Wie man als Bräutigam mit Stress umgeht

Partyplanung

Andrea plante ihre eigene Hochzeit während der Pandemie, was eine unglaublich stressige Zeit war. Dabei lernte sie ein paar Tricks.

Die Hochzeit ist ein wichtiger Meilenstein. Es kann mit viel Stress einhergehen. Mit der richtigen Einstellung können Sie Stress abbauen und sich besser darauf vorbereiten, Ihre Hochzeit und Ihren besonderen Tag zu genießen.

Stressbewältigung als Bräutigam

Bräute sind nicht die einzigen, die während des Hochzeitsprozesses gestresst sind. Auch der Bräutigam ist gestresst. Ich habe mit meinem Mann darüber gesprochen, wie er seinen Stress für die Hochzeit bewältigt hat und was er gerne getan hätte, um seine Nerven zu beruhigen.

Viele seiner Bedenken waren meinen ähnlich. Er war auch besorgt darüber, zusätzliches Gewicht zuzunehmen, über die Zukunft und das Budget nachzudenken. Er dachte auch viel darüber nach, ob ich glücklich war.

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, Stress zu begrenzen. Der Hub wird sich auch mit beliebten stressigen Dingen befassen und wie man mit allem fertig wird.

Stressbewältigungsmechanismen

Täglich	Wöchentlich	Gelegentlich
Gehen Sie zu einer anständigen Zeit ins Bett. Habe einen konsistenten Schlafrhythmus.	Übe Meditation.	Machen Sie einen Wochenendausflug in die Natur.
Ernähren Sie sich gesund und treffen Sie gute Entscheidungen darüber, was Sie Ihrem Körper zuführen.	Üben Sie ein kreatives Talent aus, das Ihnen Spaß macht: Malen, Schreiben, Tanzen usw.	Eine Massage bekommen.
Trinken Sie den ganzen Tag über konsequent Wasser.	Gehen Sie Ihre persönlichen Finanzen durch, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.	Geh aus dem Haus und unternimm etwas Lustiges: schau dir einen Film an, schau dir ein Fußballspiel an, geh zu einem Konzert usw.
Bewegen Sie sich und machen Sie etwas Sport.	Lesen Sie ein Buch, das Ihnen klug erscheint und das Sie nähren.	Brechen Sie die Norm. Führen Sie Ihren Partner zu einem schönen romantischen Date aus. Stoppen Sie nicht alle Termine bis zur Hochzeit.
Dankbarkeit ausdrücken. Bedanken Sie sich bei Ihrem Partner für die Dinge, die er tut.	Räumen Sie Ihren Platz auf. Staubsaugen, Geschirr spülen, Wäsche waschen und so weiter. Stellen Sie sicher, dass diese Dinge erledigt werden (vielleicht täglich, vielleicht wöchentlich).	Schreibe deine Gedanken in ein Tagebuch.

Organisieren Sie alles und budgetieren Sie alles

Der Bräutigam wird sich viel besser fühlen, wenn er ein Budget hat und alle Ausgaben im Auge behalten kann. Das Paar sollte zusammenarbeiten, um das Budget einzuhalten. Sie müssen darauf achten, wo Sie Geld ausgeben. Möglicherweise müssen Sie einige Gegenstände fallen lassen und das Geld woanders anlegen.

Sie sollten schon vor der Hochzeit mit der Budgetierung beginnen. Sie sollten planen, wie viel Geld Sie für einen Ring ausgeben. Zukünftige Ehefrauen machen normalerweise keinen Heiratsantrag. Gleichgeschlechtliche Paare: Es ist eher ein Rätsel, wer einen Antrag machen wird. (Sie müssen keinen traditionellen Vorschlag haben.)
Vermeide es, Schulden zu machen oder alles auf Kredit zu setzen. Sie möchten nicht jahrelang für eine Hochzeit, eine eintägige Veranstaltung, bezahlen.
Vergleichen Sie Preise, verwenden Sie Etsy, verwenden Sie Pinterest, suchen Sie nach wunderschönen Veranstaltungsorten, die weniger kosten.
Je weniger Geld Sie ausgeben und je besser Sie Ihr Budget einhalten, desto sicherer und selbstbewusster werden Sie den Beginn Ihrer Ehe angehen. Hochzeiten sollen Sie finanziell nicht angreifen.
Versuchen Sie, nicht Ihr gesamtes Hochzeitsbudget zu verwenden. Idealerweise möchten Sie in Zukunft Geld für große Dinge wie ein neues Haus, ein neues Auto oder ein Baby sparen.
Verwenden Sie Excel oder eine andere Art von Tabellenkalkulation, um Geld, Gespräche und dergleichen im Auge zu behalten. Organisation ist der Schlüssel zur Stressbewältigung.
Wenn Sie und Ihr Partner etwas nicht in Ihre Hochzeit einbeziehen möchten, dann setzen Sie kein Geld darauf. Manchmal tun wir Dinge für andere Menschen oder folgen Traditionen, wenn wir diese Dinge eigentlich nicht tun müssen.
Denken Sie daran: Sie können die Hochzeit Ihrer Träume und innerhalb Ihres Budgets feiern. Sie müssen nicht 10.000 $ ausgeben, um alles möglich zu machen.

