Wie Sie Ihren Stress während der Ferienzeit bewältigen und reduzieren können

Feiertage

Nancy verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Verwaltungsunterstützungsbranche. Sie ist Unternehmerin, Schriftstellerin, Mutter, Freundin und Heimwerkerin.

Rohpixel, CC0, über Pixabay

Reduzieren Sie den Urlaubsstress und steigern Sie die Zufriedenheit

Für die meisten Menschen in den USA beginnt die Weihnachtszeit mit Thanksgiving und dauert bis zum Neujahrstag. Für manche fängt es sogar mit Halloween an.

Jedes Jahr sprechen die Menschen überall davon, wie stressig es ist, sich auf die Feiertage vorzubereiten, egal wie sie feiern. Der persönliche Stresslevel der Weihnachtszeit steigt sogar für diejenigen, die gar nicht feiern!

In diesem Artikel finden Sie einige Tipps zum Umgang mit Stress im Zusammenhang mit Aktivitäten wie:

• Feiertagstreffen planen
• Feiertagsessen planen und zubereiten
• Den Urlaub allein verbringen
• Feiertagsgeschenk geben
• Familiäre Konflikte

Sparen Sie Geld, indem Sie aus Dingen, die Sie bereits im Haus haben, eine coole Urlaubsdekoration kreieren.

Foto von Nancy Owens

Ursachen von Stress während der Ferienzeit

Während der Feiertage sind Menschen aus vielen Gründen gestresst:

• Wir geben zu viel Geld aus und versuchen, zu viel in unsere ohnehin schon arbeitsreichen Tage zu packen.
• Wir stellen unrealistische Erwartungen an den Tag und sogar an unsere Gäste.
• Verkehr, Wartezeiten in langen Schlangen und Staus in den Geschäften verursachen Verzögerungen in unseren Zeitplänen.
• Familienkonflikte nehmen zu, während wir alle versuchen, unsere Haustier-Urlaubsprojekte zu verwirklichen.

Im Urlaubstrubel steigt unser Stresslevel so stark an, dass wir das Gefühl haben, gleich zu platzen.

Wenn der große Tag kommt, geht immer etwas schief, und wir hetzen hektisch herum und versuchen, Feuer zu löschen, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne. Darüber hinaus führen anhaltende familiäre Probleme zu Komplikationen, wenn heiße Themen angesprochen werden, und viele Menschen haben Familienmitglieder, die mit irgendeiner Art von Drogenmissbrauchsproblemen zu kämpfen haben.

Der Druck steigt und manchmal explodiert dieser Schnellkochtopf. Wir alle möchten, dass unser Urlaubserlebnis glücklich und friedlich ist. Hoffentlich hilft Ihnen dieser Artikel, einen glücklichen, gesunden und friedlichen Tag zu gestalten.

Eine immergrüne Girlande mit goldenen Tannenzapfen, flankiert von antikem Stacheldraht, die hinter der Scheune stand, und winzige Laternen, die im örtlichen Dollar-Laden gekauft wurden.

