Diese gesundheitlichen Vorteile von Hibiskus-Tee können dazu führen, dass Sie mit Ihrem täglichen Chai handeln
Gesundheit
Arx0nt Obwohl Sie vielleicht in Ihre Chai-Routine am Nachmittag versetzt sind oder noch nie daran gedacht haben, Ihre energetisierende Tasse englisches Frühstück mit etwas Neuem zu versehen, ist es möglicherweise an der Zeit, über Hibiskus-Tee nachzudenken, der von (Wortspiel beabsichtigten) gesundheitlichen Vorteilen durchdrungen ist. Der Kräutertee, der aus dem Einweichen der Hibiskuspflanze in heißes Wasser hergestellt wird, hat einen herben Geschmack, ähnlich wie Cranberrysaft. Trinken Sie es heiß oder kalt und es kann Ihr Wohlbefinden verbessern. Bist du bereit, dir eine Tasse einzuschenken? Hier sind die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Hibiskus-Tee, die Sie möglicherweise erleben. Prost!
Hibiskus-Tee ist mit Antioxidantien beladen.
Dieses koffeinfreie Getränk ist eine großartige Quelle für Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen und oxidative Schäden zu reduzieren Maggie Michalczyk, RD .
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Anti-Aging-Seren, die die Mühe wert sind Freie Radikale und oxidative Schäden greifen Ihre Zellen an, verschärfen den Alterungsprozess (Hallo Falten!) Und erhöhen gleichzeitig das Risiko für Krankheiten. Verschiedene Studien haben unter anderem Zusammenhänge zwischen Schäden durch freie Radikale und der Prävalenz von Demenz, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gezeigt. Deshalb möchten Sie diese bösen Jungs so gut wie möglich fernhalten. Die hohe Dosis an Antioxidantien in Hibiskus-Tee kann diesen Prozess verlangsamen, Entzündungen im Körper senken und Ihre Haut feucht und jugendlich aussehen lassen.
Es kann gut für dein Herz sein.
Studien habe gezeigt Das Trinken von Hibiskus-Tee bietet herzgesunde Vorteile wie die Senkung des Blutdrucks. „In einer Studie in Das Journal of Nutrition Erwachsene mit hohem Blutdruck, die sechs Wochen lang täglich drei Portionen 8-Unzen-Gläser Hibiskus-Tee konsumierten, sahen einen Rückgang ihres Gesamtblutdrucks “, sagt Natalie Rizzo, MS, RD, Autorin von Der unkomplizierte Ernährungsleitfaden für jeden Läufer . Beachten Sie, dass dies eine kleine Studie mit 65 Teilnehmern war. Noch ein anderes Rezension fanden heraus, dass das Trinken dieses Kräutertees sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck senkte.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Tee? Besprechen Sie dieses Getränk jedoch unbedingt zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie Herzkomplikationen hatten. 'Ein zu beachtender Punkt ist, dass Hibiskus-Tee zwar ein sicherer und natürlicher Weg zur Senkung des Blutdrucks ist, jedoch nicht für Personen empfohlen wird, die Hydrochlorothiazid einnehmen, eine Art Diuretikum zur Behandlung von Bluthochdruck, das mit dem Medikament interagieren kann.' Michalczyk sagt.
Und möglicherweise Ihren Cholesterinspiegel.
'' Eine kleine Studie zeigten, dass Hibiskus-Tee das (gute) HDL-Cholesterin erhöhte, das (schlechte) LDL-Cholesterin und die Triglyceride senkte “, sagt Michalczyk. Es gab einige widersprüchliche Studien, daher sind noch größere Studien erforderlich, um die Auswirkungen der Hibiskus-Tee- und Cholesterinsenkung besser untersuchen zu können.
Traditioneller medizinischer Bio-Hibiskus-Kräutertee Jetzt einkaufen Hibiskus-Tee wurde mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht.
Hibiskus ist kein Ersatz für eine gesunde Ernährung und Bewegung - er wird nicht auf magische Weise abnehmen, könnte aber dank seiner harntreibenden Eigenschaften eine Rolle spielen. „Das Schlüsselwort hier ist, dass es könnten Hilfe beim Abnehmen. Um diese Verbindung herzustellen, sind definitiv weitere Untersuchungen erforderlich “, sagt Michalczyk.