Zwei große Möglichkeiten, wie Sie Hochzeitsstress vermeiden können: (1) weniger Geld ausgeben und (2) weniger Leute einladen.

Entscheiden Sie sich für eine kleinere Hochzeit

Sie und Ihr Partner müssen sich auf die Größe Ihrer Hochzeit einigen. Ich ermutige dazu, weniger Leute einzuladen und eine kleinere Brautparty zu veranstalten. Je mehr Leute Sie einladen, desto teurer wird alles.

Dasselbe gilt für Ihre Hochzeitsgesellschaft: Je mehr Begleiter Sie haben, desto mehr kostet es Sie in Bezug auf Kleidung, Geschenke, Essen usw.

Eine kleinere Hochzeit ist überschaubar. Ich empfehle, nur enge Freunde und Familie einzuladen. Sie brauchen keine Bekannten, die vielleicht nur zum Essen und zum Mischen auf Ihrer Hochzeit sind.

Je größer Ihre Hochzeit wird, desto mehr Komplikationen werden auftreten.

Möglicherweise müssen Sie sich überlegen, mehr Parkplätze zu schaffen.
Es kann für alle schwieriger sein, pünktlich zur Hochzeit und zum Empfang zu kommen.
Bei einer Hochzeit im Buffetstil laufen Sie Gefahr, dass Ihnen das Essen ausgeht.
Ihre Veranstaltung kann sich beengt anfühlen. Zu viele Menschen sind zusammengeschlossen.
Ihr Fotograf ist möglicherweise überfordert und unsicher, worauf er seine Aufmerksamkeit richten soll. Kleinere Hochzeiten machen die Dinge für sie klarer und sie können künstlerischere Aufnahmen machen.
Mehr Leute = mehr Beschwerden.
Denken Sie für einen Moment an die Größe Ihrer Gästeliste. Seien Sie ehrlich: Können Sie sich an eine Zeit erinnern, in der Sie mit einer so großen Gruppe glücklich waren? Wenn Sie gerne mit rund 300 Leuten zusammen sind, dann machen Sie es. Wenn es Ihnen noch nie Spaß gemacht hat, mit rund 300 Leuten auf einmal zusammen zu sein, dann laden Sie nicht 300 Leute ein.

Ich möchte euch nicht komplett von großen Hochzeiten abschrecken. Es gibt einige Vorteile für sie. Bei einer größeren Hochzeit bekommt man mehr Geschenke, und die Leute geben oft Geld.

Hochzeiten stärken Ihre sozialen Verbindungen. Alle Leute, die Sie zu Ihrer Hochzeit eingeladen haben und die erschienen sind, werden Sie noch mehr mögen, weil Sie sie eingeladen und ihnen das Gefühl gegeben haben, etwas Besonderes zu sein.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit für Ihre Hobbies und Interessen nehmen

Es ist leicht, sich selbst und seine Identität zu verlieren, wenn man sich stark auf seine Liebesbeziehung, Hochzeit oder zukünftige Ehe konzentriert. Sie brauchen Zeit, um allein zu sein und Ihre eigenen Gedanken, Interessen und Hobbys zu erforschen.

Auch Ihr Partner braucht Zeit, um allein zu sein. Sie wollen sich nicht so sehr in der Hochzeitsplanung verlieren, dass sie Ihre gesamte Freizeit verschlingt. Sie können Ihren Partner ärgern. Sie können sich gegen Ihre Familie wehren.

