlich. Gemäß Lauren Appio , PhD, ein in New York ansässiger Psychologe und Karrierecoach, das allgegenwärtige Gefühl des Angst- und Betrüger-Syndroms, das auf ein so unerwartetes Ereignis wie eine Entlassung folgt, ist die Reaktion unseres Gehirns auf moderne Bedrohungen.

„Unser Gehirn ist nicht gut darauf ausgelegt, auf diese Umstände zu reagieren. Wenn ein Tiger einen Raum betritt, spielt es keine Rolle, was sonst noch um Sie herum vor sich geht, denn Sie konzentrieren sich nur darauf, wie Sie davon wegkommen - oder wie Sie dagegen ankämpfen. Sobald der Tiger geht, ist es wie: Mir geht es gut, mir geht es gut, ich bin zurück ', Sagt Appio. 'Moderne Bedrohungen sind jedoch oft länger andauernd und es gibt oft keine sofortige Lösung, die zu einem erweiterten Trauma führt. Die Menschen werden ängstlich und zweifeln an sich selbst, und sie haben Schwierigkeiten, ihre Erfahrungen zu verstehen. “

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Wenn Sie wie ich so viel von Ihrem Sein mit Ihren beruflichen Errungenschaften in Verbindung bringen, kann es sich anfühlen, als würde die Welt um Sie herum schmelzen, wenn Sie entlassen werden. Was bleibt also übrig? Es stellt sich heraus, dass es sich um reine Körnung handelt - und dass ein intelligenter, schrittweiser Aktionsplan erstellt werden muss.

Vor diesem Auftritt hatte ich jahrelang als Schönheitsredakteur in Magazinen gearbeitet und mich an meinem Platz auf dem Impressum festgehalten, bis ich mich ausgebrannt fühlte und mich entschied, Schiff zu springen und eine nicht inspirierte Kopie für Schönheitsmarken zu schreiben. Aber ich habe meine oft vermisst Zuhause als Schriftsteller. Ich vermisste die kreative Freiheit, die mir meine redaktionellen Auftritte boten, und das Glücksschreiben ließ mich fühlen. Also nach diesem Tag in Das Im Konferenzraum gab ich mir das Wochenende, um mich zu suhlen und die Dinge durchzudenken. Und dann kam die Planung. Am Montag - meinem ersten Tag, an dem ich offiziell von zu Hause aus arbeitete - begann ich, mich an Freunde und ehemalige Kollegen zu wenden, die mir helfen konnten, wieder zu schreiben - eine Idee, mit der ich monatelang gespielt hatte, noch bevor ich die Axt bekommen hatte.

Zur Melodie von Mal Blums Song 'Fine' begann die Operation 'find work'. Und obwohl ich anfangs Angst hatte, zwang ich die Stimme des Selbstzweifels in meinem Kopf zum Schweigen, damit ich einfach E-Mails schreiben und auf Senden klicken konnte. Meine Freundin und Mentorin Gabrielle schlug mir vor, wie ich potenziellen Arbeitgebern helfen könnte, und sagte mir, dass sie auf diese Weise genau wissen möchten, wie sie mir im Austausch helfen könnten. Überraschenderweise waren die Leute freundlich und viel reaktionsschneller als ich es mir vorgestellt hatte.

Appio empfiehlt, dass der klügste erste Schritt nach der Entlassung darin besteht, sich an Ihr Netzwerk zu wenden.

Umsetzbare Schritte zu unternehmen, um beschäftigt zu werden, und dann meine To-Do-Liste mit einem funkelnden rosa Gelstift zu streichen, half dabei, das anhaltende Gefühl der Angst zu zerstören, das mich überwältigte. Sollte mir diese Erfahrung jemals wieder passieren, würde ich den gleichen Ansatz verfolgen.

Appio sagt, dass dies ein kluger Schritt war, und rät, dass der erste Schritt nach der Entlassung darin besteht, sich an Ihr Netzwerk zu wenden. 'Denken Sie über die Fähigkeiten nach, die Sie einsetzen können, wer die Menschen sind, die Sie vielleicht kennen, und wie Ihre Erfahrung ihnen zugute kommen kann', sagt Appio und merkt an, dass Sie niemals einen früheren Arbeitgeber schlecht reden sollten, selbst wenn die Umstände ein wenig falsch und kompliziert waren. 'Es ist sehr hilfreich, klar zu machen, wie Sie entlassen wurden, insbesondere wenn das Unternehmen eine Umstrukturierung durchlaufen hat.'

