Was ist Chi-Energie? Alles, was Sie über den alten chinesischen Begriff wissen müssen

Gesundheit

 Hispanische Frau, die Yoga auf Felsen praktiziert Jacobs Stock Photography Ltd.Getty Images

Haben Sie sich jemals aus dem Gleichgewicht gefühlt, konnten aber den genauen Grund dafür nicht genau bestimmen? Chi kann für Ihre Müdigkeit, Gehirnnebel oder Reizbarkeit verantwortlich sein.

'Chi ist der Energiestrom, der durch unseren Körper fließt und uns mit Kreislauf, Nährstoffen und Mineralien versorgt, die wir brauchen, um ganz zu sein', sagt Dr. Taz Bhatia, integrativer Gesundheitsexperte, Gründer von CentreSpring MD und Autor von Super Frau Rx . 'Im Traditionelle Chinesische Medizin Chi galt als Lebenskraft und ultimatives Maß für die eigene Vitalität. '

Die antike Kunst - die von der Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit - wurde von Ärzten der integrativen Medizin und Akupunkteuren verwendet, um den Körper in seinen natürlichen, gesunden Zustand zu versetzen und Menschen dabei zu helfen, im Allgemeinen einen Zen-Zustand zu erreichen.

Ist es Chi oder Qi?

Beide Begriffe wurden verwendet, um diese Unterströmungskraft zu beschreiben, und während sie es sind technisch austauschbar, variieren sie geringfügig je nach kultureller Herkunft. '[Es heißt] Qi in der chinesischen Medizin oder Prana in ayurvedischer, yogischer Tradition', sagt Annie McDonnell, LAc, aus New York Joy Alchemy Akupunktur .

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Laut dem Akupunktur und Massage College In Miami, Florida, ist es am besten, Qi im Zusammenhang mit der Wiederherstellung des Gleichgewichts zu verwenden, da dies der „physische oder nahrhafte Teil der Luft, des Wassers und der Nahrung ist, die wir aufnehmen“, während sich Chi auf die „lebenswichtigen Flüssigkeiten und die Energie selbst, die durch unseren Körper fließt. “ Unabhängig davon haben beide damit zu tun, sich von Tag zu Tag ein bisschen besser zu fühlen.

Warum genau ist Qi für die Gesundheit wichtig?

Die Antwort ist einfach. Es ist das, was 'entlang der Meridiane durch den Körper fließt und auch die Bewegung des Blutes steuert', sagt Jason Wells, ND, LAc, Naturheilpraktiker und Akupunkteur bei Rekonstruierter Wellness in Portland, Oregon.

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'Die richtige Bewegung von Qi und Blut durch den Körper schafft Gesundheit und Harmonie im Menschen', sagt Wells. 'Die Chinesen betrachteten Qi sowohl als eine essentielle Energieeinheit, die aus der Nahrung gewonnen werden kann, als auch als ein Gas oder einen Druck, der die Bewegung im Körper fördert.'

Woher weißt du, wenn dein Qi aus dem Gleichgewicht gerät?

Qi - oder noch einmal Chi - Mängel können durch einen Mangel an Schlaf, Nahrung, Obdach, sauberem Wasser, frischer Luft und anderen physischen Elementen verursacht werden, die der menschliche Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Ein Ungleichgewicht kann auch durch unzureichende mentale Stimulation, Liebe und soziale Interaktion verursacht werden, so Reshma Patel, PA-C, MMS, Gründer und CEO von Ananda Integrative Medizin in Los Angeles.

Wenn Ihr Qi aus dem Gleichgewicht geraten ist, gehören zu den Symptomen Müdigkeit, Reizbarkeit, Hormonstörungen, Schmerzen, Muskelschwäche, Depressionen, Krämpfe und Stress, so Taz und Wells.

Sie sagt, es ist auch möglich zu haben Überschuss Qi als Folge von Umweltgiften wie verschmutzter Luft oder Kellner oder von zu viel körperlicher Aktivität, Stress, negativen Emotionen oder übermäßigem Essen.

Was ist der richtige Weg, um Qi auszugleichen?

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, etwas zentrierter zu werden. Patel empfiehlt, Geist-Körper-Techniken und -Praktiken wie Tai Chi, Qigong, Yoga, Meditation, Reiki oder eine Massage auszuprobieren. Das Beste, was Sie tun können, sagt Patel, ist, dem Schlaf Priorität einzuräumen, um nicht müde zu werden.

Wells schlägt auch vor, Akupunktur oder Hobbys anzunehmen, die Bewegung, Dehnung und Durchblutung des Körpers fördern - was besonders für verletzte Patienten hilfreich sein kann.

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Er empfiehlt auch, dem Ursachen von Ihrem Ungleichgewicht, nicht nur die Symptome zu behandeln. Er weist darauf hin, dass ein Qi-Mangel häufig zu einem Mangel an Nährstoffen führt und dass es wichtig ist, verarbeitete Lebensmittel zu begrenzen, die die Aufnahme in den Darm behindern können. Insbesondere empfiehlt Wells, Eintöpfe und Brühe in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Letztendlich ist es am besten, wenn Sie es etwas öfter angehen. 'Wir gleichen Qi aus, indem wir uns ausruhen', betont Taz, wie wichtig es ist, Stress abzubauen, indem wir Sonne und Wasser mehr aussetzen. 'Ruhe und Erholung sind wichtig für die Wiederherstellung des Körpers.'

Wenn sich das nächste Mal jemand über Sie lustig macht, sagen Sie ihm einfach, dass Sie es für Ihr Qi tun.

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