So bewältigen Sie Stress und planen das „perfekte“ Thanksgiving: Weniger Stress für die Feiertage

Feiertage

Deborah ist Autorin, Heilerin und Lehrerin. Ihr Ziel ist es, Menschen zu helfen, jeden Tag ihr bestes Leben zu führen, indem sie ihre Freude und Liebe zum Leben teilt.

Familie und Freunde sind die Bedeutung von Thanksgiving.

Foto von Timothy Eberly, über Unsplash

Erstellen Sie das perfekte Thanksgiving

An die Ferien in der Kindheit erinnert sich jede Familie gerne zurück: Thanksgiving bei Oma, Schlemmen, Spaß und Familie. Ob diese schönen Erinnerungen ein echtes Thanksgiving darstellen oder eine idealisierte Erinnerung an etwas sind, das nie passiert ist, nun, das ist eine andere Geschichte.

Neben dem Feiern und Spaß erleiden viele Familien ein Trauma von Thanksgiving, das von Familienstreitigkeiten und enttäuschten Erwartungen belastet wird. Die Brötchen sind verbrannt. Der Hund hat das Baby gebissen. Die Schwiegereltern streiten sich. Sie wissen schon, das übliche Familiendrama, das jedes Treffen ruiniert. Thanksgiving ist keine Ausnahme.

Obwohl wir davon ausgehen, dass Thanksgiving ein einfacher Familienfeiertag sein sollte, ist es mit der Last komplexer Familiendynamiken beladen. Familien kommen zusammen, und mit der Versammlung von Menschen kommen die Erwartungen, alte Verletzungen und neue Kämpfe. Dieser Artikel hilft Ihnen, ein stressfreies Thanksgiving zu genießen und trotzdem Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen. Ja, es ist möglich. Alles, was es braucht, ist ein wenig Planung und viel Loslassen.

Dieser Artikel enthält einige Tipps, wie Sie den perfekten, stressfreien Thanksgiving-Feiertag gestalten und gleichzeitig die familiären Interaktionen in Einklang bringen können.

Schritte für ein perfektes Thanksgiving

1. Erwartungen verwalten
2. Halte es einfach
3. Erklären Sie einen Waffenstillstand
4. Danken

Verwalten Sie Ihre Thanksgiving-Erwartungen.

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1. Verwalten Sie Ihre Erwartungen

Der erste Schritt, um einen Urlaub oder eine Erfahrung im Leben zu genießen, besteht darin, Ihre Erwartungen zu verwalten. Du kannst niemanden außer dir selbst kontrollieren. Sie können Ihr Verhalten, Ihre Wahrnehmung und Ihre Reaktionen vollständig kontrollieren. Darüber hinaus haben Sie keine Kontrolle über andere Menschen. Sie. Verfügen über. Keine Kontrolle. Das Loslassen der Kontrollillusion ist der erste Schritt, um mit den eigenen Erwartungen umzugehen.

Denken Sie daran, dass Sie es mit Ihrer Familie zu tun haben. Du kannst nicht erwarten, dass dein alkoholkranker Stiefvater etwas anderes ist, als er ist. Wenn Sie etwas anderes erwarten, könnten Sie sich frustriert und wütend fühlen. Sie können nicht erwarten, dass sich die fünf Kinder Ihrer Schwester wie perfekte Engel benehmen, während sie von Urgroßmutters teurem Erbstückporzellan essen.

Wenn Sie erwarten, was sie nicht bieten können, werden Sie frustriert und verärgert sein. Du kannst nicht erwarten, dass sich deine emotional distanzierte Mutter plötzlich öffnet und mit dir auf der Couch kuschelt, während sie Familienalben durchblättert. Wenn du erwartest, dass sie sich anders verhält, als sie es immer getan hat, könntest du dich verletzt fühlen und dich wieder zurückgewiesen fühlen.

Du kennst deine Familie. Erwarten Sie nichts, was sie nicht bieten können oder wollen. Und erwarte nichts von dir, was du nicht schaffst. Sie kennen Ihre eigene Toleranz gegenüber Lärm, Menschenmassen und Ihrer Familie. Erwarten Sie nicht mehr von sich selbst, als Sie bewältigen können.

Seien Sie realistisch und ehrlich zu sich selbst

Schätzen Sie realistisch ein, was Sie tun können und was nicht, nicht nur bei Ihren Beziehungen, sondern auch bei Ihren Festvorbereitungen. Sei ehrlich zu dir selbst. Sprich deine Wahrheit zu dir selbst und zu den Menschen um dich herum. Wenn Sie etwas nicht tun können, dann sprechen Sie es an und sagen Sie es jemandem. Wenn Sie sich überfordert fühlen, ziehen Sie sich zurück. Sei ehrlich.