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Ich fand auch meinen inneren Kreis tröstlich. Bevor ich loslegte, schlugen Freunde vor, dass ich mir die Zeit nehmen sollte, um mich zu entspannen, eine Spa-Behandlung zu genießen oder die (kostenlosen) Aktivitäten in meiner Nachbarschaft zu nutzen. Appio und mein Mentor empfahlen mir auch, mich mit Menschen zu verbinden, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben - also tat ich es. Gemeinsam hatten wir Mitleid mit der Entlassung und sie boten noch mehr Hilfe an. Es dauerte nicht lange, bis ich dachte: Weißt du was? Ich denke, mir wird es gut gehen.

'Fast jeder wird eine Geschichte darüber haben, wie er entlassen wird oder eine Art Karriereenttäuschung erleidet', sagt Appio. 'Gleich danach bist du mitten in deiner Geschichte - du weißt nicht, wohin es gehen wird. Wenn Sie sich also auf die Geschichten anderer Leute einstellen, können Sie das Gefühl des Vertrauens schaffen, dass sie sich auch darin durchsetzen konnten. '

Eine Woche nach meiner Entlassung weinte ich wieder - aber aus einem ganz anderen Grund. Ich fühlte mich gedemütigt und berührt von der Unterstützung meiner Freunde. Und obwohl es einige Zeit dauerte, bis ich mich wieder voll ausgerichtet fühlte, begannen sich langsam Arbeitsprojekte zu verwirklichen. Tatsächlich fühlte sich mein Gehirn zum ersten Mal seit einiger Zeit wie in Flammen an. Ich hatte Ideen, deren Umsetzung ich nicht erwarten konnte, und ich war so aufgeregt, neue Aufgaben zu übernehmen. Als sich die Türen öffneten, hallten die Worte meiner Mentorin Gabrielle in meinem Gehirn wider: 'Erkenne deinen Wert.'

Ich zwang die Stimme des Selbstzweifels in meinem Kopf, die Klappe zu halten.

Und das Beste von allem? Dank meiner reinen Entschlossenheit konnte ich Miete machen - was eine massive Erleichterung war.

Für diejenigen, die an Tarot glauben, ist ein weiterer Ort, an dem ich Trost finde, die Todeskarte. Ich werde Ihnen die Details ersparen, aber während das Erscheinen in einer Lesung beängstigend sein kann, bedeutet es tatsächlich Transformation, Veränderung und eventuelle Wiedergeburt. Wenn meine auftaucht, denke ich gerne darüber nach, dass man sich immer noch wie ein Phönix aus der Asche erheben kann, wenn man gefeuert wird.

Oder noch besser - wie Oprah. Das O von ODER hat zuvor mitgeteilt, dass sie von ihrem Auftritt als Co-Moderatorin in Baltimores WJZ-TV (wo sie Gayle kennengelernt hat) entlassen wurde. Und während es 'mich bis ins Mark erschütterte', Sie sagte Dies führte dazu, dass Oprah zu der Ikone wurde, die sie heute ist: 'Ich hatte keine Ahnung, worauf ich mich einließ oder dass dies die größte Wachstumsphase meines Erwachsenenlebens sein würde.'

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Wenn Sie sich in einer Situation wie meiner befinden, wissen Sie Folgendes: Es wird wahrscheinlich zuerst scheiße. Veränderungen sind beängstigend und werden schwierig. Und aus Erfahrung kann ich Ihnen sagen, dass Sie wahrscheinlich härter als je zuvor arbeiten werden. Aber wie ich mir sagte, denken Sie daran, dass dies nur vorübergehend ist. Glauben Sie den Menschen, wenn sie Ihnen sagen, dass die Dinge besser werden - und dass es ein Segen in der Verkleidung war, gefeuert zu werden.

Wenn Sie jemals unerwartet Ihren Job verlieren, werden Sie feststellen, dass Sie härter sind als jede Situation, der Sie begegnen - und dass Ihr Wert nicht daran gebunden sein muss, wie Sie Ihren Lebensunterhalt verdienen. Und bevor Sie es wissen, wird ein Jahr vergehen und Sie werden laut zu einem Lied singen, das Sie lieben, und das Gefühl haben, dass endlich alles wieder gut ist. Was mich betrifft? Während ich diese Geschichte schrieb, sang ich zu Britney Spears 'Stronger' mit. Und alles endlich ist wieder gut

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