Machen Sie Spaziergänge in der Nachbarschaft. Es ist gut, sich zu bewegen und nicht sesshaft zu werden. Spaziergänge können Ihnen helfen, Gewichtszunahme zu vermeiden. Spaziergänge sind gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Wenn Sie einen Hund zum Gassi gehen haben, werden Sie es genießen, sich mit ihm zu verbinden.
Werde kreativ. Sind Sie Schriftsteller? Bist du Maler? Eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, besteht darin, sich mit seinen Talenten zu beschäftigen. Kreativität kann eine Form der Katharsis sein. Wenn Sie Ihre Talente erforschen, können Sie auch Lösungen für die Hochzeit finden, ohne es überhaupt zu versuchen.
Duschen Sie alleine. Gehen Sie voran und verwöhnen Sie sich. Heißes Wasser und Dampf können Wunder bewirken. Scheuen Sie sich nicht, Gesichtsmasken, Peeling-Produkte oder eine Massage auszuprobieren. Wenn du dich gut fühlst, wirst du gut aussehen.
Bücher lesen, fernsehen und Videospiele spielen. Diese Dinge können Ihre Fantasie anregen, Ihnen helfen, dem Alltagstrott zu entfliehen, und Sie dazu bringen, über etwas nachzudenken, das Ihnen gefällt. Wenn Sie etwas lesen, etwas ansehen oder etwas spielen, bei dem Sie sich unwohl oder aggressiv fühlen, lassen Sie es und versuchen Sie etwas anderes. Es ist leicht, von einem Videospiel besessen zu sein, das einem schlechte Laune macht. Der Sinn des Lesens und Spielens ist es, Ihren Tag zu erhellen.
Triff dich mit deinen Freunden. Gehen Sie in eine Bar und schlagen Sie den Billardtisch auf. Bowlen gehen. Wandern gehen. Fahr Fahrrad mit deinen Freunden. (Ihr Partner mag einige dieser Dinge vielleicht auch, also müssen Sie es nicht nur für Ihre Zeit alleine machen.)

Ihre Hochzeit dreht sich um Sie und Ihren Partner. Es ist eine Erklärung, dass Sie den Rest Ihres Lebens zusammen verbringen möchten. Niemand sollte während des Hochzeitsprozesses so viel Aufmerksamkeit von Ihnen bekommen wie Ihr Partner.

Nehmen Sie sich nichts von Ihren Eltern oder zukünftigen Schwiegereltern zu Herzen

Eltern neigen dazu, während des Hochzeitsprozesses ihre Meinung äußern zu wollen. Im Idealfall tragen deine Eltern nicht zu viel mit ihrer Meinung dazu bei, wie eine Hochzeit ihrer Meinung nach aussehen sollte. Tolle Eltern geben dir ein bedeutendes finanzielles Geschenk für deine Hochzeit, und dann halten sie sich raus und konzentrieren sich auf ihr eigenes Leben.

Wenn Sie sehr eigensinnige Eltern haben, versuchen Sie, das, was sie sagen, mit Vorsicht zu genießen. Finden Sie kleine Aufgaben für sie, um sie von Ihrem Rücken fernzuhalten.

Jeder während einer Hochzeit wird ein paar Freunde oder Familienmitglieder haben, die die Dinge schwieriger als nötig gemacht haben. Tun Sie, was Sie können, um es mit Anmut zu handhaben.
Konzentrieren Sie sich nicht zu sehr auf die Menschen, die die Dinge schwieriger als nötig machen.
Sagen Sie Ihrem Partner darüber Bescheid, aber nicht immer.

Sie müssen nichts zustimmen, was Ihre Eltern für eine Hochzeit als notwendig erachten. Sie müssen keine Dekorationen akzeptieren, die sie für Sie anfertigen möchten.