Wenn Sie sich freiwillig bereit erklärt haben, das große Abendessen zu veranstalten, den Truthahn und alle Beilagen zu kochen und Pasteten zu backen, aber Sie mit Übelkeit aufwachen, dann lassen Sie es die Leute wissen. Ruf sie an und sei ehrlich. Gönnen Sie sich eine Pause. Du musst nicht alles für alle sein. Sie müssen nicht alles perfekt machen. Schätzen Sie realistisch ein, was Sie tun können.

Du kannst nur dich selbst kontrollieren. Sobald Sie versuchen, andere zu kontrollieren, werden Sie sich frustriert und genervt fühlen. Kontrollieren Sie Ihre Erwartungen an sich selbst, Ihre Familie und die Feiertage. Nicht nur Ihr Thanksgiving wird sich perfekter anfühlen, sondern auch der Rest Ihres Lebens.

2. Halten Sie alles einfach

Der beste Weg, einen Urlaub zu ruinieren, besteht darin, ihn so kompliziert wie möglich zu machen. Halten Sie die Dinge für eine perfekte Thanksgiving-Feier einfach.

Entscheiden Sie zuerst, wo Sie Ihr Fest feiern möchten und wer es ausrichtet. Vielleicht hat Oma keine Lust, die Herde der Familie bei sich zu Hause zu haben. Wer sonst könnte es tun? Suchen Sie nach einer einfachen Möglichkeit, die Familie zusammenzubringen, und bieten Sie einfache Optionen an.

Vielleicht möchten sich alle am Abend lieber zum Kuchen versammeln. Vielleicht mag niemand den frittierten Truthahn, den Onkel Fred macht. Vielleicht möchte Ihre frisch angetraute Cousine ihr eigenes Festessen machen. Geben Sie Familienmitgliedern Raum, ihre Vorlieben zu erkunden.

Verkomplizieren Sie die Familiendynamik nicht mehr als nötig. Familien sind kompliziert genug. Versuchen Sie, einen einfachen Plan für den Tag zu erstellen, egal ob es sich um ein Buffet, ein Pot-Luck-Essen oder ein Treffen am Nachmittag handelt. Die ganze Familie muss sich nicht unbedingt jedes Jahr zur alljährlichen Thanksgiving-Schlägerei versammeln. Halte es einfach.

Wie groß oder klein Ihre Versammlung auch sein mag, halten Sie auch das Essen einfach. Stressen Sie sich nicht bei einem Zehn-Gänge-Menü mit drei Fleischsorten, sieben Käsesorten und fünf Dessertoptionen. Mag jemand Hackfleischkuchen? Jawohl? Gut, dann mach eins. Wenn Ihre Familie wirklich nur Kürbiskuchen isst, dann machen Sie nur Kürbis.

Schätzen Sie realistisch ein, was die Menschen in Ihrer Familie wollen, und arbeiten Sie von dort aus. Perfekt bedeutet nicht kompliziert. Perfekt bedeutet Spaß für alle Beteiligten. Wenn Sie nicht den ganzen Nachmittag Geschirr spülen möchten, ziehen Sie Einweggeschirr und -utensilien in Betracht. Das Essen von einem Pappteller ruiniert die Feier nicht und lässt mehr Zeit für das, was wirklich wichtig ist.

Wenn Sie den Tag einfach halten, können sich alle entspannen und amüsieren, und das ist eine perfekte Art, mit Menschen zu feiern, die Sie lieben.

Probieren Sie diese einfach leckeren Brötchen!

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Köstlich einfache Brötchen

Diese erstaunlich Brötchen sind einfach und können einen Tag im Voraus zubereitet werden. Backen Sie einfach am Thanksgiving-Morgen oder etwa eine Stunde vor dem Essen.

3. Rufen Sie einen Waffenstillstand (intern)

Sie müssen nicht Recht haben. Auch wenn Sie Recht haben, müssen Sie nicht Recht haben. Denken Sie daran, es ist immer besser, freundlich zu sein, als Recht zu haben.

Sie können vergangene Beschwerden loslassen, Ihr Bedürfnis, Recht zu haben, loslassen und einen Waffenstillstand erklären. Das perfekte Thanksgiving erfordert, dass Sie all Ihre Verletzungen und Ihren Ärger loslassen und Ihrer Familie vergeben.