Foto von Nancy Owens

Planung einer Feiertagsversammlung

• Früh anfangen . Machen Sie sich klar, dass Sie an einem Tag nur so viel tun können. Wenn Sie im Voraus planen, werden Sie sich die ganze Saison über viel entspannter fühlen. Denken Sie daran, den Tank in Ihrem Auto voll zu halten, um zu verhindern, dass Ihnen das Benzin ausgeht oder Sie in langen Schlangen warten müssen.
• Lebensmittelgeschäft früh und häufig . Wenn Sie versuchen, alle Einkäufe auf einmal zu erledigen, stresst Sie das unweigerlich, denn Feiertagsessen können teuer sein. Planen Sie Ihr Menü und beginnen Sie früh mit dem Einkaufen, indem Sie bei jedem Einkauf Zutaten und andere Artikel mitnehmen.
• Wenden Sie sich an Familienmitglieder und andere Gäste, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Kontaktinformationen haben. Dies soll auch sicherstellen, dass Sie sich über spezielle Ernährungspräferenzen und medizinische Bedürfnisse im Klaren sind, z. B. um sicherzustellen, dass Sie über Allergien oder andere diätetische Einschränkungen Bescheid wissen.
• Wenn Sie Kinder haben, versuchen Sie, sowohl Spielbereiche als auch Aktivitäten für die Kinder zu organisieren. Wenn Sie Familien zusammenlegen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein und akzeptieren, dass Ihre Schwester oder Ihr Bruder vielleicht nicht so erziehen wie Sie und dass alle Kinder vor Energie strotzen werden. Hänge Spiele oder zerbrechliche Gegenstände auf, damit nichts kaputt geht. Beauftragen Sie jemanden, das Spiel herunterzufahren und das Spiel zu überwachen. Viele Spielzeuge und Spiele sind heutzutage ziemlich teuer, und die Leute haben möglicherweise nicht das Geld, um sie einfach zu ersetzen, wenn sie kaputt gehen.
• Begrenzen Sie die Zeit, die Teenager und andere Kinder mit ihren Handys, Pads und anderen elektronischen Geräten verbringen können . Aber tun Sie dies einige Tage im Voraus. Geben Sie ihm Zeit, sich daran zu gewöhnen, dass Sie von ihm erwarten, dass er mit Familie und Gästen von Angesicht zu Angesicht interagiert, und lassen Sie alle seine Freunde wissen, dass er nicht so oft wie gewöhnlich verfügbar sein wird.
• Delegieren Sie klug . Wenn Sie wissen, dass bestimmte Dinge auf eine bestimmte Weise erledigt werden sollen, delegieren Sie diese Aufgaben nicht. Machen Sie diese Dinge selbst. Delegieren Sie nur Aufgaben, die innerhalb der Fähigkeiten jeder Person liegen, und besprechen Sie dies im Voraus mit jeder Person. Geben Sie Erinnerungen, wenn der Tag näher rückt. Auf diese Weise können Sie sich ein wenig entspannen und wissen, dass jeder seinen Job versteht. Sogar kleine Kinder können helfen, aber denken Sie daran, dass die Kleinen Aufsicht und viele Erinnerungen brauchen.

Dieses ist ein Bild des Feiertagsdekors der traditionellen Art. Unvollkommenheiten im Finish der Antiquität tragen zum Charme bei. Reduzieren Sie Ihre Sorgen um Ihre eigene Weihnachtsdekoration, indem Sie Unvollkommenheiten zulassen und sich daran erinnern, dass Sie nicht immer die Sterne erreichen müssen.

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Das Feiertagsessen kochen

• Bereiten Sie sich rechtzeitig vor . Zerkleinern Sie Obst und Gemüse ein paar Tage vor der Mahlzeit und bewahren Sie es in Tüten oder verschlossenen Behältern auf. Kartoffeln für kalten Kartoffelsalat oder überbackene Kartoffeln können am Vortag gekocht werden. Desserts, Kuchen und Kekse können in der Woche vor dem Feiertagsereignis zubereitet und eingefroren oder in Behältern aufbewahrt werden.
• Denken Sie daran, die Auftauanleitung für Ihren Truthahn, Schinken oder Ihr Stück Rindfleisch zu lesen. Nichts ist so stressig, als herauszufinden, dass das große Stück Fleisch oder Geflügel noch gefroren ist, wenn Sie es um sechs Uhr morgens in den Ofen schieben, und Sie hatten vor, das Abendessen um zwei Uhr nachmittags auf dem Tisch zu haben. Wenn das passiert, müssen Sie punten, passen oder treten, was in meinem Haus bedeutet, es zu kochen! Sie können es kochen lassen, aber es kann braun werden oder nicht.
• Andere Stressreduzierer sind, sicherzustellen, dass Sie genügend Töpfe, Pfannen und Serviergeschirr haben. Tun Sie dies früh, damit Sie, wenn Sie ein paar Gerichte ausleihen oder kaufen müssen, Zeit haben, dies zu erledigen.
• Schreiben Sie Ihr Menü auf. Machen Sie die Zutatenliste und überprüfen Sie sie zwei- oder dreimal.
• Wenn Sie vorhaben, ein Gericht zu servieren, das Sie noch nie zuvor gekocht haben , Machen Sie ein paar Wochen vorher einen Übungslauf. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie etwas vermasseln, Ihren Fehler vor dem großen Tag herausfinden, nicht nachdem sich alle in das katastrophale Gericht gegraben haben.

