65 Tagebuchideen für Erwachsene

Selbstverbesserung

Hast du schon von Journaling gehört?

Wenn Sie sich bereits daran versucht haben, haben Sie möglicherweise jeden Tag Probleme, sich Tagebuchthemen auszudenken. Sie können in Ihrem vollen Terminkalender 10-15 Minuten oder sogar 30 Minuten für das Tagebuch einplanen, aber die meiste Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, was Sie schreiben sollen.

Was für eine Zeitverschwendung!

Haben Sie schon von täglichen Journal-Aufforderungen gehört? Dies sind einfache Ideen, meist in Form von Fragen, die eine bestimmte Denkweise auslösen. Es fordert Sie auf, über ein für Sie relevantes Thema nachzudenken.

Sobald Sie angefangen haben, werden die Worte leicht fließen und Sie können Ihre tägliche Journalsitzung produktiv gestalten.

Dieser Artikel bietet Ihnen eine umfassende Liste einfacher Tagebuchaufforderungen für Erwachsene. Diese sind speziell als Journal-Aufforderungen für Anfänger gedacht.

Wie verwende ich tägliche Journal-Eingabeaufforderungen für Erwachsene?

Besorgen Sie sich jeden Behälter – ein Glas oder einen Topf – der nicht mehr verwendet wird. Dies wird als Journaling-Glas bezeichnet.
Drucken Sie die Eingabeaufforderungen aus. Oder Sie schreiben sie auf Zettel.
Falten Sie jede davon separat und legen Sie sie in den Behälter.
Greifen Sie jeden Tag zu Beginn Ihrer Journaling-Sitzung in den Behälter und wählen Sie einen Zettel mit einer Aufforderung aus.
Lesen Sie es und nehmen Sie sich genügend Zeit, um es zu verstehen. Denk nicht zu viel nach.
Beginnen Sie mit dem Schreiben. Sie müssen sich keine Gedanken über die Anordnung des Inhalts, Grammatikfehler oder Rechtschreibfehler machen. Dies ist ausschließlich für Ihre Augen. Sie können es jedoch auch mit anderen teilen.
Schreiben Sie weiter, bis die Zeit abgelaufen ist. Sie können einen Timer verwenden, um sich keine Sorgen über die verfügbare Zeit zu machen.
Sie können mit dem Journaling mit 10-15-minütigen Sitzungen beginnen und zu 30-45 Minuten übergehen. Es hängt davon ab, wie viel Zeit Sie für diese Übung aufwenden möchten und wie viel Sie können.

Welche Aufforderungen sind die besten?

Schreibaufforderungen für Erwachsene sind nicht alle gleich. Es gibt Schreibaufforderungen für Erwachsene über das Leben und die Emotionen, die durch die Erinnerungen an bestimmte Personen und Ereignisse hervorgerufen werden. Dann gibt es allzu häufige, die Sie auffordern, Listen zu erstellen. Diese können alles in Ihrem Leben betreffen.

Es gibt auch lustige Tagebuch-Aufforderungen für Erwachsene, die Ihnen beim Schreiben Freude bereiten werden. Es gibt Aufforderungen zum Tagebuchschreiben, die Sie dazu bringen, etwas zu gestehen, das Sie getan, gesehen oder erlebt haben. Oder es kann sich um Dinge handeln, die Sie am meisten lieben, oder was, wenn Sie dazu aufgefordert werden, oder um Ihre Träume oder Erinnerungen an Ihre Jahre als Erwachsener.

Der Umfang der Aufforderungen ist unbegrenzt.

Sie können alle Arten von Eingabeaufforderungen in Ihrem Journaling-Glas haben, wenn Sie möchten. Oder bleiben Sie bei einem Typ, über den Sie am liebsten schreiben. Die Entscheidung liegt ganz bei Ihnen.

Was die Effektivität der Aufforderungen angeht, sind alle gleich gut, wenn Sie sich mit den Ideen wohl fühlen und sie ihre Aufgabe erfüllen, Ihren Geist dazu zu bringen, über etwas Bestimmtes nachzudenken.

Einfache Tagebuchaufforderungen für Erwachsene

Diese täglichen Schreibaufforderungen für Erwachsene sind in verschiedenen Kategorien aufgeführt, um Ihnen die Wahl zu erleichtern. In jeder Kategorie werden einige Beispiele gegeben, um Ihnen eine Vorstellung zu geben. Sie könnten sich ähnliche einfallen lassen.

Über Gefühle und Emotionen

Beschreibe etwas, das dich glücklich macht.
Beschreiben Sie etwas, das Sie irritiert und wütend macht.
Beschreiben Sie etwas, das Sie traurig und depressiv macht.
Fällt es Ihnen leicht zu vergeben und zu vergessen?
Was ist Ihre Strategie, um mit Wut umzugehen?

Listen erstellen

Erstellen Sie eine Liste der Menschen, die Sie am meisten bewundern.
Erstellen Sie eine Liste der Orte, die Sie gerne besucht haben.
Mache eine Liste mit Dingen, von denen du dachtest, dass du sie nicht tun könntest.
Beschreiben Sie Ihre Bucket-List.
Erstellen Sie eine Liste der Fähigkeiten, die Sie erwerben möchten.

Ihre Geständnisse

Schreiben Sie über Ihr gut gehütetes Geheimnis.
Beschreibe etwas über dich, das niemand weiß.
Was ist das Schlimmste, was Sie je getan haben?
Ich fühle mich schuldig wegen ….
Was ist die größte Lüge, die Sie je erzählt haben?

