Motivierende Zitate, die Sie dazu inspirieren, regelmäßig zu gehen

Zitate

Chitrangada schreibt, um das Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil zu verbreiten. Yoga und Walking haben in jedem Alter körperliche, geistige und spirituelle Vorteile.

Gehen ist eine gesunde und lohnende Gewohnheit. Hier sind einige Zitate, die Ihnen helfen sollen, motiviert zu bleiben, jeden Tag zu gehen.

Gehen ist eine gesunde und lohnende Gewohnheit. Hier sind einige Zitate, die Ihnen helfen sollen, motiviert zu bleiben, jeden Tag zu gehen.

Jonathan Cooper über unsplash



Warum sollten wir jeden Tag spazieren gehen?

Wenn ich das sage, es ist eine gute Idee, jeden Tag zu Fuß zu gehen, sage ich nichts, was Sie noch nie zuvor gehört haben.
Wir alle sind uns der vielen gesundheitlichen Vorteile des häufigen Gehens bewusst.

Ob Sie morgens, abends oder zu einer anderen Tageszeit spazieren gehen, Ihre Gewohnheit hilft Ihnen, nicht nur körperlich und geistig, sondern auch emotional fit zu bleiben.

Trotz der offensichtlichen Vorteile überspringen wir alle manchmal unsere therapeutischen Spaziergänge. Ob aufgrund von Geschäftigkeit, Lethargie, Desinteresse, Depression oder Beschäftigung, es ist leicht, unsere gesündesten Gewohnheiten auf der Strecke zu lassen.
Hier sind einige Zitate, die Sie inspirieren und motivieren werden, wieder rauszugehen und zu gehen.

Gehen tut nicht nur dem Körper gut – es beruhigt den Geist und beruhigt die Nerven.

Gehen tut nicht nur dem Körper gut – es beruhigt den Geist und beruhigt die Nerven.

Annie Spratt über Unsplash

Zitate über das Gehen

  • „Wenn ich in Aufruhr bin, wenn ich nicht denken kann, wenn ich erschöpft bin und Angst habe und mich sehr, sehr allein fühle, gehe ich spazieren. Es ist nur eines dieser Dinge, die ich tue. Ich gehe und früher oder später kommt mir etwas in den Sinn, etwas, das mir weniger Lust macht, von einem Gebäude zu springen.“ — Jim Metzger
  • „Wenn du wirklich singst, singst du dich frei. Wenn du wirklich tanzt, tanzt du dich frei. Wenn du in den Bergen wanderst oder im Meer schwimmst, befreist du dich wieder.“ — Jay Woodman
  • „Ein Spaziergang am frühen Morgen ist ein Segen für den ganzen Tag.“ — Henry David Thoreau
  • 'Ein kräftiger Fünf-Meilen-Spaziergang wird einem unglücklichen, aber ansonsten gesunden Erwachsenen mehr nützen als alle Medizin und Psychologie der Welt.' — Paul D. Weiß
  • „Gehen ist gut, um Probleme zu lösen – es ist, als wären die Füße kleine Psychiater.“ — Pfeffergarten
  • „Gehen bringt die Füße in Bewegung, das Blut bewegt sich, der Geist bewegt sich. Und Bewegung ist Leben.“ — Carrie ist versteckt
  • „Ein Morgenspaziergang gibt dem Körper die Möglichkeit, die Strapazen und Wirrungen von gestern zu vergeben, seinen Müll und seinen mentalen Kram loszuwerden.“ — Terri-Zitate
  • „Wenn du schlechte Laune hast, geh spazieren. Wenn du immer noch schlechte Laune hast, geh noch einen Spaziergang.“ — Hippokrates
  • „Ein einsamer Wanderer ist sowohl präsent als auch distanziert, mehr als ein Publikum, aber weniger als ein Teilnehmer. Gehen mildert oder legitimiert diese Entfremdung.' — Rebekka Solnit
  • „Wandern ist das große Abenteuer, die erste Meditation, eine Praxis der Herzlichkeit und der Seele, die für die Menschheit von grundlegender Bedeutung ist. Gehen ist das genaue Gleichgewicht zwischen Geist und Demut.“ — Gary Snyder
  • 'Walking teilt sich mit der Herstellung und Arbeit dieses entscheidenden Elements der Auseinandersetzung des Körpers und des Geistes mit der Welt, des Kennenlernens der Welt durch den Körper und des Körpers durch die Welt.' — Rebekka Solnit
  • 'Das beste Mittel gegen Jähzorn ist ein langer Spaziergang.' — Josef Joubert
  • 'Bei jedem Spaziergang mit der Natur bekommt man weit mehr, als man sucht.' — John Muir
  • „Das Schicksal eines jeden wandelnden Menschen ist es, in das ihn umgebende Panorama einzutauchen, eins mit ihm zu werden und schließlich zu verschwinden.“ — Federico Castigliano
  • „Wenn Sie kreative Ideen suchen, gehen Sie spazieren. Engel flüstern einem Mann zu, wenn er spazieren geht.' — Raymond Myers
Wandern – insbesondere in Parks oder Naturgebieten – ist eine der besten Möglichkeiten, die Schönheit der Welt zu erleben.