Eins Studie fanden heraus, dass der Verzehr von Hibiskusextrakt über 12 Wochen bei übergewichtigen / fettleibigen Menschen zu einem geringeren Körpergewicht, weniger Bauchfett und einem niedrigeren BMI führte. Der Extrakt ist jedoch konzentrierter als Tee, sodass die Ergebnisse nicht so stark sind.
Außerdem wirkt es entzündungshemmend und kann Cortisol (das Stresshormon), das der Fettspeicherung zugeschrieben wird, in Schach halten. „Wie Obst und Gemüse enthält Hibiskus-Tee viele Antioxidantien und Polyphenole, die den Körper vor Krankheiten und Entzündungen schützen“, sagt sie.
Außerdem kann es helfen, Heißhungerattacken vorzubeugen.
„Ein aromatischer Kräutertee wie dieser eignet sich hervorragend nach dem Abendessen, wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben“, sagt Michalczyk. 'Es kann helfen, dieses Verlangen zu stillen, weil es den Geschmack in Ihrem Mund verändert', erklärt sie. Zu scharf für dich? Rizzo empfiehlt, einen Tropfen Honig hinzuzufügen.
Und es macht einen guten kalorienarmen Cocktail.
Okay, obwohl dies technisch gesehen kein gesundheitlicher Vorteil ist, ist Hibiskus-Tee eine perfekte Sangria-Basis, wenn Sie nach einem saftigen Getränk mit einem gesunden Kick suchen. Oder fügen Sie es Wodka mit einer Prise Limette und Honig hinzu, und Sie haben eine erfrischende erwachsene Bev.
Hibiskus-Tee kann Ihrer Verdauung helfen.
„Diuretika erhöhen die Menge an Wasser und Salz, die als Urin aus dem Körper ausgestoßen werden. Hibiskustee wurde gezeigt als natürliches Diuretikum zu wirken und Salz aus dem Körper zu ziehen, was ein Mechanismus ist, durch den der Blutdruck gesenkt wird “, sagt Michalczyk.
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9 Lebensmittel gegen EntzündungenAußerdem ist es im Wesentlichen so, als würde man zucker- und koffeinfreies Wasser trinken, wodurch Sie hydratisiert bleiben. „Wenn Sie reichlich Wasser trinken, bleiben Sie regelmäßig, verhindern Verstopfung und unterstützen die Verdauung“, fügt Rizzo hinzu.
Hibiskustee könnte Ihr Immunsystem unterstützen.
Das ist richtig - das Trinken dieses rosa Tees kann die Schnupfen fernhalten. 'Dies liegt daran, dass Hibiskus-Tee Vitamin C enthält, ein starkes Antioxidans, von dem wir wissen, dass es für die Gesundheit unseres Immunsystems verantwortlich ist', sagt Michalczyk.
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Geschenke für Teeliebhaber 'Hibiskus-Tee ist außerdem reich an Eisen, einem Mineral, das das Immunsystem im Gleichgewicht hält und dem Körper hilft, rote Blutkörperchen zu erhalten', fügt sie hinzu. Außerdem hilft das Vitamin C dabei, die Aufnahme des Eisens zu erhöhen, was sich hervorragend für maximale Belohnungen eignet.
Was ist mit deinen Nieren?
' Eine Studie Bei Ratten wurde Hibiskus untersucht, um zu verhindern, dass sich Calciumoxalatkristalle in Nierensteine verwandeln “, sagt Michalczyk. Auch hier muss noch mehr Forschung betrieben werden, um zu dem Schluss zu kommen, dass Hibiskus-Tee eine bewährte Methode zur Vorbeugung von Nierensteinen beim Menschen ist “, sagt sie.
Und deine Leber?
Versuchen Sie, diesen Tee nach einer Nacht zu trinken. 'Beide Mensch und Tier Studien haben gezeigt, dass Hibiskus Leberschäden verhindern kann. Einige zeigten verringerte Marker für Leberschäden und andere zeigten eine erhöhte Konzentration an entgiftenden Enzymen in der Leber “, sagt Michalczyk.
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8 Tees, die Ihnen helfen, besser zu schlafen Um fair zu sein, befassten sich diese Studien mit Hibiskusextrakt, nicht mit Hibiskus-Tee. Und behandeln Sie Hibiskus-Tee nicht als Behandlung für eine Lebererkrankung - Sie benötigen ein formelles Gespräch mit Ihrem Arzt über andere Heilmittel und Medikamente.
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