Lade deine Eltern zum Mittagessen ein. Lindern Sie ihre Ängste, dass Sie heiraten. Lassen Sie sie wissen, dass Sie positive Unterstützung wünschen, und Sie werden Negativität begrenzen.
Grenzen setzen. Lass sie nicht auf dir herumlaufen. Geben Sie ihnen nicht die Schlüssel zu Ihrer Wohnung, greifen Sie nicht jedes Mal zum Telefon, wenn sie anrufen, und lassen Sie sie nicht anfangen, alles zu koordinieren. Manchmal muss man seinen Eltern „nein“ sagen.
Geben Sie ihnen Geschenke. Gib deinen Eltern das Gefühl, geliebt zu werden. Sie verhalten sich möglicherweise unsicher, weil sie sich Sorgen darüber machen, ob sie aufgenommen werden oder ob Sie sie lieben.
Deine Eltern könnten auch ausflippen, denn wenn dein Kind erwachsen wird und heiratet, bedeutet das, dass du als Elternteil alt wirst.
Wenn sie etwas Gemeines sagen, sagen Sie nichts Gemeines zurück. Feuer zu Feuer hinzufügen hilft nichts.
Elope, wenn sie wirklich zu nervig sind oder man ihnen nicht trauen kann. Eloping bedeutet normalerweise weniger Stress. Sie können in eine schöne Location gehen, weniger Geld ausgeben und müssen sich keine Sorgen um Gäste machen.
Wütend zu werden löst nichts. Schlage nicht auf deine Eltern ein. Lassen Sie Ihren Blutdruck nicht wegen Kleinigkeiten ansteigen. Halte Dich zurück. Mache Pausen von deinen Eltern oder anderen sturen Familienmitgliedern.
Sei geduldig. Das Üben von Geduld kann Ihren Stress verringern.

Überspringen Sie die traditionelle Junggesellenparty

Mein Mann sagt, dass viele der typischen Junggesellenabschiede viel zu eklig sind. Er wollte keine. Er glaubte nicht, dass ihn das vor seiner Hochzeit in die richtige Stimmung bringen würde.

Er interessiert sich nicht für die meisten Aktivitäten, die mit einem typischen Junggesellenabschied verbunden sind. Die ganze Nacht zu trinken fühlt sich nicht so toll an. In Clubs zu gehen wird überbewertet. Du musst nicht hypermaskulin sein, um einen guten Junggesellenabschied zu haben.

Wenn du einen Junggesellenabschied veranstaltest, dann wähle einen Trauzeugen (oder eine Trauzeugin usw.), der wirklich deine besten Interessen kennt und dich nicht in Verlegenheit bringen und dich auf eine Reise mitnehmen wird, die wie die Hölle klingt.

Wenn Sie laute Musik, Zigarren, auffällige Lichter und leuchtende Farben mögen, dann machen Sie es. Wenn nicht, dann mach dir keinen Stress deswegen.

Bei Ihrem Junggesellenabschied sollte es um Aktivitäten gehen, die Sie mögen.
Probieren Sie für Ihren Junggesellenabschied keine neuen Dinge aus. Sie sollten vertraute Dinge tun. Neues kann aufregend sein, aber auch Angst machen.
Lade keine Freunde zu deinem Junggesellenabschied ein, die nicht verantwortlich sein können. Dies wird Ihnen Alpträume bereiten.
Konzentrieren Sie sich im Allgemeinen nicht zu sehr auf Ihren Junggesellenabschied. Konzentrieren Sie sich mehr auf Ihre Hochzeit und Flitterwochen. Gib kein Geld für einen Junggesellenabschied aus: Das ist der Job des Trauzeugen.
Machen Sie den Junggesellenabschied nicht am selben Wochenende wie die Hochzeit. Sie werden erschöpft sein.
Tue nichts, was du bereuen könntest oder was zu Reibungen in deiner Ehe führen würde. Sei reif.
Wenn Sie nur campen und Kajak fahren wollen, dann tun Sie das.
Iss oder trink nicht zu viel auf deinem Junggesellenabschied. Es könnte dazu führen, dass Ihr Blutzucker in die Höhe schießt und Sie ängstlich macht. Es könnte auch dazu führen, dass Sie bis zur Hochzeit an Gewicht zunehmen und dann nicht mehr in Ihren Anzug passen.

Holen Sie sich eine Therapie

Es ist in Ordnung, einen Therapeuten aufzusuchen, wenn es dir zu stressig wird, deinen Job, deine Freunde, andere Situationen und die Hochzeit unter einen Hut zu bringen. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um mit einem Fachmann zu sprechen, der Ihnen helfen kann, Bedenken mit Angstzuständen anzugehen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, starke Bewältigungsmechanismen zu entwickeln. Diese Person kann Ihnen Anweisungen zu Ihrem Leben und Ratschläge zur Ehe geben. Du kannst dir einen Therapeuten suchen oder eine Paarberatung machen.

