15 kostenlose/günstige Möglichkeiten, Ihre Stimmung während der Feiertage zu heben

Feiertage

Ich genieße es, meine Gedanken durch Poesie, Reise- und Wohlfühltipps auszudrücken.

Reduzieren Sie mit diesen einfachen Ideen den Urlaubsstress.

Reduzieren Sie mit diesen einfachen Ideen den Urlaubsstress.

Tim Gouw über Unsplash; Segeltuch



Die Feiertage können für viele von uns eine stressige Zeit sein. Zwischen Reisen, Einkaufen, Familie und kaltem Wetter kann es leicht sein, sich im Winterchaos zu verirren. Dieser Artikel listet 15 einfache Wege auf, um während der Ferienzeit Stress abzubauen.

1. Geben Sie der Gemeinschaft etwas zurück

Auch kleine Gesten machen einen Unterschied und helfen uns, uns von uns selbst abzulenken. Das Hinzufügen einer kleinen Spende an der Kasse oder das Aufrunden einer Rechnung ist eine einfache Möglichkeit, dies zu tun. Wir können auch unsere Zeit für eine wichtige Sache einsetzen, ein lokales Geschäft unterstützen, einem Nachbarn helfen, der Probleme hat, oder uns einfach mehr Mühe geben, freundlich und verständnisvoll zueinander zu sein.

2. Versuchen Sie Meditation, um Stress abzubauen

Meditation ist eine großartige Möglichkeit, deinen Geist von Gedanken wegzulenken, die Stress verursachen. Es hilft uns auch, achtsamer und wertschätzender zu werden. Kurze Achtsamkeitssitzungen funktionieren am besten für mich, und ich finde die geführten Meditationen mit Musik beruhigend und inspirierend. Es gibt viele kostenlose oder erschwingliche Optionen, die online verfügbar sind, und ich mag besonders die Calm- und Chopra-Apps.

3. Bewältigen Sie die Winterkälte und gehen Sie nach draußen

Frische Luft und Spaziergänge sind zu jeder Jahreszeit wichtig. Während der Feiertage kann es ein zusätzlicher Bonus sein, während der Fahrt hübsche Lichter und Dekorationen zu sehen. Manchmal muss ich mich anstrengen, um in die Kälte zu kommen, aber danach fühle ich mich immer besser. Gehen Sie in einem örtlichen Park spazieren oder schlendern Sie sogar um den Block.

4. Nehmen Sie sich Zeit für die Selbstpflege

Verlangsamen Sie, wenn Sie überfordert sind. Gönnen Sie sich mentale und körperliche Pausen und versuchen Sie nicht, zu viel auf einmal anzupacken. Es ist in Ordnung, manchmal einfach nichts zu tun, und das hilft uns, uns zu erfrischen und zurückzusetzen. Achten Sie darauf, sich selbst den nötigen Schubs zu geben, um Schritt für Schritt in Bewegung zu kommen, nachdem Sie sich die Zeit genommen haben, sich auszuruhen und gut zu essen.

Basteln ist immer eine gute Ablenkung und die Arbeit mit den Händen kann helfen, Stress abzubauen.

Basteln ist immer eine gute Ablenkung und die Arbeit mit den Händen kann helfen, Stress abzubauen.

5. Übung zu Hause

Auch eine kleine Menge Bewegung zu Hause kann von Vorteil sein. Dieses Jahr habe ich kurze YouTube-Trainingsvideos aller Art wiederentdeckt; meine Favoriten sind von Bailey Brown und Annie Taylor Efremsky. Videos von nur fünf Minuten machen es viel einfacher, einfach ein wenig Bewegung zu bekommen, schneiden die Monotonie des Lagerkolleres ab und helfen uns, besser in Form zu kommen. Es gibt eine große Auswahl und für fast jeden etwas dabei.

6. Lernen Sie einige neue Tanzbewegungen (oder ein neues Hobby)

Tanzen Sie in Ihrem Wohnzimmer, Ihrer Küche oder wo auch immer Sie Platz haben. Das kann spontan und aus heiterem Himmel mit einem Track sein, der dich wirklich bewegt. Oder sehen Sie sich für eine leicht verständliche Choreografie lustige Zumba-, Tanz-Fitness- oder detailliertere Tanzstunden auf YouTube an. Ich kann sagen, dass viele dieser Mini-Tanzsessions mir geholfen haben, mich energiegeladener und optimistischer zu fühlen. Es gibt viele andere Klassen, die Sie ausprobieren können, um alle möglichen Dinge zu lernen. Udemy bietet eine große Auswahl.

7. Singen Sie einige Weihnachtslieder

Erstellen Sie eine neue Urlaubs-Playlist mit einer Mischung aus alten und neuen Veröffentlichungen, singen Sie mit und genießen Sie. Singen ist ein großartiger Stressabbau! Wenn Sie kein Fan von Weihnachtsliedern sind, entdecken Sie einige Neuerscheinungen in Ihrem Lieblingsmusikgenre oder nehmen Sie sich die Zeit, die Lieder zu hören und (mit Hingabe) zu singen, die Sie schon immer geliebt haben, aber einfach nicht dazu gekommen sind, sie zu hören lange Zeit.