Familien sind nicht perfekt. Sie sind eine großartige Gelegenheit, einige der schwierigsten Lektionen des Lebens zu lernen. Die Natur der Familiendynamik bedeutet, dass sich jemand verletzt, vergessen oder ungeliebt oder nicht geschätzt fühlt. Während dieses Erntedankfests können Sie alles loslassen.

Sie können intern einen Waffenstillstand erklären. Auch wenn dies unwirksam erscheinen mag, wird es Ihrer Wahrnehmung immens helfen. Wenn Sie sich entscheiden, die Dinge loszulassen, können Sie sich amüsieren, ohne verletzt zu werden und sich unwohl zu fühlen. Deine Schwester hat etwas Gemeines gesagt? Es geht nicht um dich; es geht um sie und ihre eigenen Unsicherheiten. Nehmen Sie nicht den Köder. Lassen Sie es gehen.

War dein Vater unhöflich und unfreundlich? So war er schon immer. Bieten Sie ihm Liebe an, trotz seines Stoizismus. Indem Sie einen Waffenstillstand mit Ihrer Familie schließen, kontrollieren Sie Ihre Wahrnehmung. Nimm nicht alles persönlich, auch wenn die rotzige Bemerkung deines Onkels direkt an dich gerichtet war. Bieten Sie Liebe statt Wut an.

Die Erklärung eines Waffenstillstands beginnt mit Ihnen. Entscheiden Sie zuerst, dass Sie Liebe anbieten können, ungeachtet dessen, was Ihre Familie sagt oder tut. Entscheide dich dafür, dass du der Vergangenheit vergibst und dieses Thanksgiving nicht dazu nutzen musst, die jahrzehntealte Fehde zwischen dir und deinem Bruder beizulegen. Entscheide dich dafür, Frieden statt Wut zu sehen, Liebe statt Hass. Bieten Sie Ihrer Familie ein Geschenk der sanften Vergebung an.

Ihr Waffenstillstand beeinflusst nicht nur Ihre Wahrnehmung, sondern kann Generationen von Verletzungen heilen. Für einen perfekten Urlaub oder ein perfektes Treffen zu jeder Jahreszeit, lassen Sie Ihren Groll los, seien Sie freundlich und sorgen Sie sich nicht darum, Recht zu haben.

4. Danken Sie in allen Dingen

Der eigentliche Sinn von Thanksgiving ist Dankbarkeit. Danken Sie in allen Dingen, nicht nur am Erntedankfest, sondern jeden Tag, Ihr ganzes Leben lang.

Wenn Sie Ihren Tag mit Dankbarkeit beginnen, schöpfen Sie Freude und Wertschätzung für das Leben, für die Menschen und für die Schönheit und Fülle, die Sie umgeben. Beginnen Sie den Tag mit Dankbarkeit und bieten Sie in jedem Moment Ihre Dankbarkeit an.

Konzentrieren Sie sich an Thanksgiving nicht auf das, was schief geht, sondern auf das, was gut läuft. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie haben, nicht auf das, was Sie wollen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Familie und Freunde und die Geschenke, die sie täglich in Ihr Leben bringen.

Das Erntedankfest. Danke sagen. Um einen perfekten Urlaub zu feiern, drücken Sie die Fülle Ihrer Dankbarkeit aus.

Frohes Thanksgiving!

Es ist relativ einfach, einen perfekten Urlaub zu feiern, egal ob Thanksgiving, Weihnachten oder ein anderer Feiertag.

Verwalten Sie zunächst Ihre Erwartungen. Verstehe, was du tun kannst und was nicht, und erlaube den Menschen, so zu sein, wie sie sind. Akzeptieren, was sie können und was nicht. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und zu Ihrer Familie.

Zweitens, praktiziere das KISS-Prinzip: Keep It Simple Stupid. Von der Menüplanung über die Größe und den Ort der Versammlung bis hin zu Aktivitäten ist einfacher besser. Denken Sie nicht darüber nach. Einfach ist vielleicht nicht das, was die Familie immer getan hat, aber einfach ist erreichbar.

Drittens, rufen Sie einen Waffenstillstand aus. Auch wenn Sie es nur innerlich tun, lassen Sie Ihren vergangenen Groll los, vergeben Sie anderen und machen Sie mit Ihrem Leben weiter. Es ist immer besser, freundlich zu sein, als recht zu haben. Immer.

Schließlich üben Sie Dankbarkeit. Bedanke dich jeden Tag. Ein dankbares Herz ist ein glückliches Herz. Du bist gesegnet.

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzt nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.