Wandern – insbesondere in Parks oder Naturgebieten – ist eine der besten Möglichkeiten, die Schönheit der Welt zu erleben.

Ghiffari Harris über Unsplash

Was sind die Vorteile des täglichen Gehens?

Jeden Tag 30 bis 40 Minuten zu Fuß zu gehen, kann uns helfen. . .

  • unser Gewicht kontrollieren,
  • unsere kardiovaskuläre Fitness erhalten,
  • unser Gleichgewicht verbessern,
  • verjüngen und erfrischen uns, und
  • die Flexibilität unserer Muskeln und Knochen verbessern.

Durch das Gehen kultivieren wir eine positive Lebenseinstellung. Spaziergänge in der Natur sind der beste Weg, um zu verhindern, dass deprimierende Gedanken unseren Geist beschäftigen. Gehen ist eine der ältesten und besten Formen der Bewegung und es ist kostenlos. Sie können es zu jeder Tageszeit tun, und es erfordert keine Ausrüstung.

Obwohl wir uns alle der immensen Vorteile des Gehens bewusst sind, vergessen wir oft, es regelmäßig zu tun. Es ist wichtig, konsequent zu sein, also versuchen Sie, Ihre täglichen Fortschritte aufzuzeichnen. Dies wird Sie motivieren, weiter und öfter zu gehen.

Versuchen Sie, verschiedene Wege zu gehen, um Ihre Route interessanter zu gestalten. Ändern Sie die Zeit, zu der Sie spazieren gehen – vielleicht machen Sie an einem Tag einen Sonnenaufgangsspaziergang und am nächsten einen Sonnenuntergangsspaziergang. Variation hilft, das Geherlebnis psychologisch bereichernd zu machen. Beobachten Sie die schönen Bäume, Vögel und Blumen und spüren Sie die frische Luft. Machen Sie das Beste aus Ihrer Gehroutine.

Viele Wanderwege sind von Bäumen, Gras, Sträuchern und Blumen gesäumt. Genießen Sie die Aussicht und die Gerüche, während Sie sich bewegen. Ab und zu den Kurs zu ändern hilft dabei, Wanderungen interessant und neu zu gestalten. Nehmen Sie sich Zeit, um das Laub zu beobachten, während Sie das Land um Sie herum erkunden. Gehen hilft uns, aus unseren Köpfen in unseren Körper zu kommen. Sie brauchen kein Ziel. Gehen Sie um des Gehens willen!

Viele Wanderwege sind von Bäumen, Gras, Sträuchern und Blumen gesäumt. Genießen Sie die Aussicht und die Gerüche, während Sie sich bewegen.

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Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.