Dr. Sanjay Gupta enthüllt das Geheimnis eines glücklicheren und längeren Lebens auf der Jagd nach dem Leben
Gesundheit
John Nowak / CNN In Indien Yoga praktizieren, lernen, wie man mit arbeitsbedingten Problemen umgeht Stress in Tokio und feiern die starke Tradition des Essens und der Familie in Italien. Klingt nach Abenteuern, die direkt aus Elizabeth Gilberts Bestseller-Memoiren stammen. Essen, beten, lieben , richtig? Nicht genau. Diese Reiseroute verfolgte der renommierte Journalist und Neurochirurg Dr. Sanjay Gupta auf seiner eindringlichen Reise um den Globus für die neue CNN Original Series. Das Leben jagen mit Dr. Sanjay Gupta .
Basierend auf Guptas Roman von 2008, Das Leben jagen: Neue Entdeckungen auf der Suche nach Unsterblichkeit, damit Sie heute weniger altern können Die sechsteiligen Dokumentationen werden am Samstag, den 13. April um 21 Uhr ausgestrahlt. In jeder Folge reist Gupta nach Japan, Indien, Bolivien, Norwegen, Italien und in die Türkei, um die Geheimnisse eines besseren und längeren Lebens aufzudecken.
'Es gibt Orte auf der ganzen Welt, an denen Menschen glücklicher, gesünder und länger leben, als wir es jemals für möglich gehalten hätten', sagt Gupta gegenüber OprahMag.com. 'Ich habe ihre Geheimnisse gefunden, bewiesen, dass sie funktionieren, und jetzt kann ich sie den Zuschauern von CNN bringen.'
Gupta erzählt OprahMag.com. 'Ich habe ihre Geheimnisse gefunden, bewiesen, dass sie funktionieren, und jetzt kann ich sie den Zuschauern von CNN bringen.'Das Publikum wird sehen, wie Gupta die Bewohner von Okinawa, Japan, besucht - einer Region, die als 'Land der Unsterblichen' gilt, da die Menschen dort länger leben als die durchschnittliche Lebenserwartung. In Okinawa wird Gupta von einem blinden Akupunkteur behandelt und findet Freude an einem 97-jährigen Tänzer, der sich wie ein Teenager bewegt. In Indien erhält er eine unkonventionelle Fußmassage. All diese Gesundheits- und Wellnesserlebnisse sind in den ersten beiden Folgen vollgepackt. Aber die Serie wird jeden Samstag vom 13. April bis 18. Mai ausgestrahlt, wo Dr. Gupta seine letzte Wanderung in der Türkei beendet.
Wenn Sie sich fragen, wie eine Fußmassage und die jahrhundertealte ayurvedische Ernährung der Schlüssel sein können, um Freude und den Jungbrunnen zu finden, hat OprahMag.com mit Dr. Gupta gesprochen, um die weltlichen Rätsel zu lösen wirklich Lebe dein bestes Leben.
Dieser Inhalt wird aus {Einbettungsname} importiert. Möglicherweise finden Sie denselben Inhalt in einem anderen Format, oder Sie finden weitere Informationen auf der Website. Das Wichtigste zuerst: Wie würden Sie Glück definieren - und was bedeutet es für Sie?
' Glück selbst ist definiert als zufrieden, zufrieden mit dem Leben und sich ein gewisses Maß an Vergnügen zu gönnen. Es ist die Freude, etwas erreicht zu haben. Aber um die Zufriedenheit zu schätzen, muss man einen Kontext im Leben haben, mit dem man ihn vergleichen kann. Das Konzept des Glücks hat mich auf meiner Reise nach Norwegen wirklich inspiriert. Norwegen ist das glücklichste Land der Welt. Ich begann dort mit der Frage, wie ein Land, das ein halbes Jahr lang völlig in Dunkelheit getaucht war, einer der freudigsten Orte der Welt sein könnte. Ich denke, das ist ein Teil des Geheimnisses. Die Tatsache, dass die Menschen dort jeden Tag Dinge überwinden müssen, wie äußere Elemente, gibt ihnen tendenziell ein höheres Maß an Freude, wenn sie kann ihre Herausforderungen meistern. '
Dr. Sanjay Gupta in Indien
CNN Welche Rolle hat Dankbarkeit auf Ihren Reisen für ein sinnvolles und glückliches Leben gespielt?
