10 Pflanzen, die Ihnen helfen, einen erholsamen Schlaf zu bekommen
Gesundheit
Getty Images Abgesehen davon, dass Ihr Schlafzimmer wie eine Zen-Oase aussieht, können luftreinigende Pflanzen Ihnen helfen, besser zu schlafen. Nach a Studie 2018 Wenn Sie der Luftverschmutzung ausgesetzt sind, kann dies zu Schäden an Ihren zzz führen. Und Robert J. Karman, MD, ein Schlafspezialist und Gründer von Experte Schlafmedizin , sagt, dass Reizstoffe in der Luft zu Stauungen, Entzündungen, Husten und der Produktion von überschüssigem Schleim führen können, die alle die Atmungsmuster beeinflussen und für unruhigen Schlaf sorgen. Die Lösung? Pflanzen, die sie verschwinden lassen. Gießen Sie sich also eine Tasse ein beruhigender Tee , versuche a Melatonin-verpackter Snack und halten Sie an und riechen Sie die ... Gänseblümchen am Bett, bevor Sie ins Traumland aufbrechen.
ProFlowersSchlangenpflanze $ 45.00 Jetzt einkaufen Es beansprucht nicht nur einen Platz auf NASA-Liste der Top 10 Luftreinigungsanlagen - Aber es ist auch eine der wenigen Zimmerpflanzen, die nachts CO2 in Sauerstoff umwandeln, was die meisten Zimmerpflanzen nur tagsüber tun, sagt Erin Marino, Direktorin für Markenmarketing bei The Sill.
1800FlowersGerbera Daisy Plant 39,99 $ Jetzt einkaufen Wie Schlangenpflanzen setzen auch Gerbera-Gänseblümchen nachts Sauerstoff frei, sagt Missy Henriksen, Vizepräsidentin für öffentliche Angelegenheiten bei der Nationaler Verband der Landschaftsfachleute . 'Das macht sie eine gute Passform für das Schlafzimmer', erklärt sie.
BlütenlandschaftDracaena Colorama Plant $ 150.00 Jetzt einkaufen Erwähnt in Die 1989 von der NASA durchgeführte Studie über Luftreinigungsanlagen Dracaena Colorama entfernt Benzol, Formaldehyd, Xylol und Toluol aus der Luft und macht es so zu einer besseren Schlafumgebung, sagt die Botanikerin Joyce Mast von Bloomscape.
EtsyFriedenslilienpflanze $ 22.00 Jetzt einkaufen Darryl Cheng, Autor von Der neue Pflanzenelternteil empfiehlt Friedenslilien, eine weitere Option, die Giftstoffe aus der Luft entfernt.
TöpfereiLavendel Pflanze 39,50 $ Jetzt einkaufen 'Wenn Lavendel in Innenräumen angebaut wird, strahlt er ein weiches Aroma aus, das Menschen in schlaflosen Nächten auf natürliche Weise beruhigen kann', sagt Henriksen.
EtsyEnglische Efeupflanze$ 20.00 Jetzt einkaufen Auch bei der NASA Top 10 Liste Die englische Efeupflanze ist dafür bekannt, Formaldehyd zu absorbieren, sagt Marino. Dr. Karman fügt hinzu, dass Formaldehyd, da es sich um eine flüchtige organische Verbindung (VOC) handelt, bei längerer Exposition zu Krebs und Entwicklungsproblemen in der Gebärmutter führen kann.
Die SchwelleAloe Plant $ 58.00 Jetzt einkaufen Aloe wirkt Wunder, um Schnitte und Verbrennungen zu lindern, aber wussten Sie, dass sie zur Überwachung Ihrer Luftqualität beitragen kann? 'Zusätzlich zur Reinigung der Luft von Schadstoffen können die Blätter einer Aloe-Pflanze braune Flecken aufweisen, wenn die Menge an schädlichen Chemikalien in der Luft zu hoch wird', sagt Marino.
EtsySpinnenpflanze $ 12.00 Jetzt einkaufen Die Spinnenpflanze ist eine beliebte Option für einen hängenden Pflanzer. Es hilft bei der Bekämpfung einer Vielzahl von Schadstoffen wie Benzol, Formaldehyd, Kohlenmonoxid und Xylol, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen können, sagt Marino.
BlütenlandschaftVogelnestfarn $ 35.00 Jetzt einkaufen Laut Mast liebt der Vogelnestfarn Feuchtigkeit, daher ist seine Vitalität die perfekte Erinnerung daran, dass die Luft in Ihrem Schlafzimmer nicht zu trocken wird.
AmazonasHerzblatt Philodendron Pflanze $ 13.00 Jetzt einkaufen 'Diese pflegeleichte nachlaufende Pflanze absorbiert besonders effektiv Formaldehyd aus der Raumluft. Lassen Sie es von einem hohen Regal oder einem hängenden Pflanzgefäß ablaufen, um sofortige Dschungelstimmung zu erzielen “, sagt Marino.