Bei der Therapie geht es um Ihre Zeit. Sie können eine Stunde Ihres Tages einplanen, um alles abzuschalten und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Ein Therapeut schaut bei Ihnen vorbei, um zu sehen, wie es Ihnen geht. Sie helfen, Ihren Grundstress zu senken.

Es ist eine großartige Idee, sich vor Ihrer Ehe einen Therapeuten zu suchen, dem Sie vertrauen. Diese Person kann Ihnen helfen, Ihr Leben zu verbessern und Ihnen zu einer starken Ehe verhelfen. Hochzeiten sind nicht nur ein Ereignis, um es Ihren Freunden und Ihrer Familie zu zeigen. Bei Hochzeiten geht es um Ihre Zukunft.

Vor der Hochzeit bekommen Menschen oft kalte Füße. Es ist normal, sich Sorgen um Ihre Zukunft zu machen und ob Sie die richtigen Entscheidungen treffen. Manchmal überdenken wir etwas auf einmal, anstatt es Tag für Tag Stück für Stück zu nehmen. Die Therapie wird Ihnen helfen, Grenzen zu setzen. Es wird Ihnen helfen, vor Ihrer Hochzeit, während und nach der Hochzeit die richtige Stimmung zu bekommen.

Manchmal liegt die Sorge völlig außerhalb Ihrer Kontrolle.

Foto von Jason Briscoe auf Unsplash

Machen Sie sich nicht zu viele Sorgen um das Glück Ihres Partners

Es ist ganz natürlich, dass sich ein Bräutigam um das Glück seines Partners sorgt. Sie möchten Ihren Partner unbedingt lächeln sehen, sich wohlfühlen und alles für ihn richtig laufen lassen. Sie wissen, wie wichtig die Hochzeit für sie ist, also gehen Sie die Extrameile, um sicherzustellen, dass sie sich wohlfühlen.

Sie wollen sich nur nicht allzu viele Sorgen um das Glück Ihres Partners machen. Sie können einfache Dinge tun, um sie glücklich zu machen. Sei dir darüber im Klaren, dass wenn sie gestresst sind, das nicht unbedingt bedeutet, dass sie keine Hochzeit haben wollen oder dass sie denken, dass du die falsche Person für sie bist. Sie können auch Ängste haben.

Sie möchten die Liebe in Ihrer Partnerschaft stärken, um den Stress abzubauen. Einige der einfachsten Möglichkeiten, dies zu tun, sind, den fünf Sprachen der Liebe zu folgen:

Worte der Bestätigung: Machen Sie Ihrem Partner oft Komplimente. Gib ihnen beruhigende Worte. Es kann manchmal schwierig sein, sich selbst oder Ihre Beziehung richtig zu sehen. Sag nette Dinge, sei positiv, mache Komplimente zu allem und jedem, solange du es ernst meinst.
Geschenke: Kaufen Sie ihnen etwas, was sie wollen, kaufen Sie ihnen etwas Lustiges, kaufen Sie ihnen etwas, von dem Sie wissen, dass sie es nicht selbst kaufen würden. Sie müssen nichts Teures kaufen; du willst sie nur wissen lassen, dass du an sie denkst. Sie können sie auch verschenken oder eine leckere Leckerei backen.
Diensthandlungen: Diese Sprache der Liebe ist nicht immer deutlich zu erkennen. Das wäre, Dinge für sie zu tun, weil du sie liebst und hilfreich sein willst. Dazu gehören Abwasch, Müll rausbringen, Benzintank auffüllen, Katzenkiste aufräumen, Einkäufe erledigen, Wäsche waschen, aufräumen, Besorgungen machen und gute Gesellschaft leisten.
Berühren: Füge weitere Umarmungen, Küsse hinzu und halte ihre Hände. Zusammen tanzen. Kuscheln. Sei liebevoll.
Zeit miteinander verbringen: Legen Sie Wert auf gemeinsame Aktivitäten, auch wenn es so einfach ist, wie gemeinsam fernzusehen oder gleichzeitig zu Abend zu essen.