„Die Idee, altruistisch zu sein, kam an mehreren Stellen auf, insbesondere in Norwegen. Es ist erwähnenswert, dass wenn Sie dankbar sind und anderen gegenüber wohltätig sind, dies für die Person am empfangenden Ende Ihres Altruismus und für sich selbst von beiderseitigem Nutzen ist. Wenn Sie für das, was Sie haben und anderen geben, dankbar sind, zeigt die Wissenschaft, dass Ihr Blutdruck und Ihre Herzfrequenz sinken und Sie weniger wahrscheinlich Blutgerinnsel entwickeln. Ganz zu schweigen davon, dass sich Ihr Gehirn als Reaktion auf Ihr Verhalten ziemlich schnell ändert und Ihre Sicht auf Dinge verändert. Die Leute haben berichtet, dass sie eine rosigere Stimmung haben und die Farben bei der Herstellung als heller ansehen Dankbarkeit ein Teil ihres Alltags. '
Was hat Sie dazu inspiriert, die Welt zu bereisen, um Glück und Gesundheit zu suchen?
'Die USA sind in vielerlei Hinsicht das größte Land der Welt, aber die Lebenserwartung sinkt. Die Menschen leben nicht so lange, glücklich oder gesund wie sie könnten. Auf der anderen Seite gibt es Menschen auf der ganzen Welt, die es tun, und sie tun es für viel weniger. Oft ist das Gefühl in diesem Land, dass die Dinge sein müssen gemacht hier in Amerika, damit wir wissen, dass sie wirklich funktionieren. Aber in anderen Ländern passieren Geheimnisse und wichtige Dinge, aus denen wir lernen können. Als Ausgangspunkt für Das Leben jagen Es war eine Gelegenheit, in diese verschiedenen Länder zu gehen und mich wirklich in die Geschichten, Kulturen und Praktiken zu vertiefen. Es ist die perfekte Serie, für die ich persönlich gedacht bin. '
Haben Sie nach einer Reise rund um den Globus nach Bolivien, Norwegen, Japan, Italien, der Türkei und Indien herausgefunden, was die Einheimischen in diesen Ländern tun, um ihre Lebenserwartung zu erhöhen und mehr Freude in ihr Leben zu bringen?
„Eine Sache, die zu beachten ist, ist, dass sich diese Länder in Bezug auf Regierungs-, Wohlstands- und Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit und Diabetes nicht allzu sehr von den USA unterscheiden. Es ist nicht so sehr, dass sie Dinge tun besser als wir, aber es gibt etwas, das besser geschützt ist als Sie es in anderen Kulturen sehen. Auf meiner Reise habe ich versucht zu beantworten, was sie schützt. Und eine interessante Sache, die auf meinen Reisen immer wieder auftauchte, war, wie viel Wert darauf gelegt wurde Real Sozialisation oder sozialer Zusammenhalt. Vor Jahren habe ich diesen Artikel für geschrieben O, das Oprah-Magazin über die Auswirkungen der Einsamkeit und wie giftig sie sein könnte. In den USA gibt es diesen Begriff des schroffen Individualismus, der allein geht und sich nicht auf die Gemeinschaft konzentriert. Es ist jedoch wichtig, im wirklichen Leben sinnvolle Gruppen und Verbindungen aufzubauen - im Gegensatz zu Technologie oder sozialen Medien. '
CNN Gab es außer dem Fokus auf Gemeinschaft und Sozialisation noch etwas Überraschendes, das Sie die Amerikaner zur Adoption ermutigen würden?