8. Lassen Sie sich von einem Filmabend bewegen

Suchen Sie sich einige Filme und Sendungen (mit oder ohne Feiertagsthema) aus, die auf Ihrer Liste standen und Ihre Stimmung heben könnten (wie eine Komödie oder eine inspirierende Geschichte). Begeistern Sie sich dafür, etwas Altbewährtes oder Brandneues zu sehen; entfliehen und genießen. Ein Spieleabend oder ein interessantes Buch zum Eintauchen könnten ebenfalls tolle Alternativen sein.

8. Profitieren Sie von virtuellen Veranstaltungen

Virtuelle Veranstaltungen können kostenlos oder kostengünstig sein und sind eine gute Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden oder einfach nur auf zurückhaltende Weise zu beobachten. Über meine örtliche Bibliothek nahm ich an einer Erzählsitzung über die Geschichte meiner Stadt und an einer Trivia-Veranstaltung teil. Ich habe mich auch für eine virtuelle Tee- und Schokoladenverkostung angemeldet, die vom Royal Botanical Garden veranstaltet wird (eine Alternative zu ihrem persönlichen Teefestival, das dieses Jahr leider abgesagt wurde).

Ich plane auch, ein virtuelles Airbnb-Erlebnis auszuprobieren. Es gibt einige großartige Auswahlmöglichkeiten, und der zusätzliche Bonus ist, dass einige aus verschiedenen Teilen der Welt angeboten werden, was die Aufregung noch erhöht. Es ist gut, Routinen zu durchbrechen, verschiedene Dinge auszuprobieren und gleichzeitig zu lernen.

Sich mit kleinen, saisonalen Dekorationen zu umgeben, ist eine gute Möglichkeit, in Urlaubsstimmung zu kommen.

Sich mit kleinen, saisonalen Dekorationen zu umgeben, ist eine gute Möglichkeit, in Urlaubsstimmung zu kommen.

9. Gönnen Sie sich einen kleinen Luxus

Köstliche Weihnachtsschokoladen, frisch gebackenes Brot, hochwertiges Olivenöl, ein Premium-Donut und ein Weihnachtslatte sind einige Beispiele für leckere Leckereien. Verschönern Sie Ihren Raum mit ein paar Blumen oder kaufen Sie etwas Neues und Süßes, um Ihre Weihnachtsdekoration aufzupeppen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, auch lokale Unternehmen zu unterstützen.

10. Probieren Sie ein paar saisonale Rezepte aus

Diese können leicht und einfach oder herausfordernder und kreativer sein und sind eine großartige Möglichkeit, sich zu konzentrieren und aus einem kulinarischen Trott auszubrechen. Wenn Sie keine Lust zum Kochen haben, kommen Sie in Weihnachtsstimmung, indem Sie weihnachtliche Koch- oder Backsendungen im Fernsehen ansehen.

11. Wenden Sie sich an Freunde und Familie

Nehmen Sie Kontakt mit Menschen auf, die Ihnen wichtig sind. Texten, anrufen oder Weihnachtskarten verschicken. Vielleicht sogar einen Brief schreiben. Finden Sie Wege zur Kommunikation, und wenn Sie in eine Routine geraten sind, in der Sie ständig dieselben Leute erreichen, denken Sie an einige Verbindungen, mit denen Sie eine Weile nicht gesprochen haben, und sehen Sie, wie es ihnen geht. Es ist sinnvoll, sich wieder zu verbinden – besonders während der Ferienzeit.

12. Reduzieren Sie Social Media und Nachrichten

Das ist in der heutigen Zeit eine schwierige Sache, und für mich ist es ein Work-in-Progress. Es gibt einige Tage, an denen einige der Informationen mich energetisieren und informieren und mich aufrichten. Zu anderen Zeiten wird es zu sinnlosem und Angst erzeugendem Scrollen, und dann weiß ich, dass es an der Zeit ist, es zurückzuskalieren und für eine Weile auf Low-Tech zu setzen.

13. Machen Sie eine Landfahrt und erkunden Sie

Ich lebe in der Stadt, bin aber so nah an weiten Flächen mit viel weniger Verkehr. Das Ändern einer Fahrroutine ist eine einfache Möglichkeit, Ihren Standpunkt zu ändern. Fahrten auf dem Land können beruhigend sein und großartige Landschaften bieten. Besuchen Sie unterwegs kleine, lokale Märkte mit hausgemachten Gerichten, Backwaren und einzigartigen Produkten.

14. Aufräumen und dekorieren

Aufräumen, Entrümpeln und ein bisschen Urlaubsstimmung in Ihren Raum zu bringen, kann sicherlich dazu beitragen, die Stimmung zu heben. Ändern Sie die Dinge ein wenig mit der Weihnachtsdekoration und halten Sie die Dinge so einfach oder aufwändig, wie es Ihnen passt. Schätzen Sie die Ansichten und Rituale, die dazu beitragen, die Feiertage ein wenig heller zu machen.

15. Sei dankbar für die kleinen Dinge

Es gibt Dinge im Leben, die für uns individuell einzigartig sind, egal ob groß oder klein, für die es sich lohnt, dankbar zu sein. Vermeiden Sie zu viele Vergleiche mit anderen. Bewahren Sie Offenheit und Mitgefühl und erleben Sie die Freude der Weihnachtszeit auf jede Weise, die für Sie funktioniert.

Diese Inhalte geben die persönliche Meinung des Autors wieder. Sie ist nach bestem Wissen des Autors genau und wahrheitsgetreu und sollte keine unparteiischen Tatsachen oder Ratschläge in rechtlichen, politischen oder persönlichen Angelegenheiten ersetzen.