Bild eines Thanksgiving-Truthahns, der außen braun, aber innen nicht fertig ist. Die Temperatur wurde gesenkt und die Kochzeit wurde verlängert, indem Wasser in die Pfanne gegeben und der Vogel bedeckt gehalten wurde. Das Essen verzögerte sich um etwa zwei Stunden.

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Wenn Sie den Urlaub alleine verbringen müssen

Versuchen Sie, in den Geist zu kommen. Bringen Sie ein paar Dekorationen an, kochen Sie ein besonderes Essen und laden Sie eine andere Person ein, es mit Ihnen zu teilen. Viele Menschen sind an den Feiertagen allein, und dies könnte sich positiv auf jemand anderen auswirken. Nehmen Sie auf jeden Fall eine Einladung zum Abendessen bei jemand anderem an. Aus irgendeinem Grund werden viele einsame Menschen für den Tag einfach Winterschlaf halten, weil sie das Gefühl haben, dass sie in dieser besonderen Zeit in das Zuhause eines anderen eindringen würden.

Eines meiner schönsten Weihnachten als Kind war das Jahr, in dem Sassy, ​​unsere Katze, auf den Weihnachtsbaum geklettert ist und ihn umgeworfen hat. Wir Kinder haben vor Freude gelacht! Unsere Mutter nicht. Mein Vater lachte am heftigsten, was Mom noch grimmiger zu machen schien.

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Feiertagsgeschenk geben

Wir alle möchten, dass unsere Kinder vor Freude lächeln, wenn sie Geschenke öffnen, aber die Wahrheit ist, dass wir unsere Stressbelastung exponentiell erhöhen, wenn wir uns verschulden, um einen großen Haufen teurer Geschenke anzuhäufen. Und wir bringen unseren Kindern bei, dass es bei den Feiertagen um die Geschenke geht. Es ist natürlich und normal, dass Eltern für ihre Kinder sorgen wollen, aber vielleicht ist es an der Zeit, ein wenig zurückzutreten.

Wenn Sie finanzielle Schwierigkeiten haben, warum versuchen Sie es nicht mit einem selbstgemachten Weihnachtsfest? Ein Weihnachten zu verbringen, an dem alle, einschließlich Mama und Papa, sich gegenseitig beschenken müssen, könnte Ihren Kindern nicht nur eine wertvolle Lektion fürs Leben erteilen, sondern sich auch als das Weihnachten herausstellen, an das Sie sich ein Leben lang erinnern, weil es das beste aller Zeiten war.

Solange ein Geschenk nachdenklich ist und von einem Ort der Liebe und Freundlichkeit gegeben wird, sollte es wirklich keine Rolle spielen, ob es handgefertigt oder sogar aus zweiter Hand gekauft wurde. Der Empfänger wird es schätzen, und wenn nicht, vertrauen Sie einfach darauf, dass er es eines Tages verstehen wird.

So viele Erwachsene sind so sehr damit beschäftigt, dass ihre Kinder die neuesten Styles und Elektronik haben, dass sie Tausende von Dollar ausgeben, die sie sich einfach nicht leisten können. Das Festhalten an einem Budget reduziert nicht nur den finanziellen Stress, sondern erhöht auch die Sicherheit Ihrer Familie.

