Hier erfahren Sie genau, wie Sie Ihre Seelensuchreise beginnen können

Gesundheit

Temi Oyelola

Seelensuche - oder die Idee, deine Seele zu nähren - ist eine wichtige Übung, die jeder Mensch kann und kann sollte Nehmen Sie teil. Einfach ausgedrückt, es ist der Wunsch, tiefer nach dem Sinn Ihres Lebens zu suchen, sagt Kelley Kitely, LCSW, Sozialarbeiterin in Chicago und Bestsellerautorin von MEIN Selbst: Eine Autobiographie des Überlebens . „Die meisten Menschen suchen (oder sollten) nach Seelen, wenn das Leben nicht mehr synchron zu sein scheint oder wenn sie in Schwierigkeiten sind und negative Gefühle für ihre Karriere oder Beziehung haben“, erklärt sie. Wenn Sie jedoch nicht wissen, wo Sie anfangen sollen oder was Sie genau tun sollen, befolgen Sie diese von Experten empfohlenen Tipps, um Ihre Seele zu nähren und diese tiefere Bedeutung in Ihrem täglichen Leben zu finden.

Verbringen Sie einige Zeit alleine.

„Sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ist nicht egoistisch - es ermöglicht Ihnen tatsächlich, sich zu regenerieren und im Moment für andere präsent zu sein“, sagt LaQuista Erinna, LCSW, eine Sozialarbeiterin aus New Jersey.

Verwandte Geschichte Die besten Orte, um alleine zu reisen

Versuchen Sie, eine lokale Sehenswürdigkeit zu besichtigen, im Park spazieren zu gehen oder sich mit Ihrem Tagebuch hinzusetzen, um sich wirklich Zeit zu geben, um zu erkennen, was Sie vermissen.

Dann verbinde dich mit neuen Leuten.

'Beginnen Sie ein Gespräch mit jemandem in der Schlange im Lebensmittelgeschäft, begrüßen Sie die Kassiererin oder lächeln Sie einem Fremden herzlich zu', schlägt Erinna vor. „Während Technologie und soziale Medien uns mit Familie, Freunden und Prominenten verbunden haben, sehnen wir uns immer noch nach dieser menschlichen Verbindung.

Verwandte Geschichte Hier erfahren Sie, wie Sie als Erwachsener Freunde finden

'Wenn Sie freundlich oder freundlich zu einem Fremden sind, fühlen Sie sich innerlich gut' und helfen Ihnen, sich wieder mit sich selbst zu synchronisieren, indem Sie sich durch das Ja eines anderen reflektieren.

Trennen Sie sich jedoch von den sozialen Medien.

Ebenso wichtig für die seelenernährende Gleichung ist es, Zeit fern von Ihren besten Freunden zu verbringen - zumindest digital. „Seien Sie im Hier und Jetzt präsent: Ignorieren Sie soziale Medien, melden Sie sich von Ihren Apps ab und schalten Sie Ihre Benachrichtigungen mindestens eine Stunde am Tag aus“, rät Dr. Dominic Gaziano, ein Internist aus Chicago. Wir wissen, dass Sie dies schon einmal gehört haben, aber es kann nicht genug betont werden, wie hilfreich dieser Schritt sein kann.

Nehmen Sie an einer spirituellen Praxis teil.

Denken Sie daran, dass das Wort 'spirituell' nicht unbedingt mit irgendeiner religiösen Praxis gleichgesetzt wird, sondern mit einer, die von innen kommt. Dr. Nancy Mramor, eine Psychotherapeutin aus Pittsburgh, empfiehlt, auf Ihrer seelensuchenden Reise mit Meditation zu beginnen. 'Es verändert das Gehirn, das Nervensystem und die Stimmung', sagt sie. Probieren Sie eines davon aus Von Experten ausgewählte Meditations-Apps um mit nur ein paar Minuten innerer Reflexion pro Tag zu beginnen.

Probieren Sie ein neues Hobby aus.

Vielleicht fällt Meditation in diese, aber es könnte wirklich alles sein - versuchen Sie sich beim Malen, Schreiben oder auch nur beim Power Walking. 'Tun Sie, was Ihnen Freude macht - kreative Bemühungen werden besonders gefördert', sagt Dr. Mramor. „Jede Aktivität, die dich in die Welt bringt Zustand des 'Flusses' Wo du Zeit und Raum aus den Augen verlierst und dich in deiner Glückseligkeit verirrst, wirst du nähren. “

Verwandte Geschichte 14 Möglichkeiten, jetzt glücklicher zu sein

Kitely stimmt zu. 'Das Ausprobieren eines neuen Hobbys hilft uns, aus unserer Komfortzone herauszukommen, was neue Fähigkeiten und Wachstum hervorruft. Kreative Outlets können uns entzünden, auch wenn wir nicht unbedingt glauben, dass wir gut in der Aktivität sind.'

---

Für mehr Möglichkeiten, dein bestes Leben zu führen und alles, was Oprah zu bieten hat: Melden Sie sich für unsere Newsletter !

Anzeige - Lesen Sie weiter unten