Die meisten Aufforderungen

Schreiben Sie über den glücklichsten Moment in Ihrem Leben.
Schreiben Sie über den deprimierendsten Moment in Ihrem Leben.
Beschreiben Sie den schrecklichsten Vorfall Ihres Lebens.
Beschreiben Sie das am meisten erwartete Ereignis Ihres Lebens.
Beschreiben Sie den enttäuschendsten Vorfall in Ihrem Leben.

Die drei Dinge Aufforderungen

Schreiben Sie über Ihre drei fiktiven Lieblingsfiguren.
Schreiben Sie über drei Dinge, ohne die Sie nicht leben können.
Schreiben Sie über drei Dinge auf, die Sie ausprobieren möchten.
Schreiben Sie über drei Menschen, die Sie am meisten lieben.
Schreiben Sie über drei Dinge auf, bei denen Sie im Leben keine Kompromisse eingehen möchten.

Deine Favoriten zehn Dinge

Schreiben Sie über zehn Aktivitäten auf, die Sie am meisten lieben.
Schreiben Sie etwa zehn Bücher/Autoren, die Sie gerne lesen.
Schreiben Sie über zehn Restaurants, die Sie gerne besuchen.
Schreiben Sie etwa zehn Zitate, die Ihr Leben beeinflusst haben.
Schreiben Sie über zehn Orte, die Sie gerne besuchen würden.

Ihre Ansichten

Glaubst du, du musst alles planen?
Glaubst du, es gibt Seelenverwandte?
Was halten Sie von der Klimakrise?
Glauben Sie, dass Sie etwas erreichen können, wenn Sie sich darum kümmern?
Findest du es wichtig, deine Zukunft zu kennen?

Zitate und Sprüche als Aufforderungen verwenden

Verliere nie die Chance, ein freundliches Wort zu sagen – William Thackeray
Ich kann nicht zu gestern zurückkehren; weil ich damals ein anderer Mensch war – Lewis Carroll
Deine einzige Verpflichtung in jedem Leben ist es, dir selbst treu zu sein – Richard Box
Erfolg ist ein Geisteszustand. Wenn Sie Erfolg haben wollen, denken Sie an sich selbst als Erfolg – Joyce Brothers
Geschichte wird von Gewinnern geschrieben – Alex Haley

Eingabeaufforderungen für visuelles Journal

Blättern Sie durch die Seiten einer Zeitschrift und finden Sie ein Bild, das Sie inspiriert.
Blättern Sie in Ihrem alten Album um und wählen Sie ein Foto aus, über das Sie schreiben möchten.
Lassen Sie Ihre Augen über das Bücherregal gleiten und wählen Sie zufällig eines aus.
Schauen Sie sich um und sehen Sie, was Ihnen gefällt.
Schauen Sie aus Ihrem Fenster und schreiben Sie über Ihre Nachbarschaft.

Traditionen und Rituale

Was ist deine Lieblingsbeschäftigung am Wochenende?
Was ist Ihre liebste Urlaubstradition?
Glauben Sie an religiöse Rituale?
Freust du dich auf die Festivalzeit?
Schreibe über ein Ritual, auf das deine Eltern bestanden haben.

Imaginäre Szenarien (was wäre wenn)

Wenn Sie sich Ihr Datum aussuchen können, wer wäre es?
Wenn du irgendjemand sein kannst, wer möchtest du sein?
Wenn du überall leben könntest, wo wäre das?
Wenn du etwas tun kannst, was wäre es?
Wenn Sie etwas in Ihrer Vergangenheit ändern könnten, was wäre das?

Erinnerungen aus der Vergangenheit

Wer war dein bester Freund?
Wer war dein Lieblingslehrer?
Was war dein Lieblingsfach?
Was wolltest du werden, wenn du erwachsen bist?
Was war deine Lieblingsbeschäftigung?

Die Woche, die war

Was hast du letzte Woche gelernt?
Was war deine dominante Emotion letzte Woche?
Was war das Highlight der letzten Woche?
Hast du dir letzte Woche irgendwelche Ziele gesetzt? Hast du es erreicht?
Beschreibe einen lustigen Vorfall, der letzte Woche passiert ist.

Abschließende Gedanken

Es gibt noch mehr Ideen für Ihre Tagebucheinträge. Beschreiben Sie zum Beispiel entscheidende Momente in Ihrem Leben, schreiben Sie jemandem einen Brief und beschreiben Sie, wie einzigartig Sie sind und sich von den anderen abheben. Ihre Träume, Ihre Erinnerungen oder sogar das, was Sie einen Moment zuvor gedacht haben, können als Inspiration für das tägliche Journal verwendet werden.

Von allen sind lustige Tagebuch-Aufforderungen aus offensichtlichen Gründen die beliebtesten. Während viele der Aufforderungen, insbesondere im Zusammenhang mit traurigen oder beunruhigenden Vorfällen der Vergangenheit, dich wütend oder deprimiert machen können, zaubern lustige Tagebuch-Aufforderungen ein Lächeln auf deine Lippen. Sie fühlen sich glücklich und begeistert und freuen sich jeden Tag auf die Aktivität.

Egal, ob Sie sich für lustige Schreibaufforderungen oder eine der anderen entscheiden, das Tagebuchschreiben ist eine Aktivität, die Sie in Betracht ziehen sollten. Es gibt unzählige Gründe, ein Tagebuch zu führen.

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