Ein wunderschöner Schneefall kann Ihren Stresspegel erhöhen, wenn Sie versuchen, all diese besonderen Besorgungen zu erledigen. Denken Sie daran, viel zusätzliche Zeit einzuplanen – auch wenn Sie keinen Schnee haben! All der zusätzliche Feiertagsverkehr, sowohl in den Geschäften als auch draußen, frisst Stunden an Zeit.

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Familienkonflikte in den Ferien

Jede Familie hat heikle Probleme. Die meisten können zustimmen, diese Meinungsverschiedenheiten für einen Tag beiseite zu legen. Der Stress des Tages kann jedoch seinen Tribut fordern. Und für den Fall, dass sich jemand beleidigt fühlt oder sich betrogen fühlt, denken Sie daran, dass Streiten, Töpfe und Pfannen zuschlagen oder Ihren Standpunkt durchzusetzen nicht den Frieden bewahren wird. Es gibt mehrere Dinge, die Sie in diesen angespannten Situationen ausprobieren können. Bieten Sie an, sich für ein paar Minuten zu lösen, um sich die Beschwerde anzuhören.

Nachdem Sie einige Minuten zugehört haben, können Sie den Ernst der Situation einschätzen. Erklären Sie, dass es Ihnen wichtig ist und Sie helfen möchten, aber bieten Sie an, sich an einem anderen Tag zu treffen. Und es ernst meinen. Folgen Sie durch. Vermeiden Sie Aussagen wie: Jetzt ist nicht die Zeit dafür. Das macht die andere Person noch nervöser. Bekräftigen Sie Ihre Liebe und Fürsorge. Drücken Sie die Hoffnung aus, dass die Dinge für diese Person funktionieren werden. Versuchen Sie, das Gespräch so zu lenken, dass die Themen leicht sind und alle einbezogen werden, bevor die Beschwerden an die Öffentlichkeit kommen.

Wenn es dafür zu spät ist und alle schreien und rumhacken, haben Sie keine Angst, das Gesetz zu erlassen. Schlagen Sie auf eine Pfanne, wenn Sie müssen, aber erregen Sie die Aufmerksamkeit aller und lassen Sie sie unmissverständlich wissen, dass genug genug ist – und sie können den Kampf nach den Feiertagen wieder aufnehmen, aber in diesem Moment hört der Kampf sofort auf.

Setzen Sie dann Ihre Aktivität mit einem Lächeln fort und sagen Sie so etwas wie: Jetzt lass uns essen! oder eine Anweisung wie: Kommt alle an den Tisch oder Reicht mir bitte jemand die Kartoffeln.

Die Suche nach dem perfekten Urlaub ist genau das: eine Suche

Wenn Sie in dieser Jahreszeit Ihren Stresslevel reduzieren möchten, streben Sie nicht nach Perfektion, sondern nach Ruhe, Akzeptanz und Spaß. Denken Sie daran, dass es nicht der Tag oder der Geldbetrag ist, den Sie ausgeben, der den Feiertag ausmacht. Es ist in Ordnung, Fehler zu machen. Wenn Sie sich mit guten und anständigen Menschen umgeben und sich um die kleinen Dinge kümmern, können Sie die großen Dinge mit Leichtigkeit bewältigen.

Vielen Dank für das Lesen dieses Artikels. Hoffentlich ist hier etwas hilfreich für Ihre Situation. Bitte lassen Sie mich in den Kommentaren von Ihnen hören. Teilen Sie mir Ihre Meinung oder auch Ihre Kritik mit. Vor allem aber wünsche ich Ihnen und allen, die Sie lieben, eine ganz besondere Weihnachtszeit.

Diese Pasteten waren ein wenig übertrieben, aber die Krusten waren leicht zu kauen, wenn auch etwas bröckelig. Die Kuchen schmeckten großartig und niemand schien es zu bemerken oder sich darum zu kümmern.

Foto von Nancy Owens