Drei süße und halbgesunde Halloween-Leckereien
Feiertage
Kyla Cathey ist eine freiberufliche Autorin, Redakteurin und Bloggerin aus dem kalifornischen Central Valley.
Brauchen Sie Inspiration für Halloween-Leckereien? Suchen Sie nicht weiter!
Halloween-Desserts
Blätter verfärben sich und fallen, und die Luft wird frisch. Der Herbst ist da und bald ist Halloween mit kleinen Geistern, Kobolden, Prinzessinnen und Superhelden, die von Haus zu Haus rennen und Weihnachtsleckereien sammeln.
Es kann schwierig sein, Kinder davon zu überzeugen, gesunde Snacks zu essen, wenn Schokoriegel und Zuckermais in lustiger Größe locken. Es ist jedoch einfach, Halloween-Süßigkeiten eine gesunde Seite hinzuzufügen, sodass sie zusammen mit all dem Junk Food einige Vitamine und Nährstoffe erhalten.
Hier sind ein paar süße, leckere Leckereien, die das Verlangen Ihres Kindes nach Zucker stillen und gleichzeitig der Mischung einige dringend benötigte Nährstoffe hinzufügen. Denken Sie daran, dass Mäßigung der Schlüssel ist, wenn es darum geht, süße Leckereien und die Gesundheit der Kinder in Einklang zu bringen.
Süßäpfel können mit dunkler Schokolade anstelle von Karamell für eine gesündere, aber dennoch süße Option hergestellt werden.
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1. Dunkle Schokoladenäpfel
Dieser grundlegende Halloween-Leckerei wird normalerweise mit zuckerhaltigem Karamell zubereitet, aber tauschen Sie das gegen etwas dunkle Schokolade gegen eine Leckerei aus, die ein paar mehr Antioxidantien, etwas weniger Zucker und viel weniger Sauerei enthält (zumindest während des Essens, wenn nicht sogar während des Essens). Herstellung).
Der Apfel ist natürlich der nahrhafte Kern dieses Desserts. Äpfel sind vollgepackt mit Ballaststoffen, Kalium und Vitamin C. Für Abwechslung sorgen nahrhafte Extras wie Preiselbeeren und Nüsse.
Lassen Sie sich von den Kindern an einem unterhaltsamen Nachmittag in der Küche helfen – vielleicht mit einem kleinen Glühwein, um bei der Arbeit zu nippen?
Ants on a Log verwendet traditionell Rosinen, aber wechseln Sie zu M & Ms für die immer noch gesunden, aber mehr Halloween-y Bugs on a Log.
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2. Fehler in einem Protokoll
Wenn Ihre Kinder diese individuellen Tüten mit M&Ms haben, ist dies die perfekte Gelegenheit, eine leckere Variation der Erdnussbutter-Sellerie-Kombination zu kreieren. Ein Feiertag wie Halloween ist die perfekte Ausrede, um Rosinen gegen Pralinen auszutauschen. Sicher, es ist nicht so gesund wie das Original, aber Nussbutter und Sellerie fügen zumindest etwas Nahrung hinzu!
Sie können es auch als Unterrichtsmoment nutzen: Entscheiden Sie, welcher Käfer zu welcher Farbe von M&M passt. Sind die roten Marienkäfer? Vielleicht kann eine Reihe grüner M&Ms eine Raupe sein. Welche wohnen in deiner Nähe?
Wenn Sie lieber beim Original bleiben möchten, kann schwarzes Lakritz Spinnenbeine hinzufügen, um diese Rosinenameisen ein wenig gruseliger zu machen. Sellerie bringt ein wenig Vitamin A und Vitamin K, Erdnussbutter bietet einige gesunde Fette, Magnesium und Vitamin B-6, und Rosinen haben Eisen und Kalium.
Es macht Spaß, Popcornbällchen herzustellen, und das Hinzufügen von Nüssen und getrockneten Früchten kann einen gesundheitlichen Wert hinzufügen.
3. Popcornbällchen
Sie können viele Halloween-Süßigkeiten etwas weniger schlecht für Sie machen, indem Sie etwas Popcorn und andere gesunde Zutaten wie Trockenfrüchte hinzufügen. Das Endergebnis ist ein traditioneller Leckerbissen, der immer noch Naschkatzen befriedigt, aber auch einige ernährungsphysiologische Vorteile hat. Versuchen dieses Rezept das dunkle Schokolade, Brezeln und getrocknete Kirschen von Eating Well verwendet, oder mischen Sie es mit Ihren eigenen Lieblingszutaten.
Und natürlich, wenn Sie Ihre Kürbislaternen ausschöpfen, vergessen Sie nicht, die Samen für selbstgemachtes beiseite zu legen Geröstete Kürbiskerne . Sie sind nicht so süß wie die anderen Snacks auf dieser Liste, aber sie sind lecker – und voller Nährstoffe wie Magnesium, Kupfer und Zink!