„Die andere Sache war, wie sehr sie ältere Menschen schätzen. In den USA geht eine Person in den Ruhestand, wenn sie Mitte 60 ist. Einige fühlen sich aus ihrem Berufsleben ausgeschlossen, insbesondere wenn sie keine starken familiären Beziehungen haben und ihr Sinn für Wert und Wert sinkt. Einen echten Sinn für das Leben zu haben, ist eines der Dinge, die viele dieser Kulturen ihrer Langlebigkeit zuschreiben. '
„Wir müssen erkennen, dass jeder anders ist. Wir sagen, trainieren und richtig essen, aber für die meisten Menschen wissen sie nicht, was das ist. Das richtige Essen für eine Person kann für eine andere Person unterschiedlich sein. Eines der Dinge, die mich beeindruckt haben, ist, dass Sie, wenn Sie anfangen, ein Tagebuch darüber zu führen, wann Sie in Ihrem besten und energischsten und kreativsten Selbst sind, Ihre Ebbe und Flut herausfinden und noch mehr Einblick in sich selbst gewinnen können. '
Offensichtlich hatten Sie eine größere Mission für Das Leben jagen: zu Bringen Sie die Praktiken, die Sie gelernt haben, zurück. Aber haben Sie auf Ihren Reisen etwas gelernt, das Sie in Ihrem eigenen Leben umgesetzt haben?
'Ich nehme mir mehr Zeit und gönne mir Zeiträume, in denen ich mich vom Stress erholen kann.' Wir leben mit einer enormen Menge an Stress in den USA. Aber ich möchte darauf hinweisen, dass Stress keine schlechte Sache ist. Entgegen der landläufigen Meinung ist Stress notwendig, um zu überleben und zu gedeihen. Was Sie wirklich tun müssen, ist sicherzustellen, dass der Stress nicht konstant ist. Stress an und für sich ist nicht das Problem. Es ist die konstante Natur von Stress, die das Problem ist. '
Dr. Sanjay Gupta in Bolivien
CNNWie haben Sie auf Reisen den Stecker gezogen, um sich die Erlaubnis zu geben, eine Pause vom Stress einzulegen?
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10 Schönheitsgeheimnisse aus aller Welt 'Ich werde der Erste sein, der zugibt, dass die ersten Tage hart waren. Aber ehrlich gesagt war es an einigen Orten, an denen ich völlig ausgesteckt war, weil ich keine Wahl hatte, wie als ich mitten im Amazonas-Regenwald lebte. Was ich jedoch fand, war, dass es darum geht, die Kontrolle über die Dinge zu haben. Wenn Sie ständig angeschlossen sind, geben Sie die Kontrolle auf. Jetzt sind Sie auf der Uhr aller anderen und Ihrem Gerät oder anderen Personen verpflichtet. Wenn Sie den Netzstecker ziehen, haben Sie mehr Kontrolle über Ihre Zeit und Ihr Leben. '
'Dinge sind viel vorhersehbarer, wenn Sie nicht auf Ihr Telefon geklebt sind. Wir sind es gewohnt, unser Leben aufgrund einer Nachricht oder Benachrichtigung, die wir auf unserem Computer oder Telefon erhalten, im Handumdrehen umzudrehen. Es geht also nicht unbedingt um Meditation, Yoga oder Achtsamkeit, sondern darum, Zeit zu sparen, selbst wenn es nur 10 oder 15 Minuten dauert, bis Sie die volle Kontrolle haben. Es könnte sogar so einfach sein wie Gartenarbeit. Was wir bei einem Besuch in diesen Ländern über die Kontrolle gelernt haben, ist, dass dies Ihr Urteilsvermögen und Ihre Fähigkeit, wirklich gute Entscheidungen über Essen, Beziehungen und alles in Ihrem Leben zu treffen, wirklich verbessert. '
Wovon sollen die Leute wegnehmen? Das Leben jagen am Ende der sechs Folgen?
'Es ist eine Gelegenheit, mit mir um die Welt zu reisen, um nach Dingen zu suchen, die Ihr Leben verbessern und Ihnen helfen könnten, glücklicher und länger zu leben.' Ich möchte, dass die Menschen in den USA verstehen, dass in den entlegenen Winkeln der Welt Dinge geschehen, die für sie von Vorteil sein könnten. '
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