10 Möglichkeiten, Ihr Haar schneller wachsen zu lassen
Schönheit
Kaffee und MilchGetty Images Ob du hast dünnes Haar , gefärbtes Haar , oder Lockige haare Der Prozess des Herauswachsens Ihrer Haare kann ... gelinde gesagt frustrierend sein. Besonders wenn Sie jeden Tag in den Spiegel schauen und es scheint, als würden Sie nicht viel Fortschritt sehen. Aber es ist wichtig zu bedenken, dass es solche gibt viele Faktoren, die beeinflussen können, wie schnell - oder langsam! - Ihr Haar wächst. Und die gute Nachricht ist, dass es einige Dinge gibt, die Sie kann Steuerung.
Im Durchschnitt sollten Sie ungefähr einen halben Zoll Wachstum pro Monat sehen. Aber wenn Sie dem nicht einmal nahe kommen, müssen Sie sich dort keine Sorgen machen sind Einige Schritte, die Sie unternehmen können, um den Prozess zu starten. Lesen Sie weiter, um Tipps von Experten zu erhalten, wie Sie das Haar schneller und länger wachsen lassen können, um die langen, fließenden Locken Ihrer Träume zu erreichen.
Langes, gesundes Haar beginnt mit einer ausgewogenen Ernährung.
Die Gesundheit und Stärke Ihres Haares hängt direkt davon ab, was in Ihrem Körper passiert. „Das Haar wächst bei verschiedenen Menschen unterschiedlich schnell. Zeiten von Stress oder Krankheit können das Haarwachstum verringern und eine spürbare Ausdünnung verursachen “, erklärt er Jenny Sobera , MD, FAAD und Board Certified Dermatologist bei Dorfdermatologie in Birmingham, Alabama. Wenn Sie eine plötzliche Veränderung Ihres Haarzustands bemerkt haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Blutuntersuchung durchzuführen, um sicherzustellen, dass Sie keinen Vitaminmangel haben - und dass Ihre Schilddrüsen ordnungsgemäß funktionieren. 'Gesunde Lebensmittel wie gesunde Fette, die reich an Omega-3, Obst und Gemüse sind, enthalten die Vitamine und Nährstoffe, die für gesundes Haar benötigt werden', sagt Dr. Sobera.
Regelmäßig shampoonieren - aber nicht zu viel!
Es gibt eine Menge Verwirrung darüber, wie oft Sie Ihre Haare waschen sollten. Einige Leute schäumen täglich auf, während andere eine Woche (oder länger!) Zwischen Shampoos liegen. Die Wahrheit ist, dass eine zu lange Pause zwischen den Wäschen zu verstopften Poren und verkümmertem Haarwuchs führen kann - aber auch zu einer Überreinigung, bei der die Kopfhaut abgestreift wird und die Haarfollikel mehr Talg produzieren, um der Trockenheit entgegenzuwirken.
Endeffekt? Wie oft Sie Die Notwendigkeit, alles zu waschen, hängt davon ab, wie viel Öl Ihre Kopfhaut produziert Amerikanische Akademie für Dermatologie . Möglicherweise möchten Sie täglich shampoonieren, wenn Ihre Kopfhaut fettig ist, während diejenigen mit trockenen oder farbbehandelten Strähnen möglicherweise etwas länger halten können. Unabhängig von Ihrem Zeitplan ist es immer eine gute Idee, 1-2 mal im Monat ein Reinigungsshampoo zu verwenden, um Ihre Kopfhaut zu entgiften und die Poren zu öffnen.
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Die gelegentliche Verwendung von Trockenshampoo ist in Ordnung, sollte aber niemals zu einem Teil Ihrer täglichen Routine werden, sagt Lana Grand, prominente Friseurin und Inhaberin eines in Los Angeles ansässigen Salons Kleiner Maurer . „Öl, Schmutz und Verunreinigungen sammeln sich täglich auf der Kopfhaut an und müssen entfernt werden, um sicherzustellen, dass die Kopfhaut und die Haarfollikel klar und ausgeglichen bleiben und atmen können. Trockenshampoo kann etwas Öl aufnehmen und Haare machen aussehen sauberer, aber es entfernt keine Verunreinigungen. '
Schlafen Sie auf einem Seidenkissenbezug.
Das Schlafen auf einem Seidenkissenbezug ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihr Haarspiel zu verbessern, sagt Dr. Sobera. 'Die verringerte Reibung durch einen Kissenbezug aus Seide oder Satin kann dazu beitragen, Haarausfall zu reduzieren und die allgemeine Haarqualität zu verbessern.'
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Die besten Seidenkissenbezüge für gesünderes Haar Ja, für längeres Haar sollten Sie sich regelmäßig die Haare schneiden lassen.
Natürlich lässt das Schneiden Ihrer Haare nicht schneller wachsen - aber regelmäßige Haarschnitte machen gehe einen langen Weg hinein Haare gesund halten , die Ihnen helfen können, Länge zu erreichen. 'Sobald sich eine Haarsträhne am Ende spaltet, wird der Schaden nur fortschreiten. Unberührt bleibt ein gespaltenes Ende den gesamten Haarschaft hinauf und beschädigt den gesamten Strang irreparabel “, sagt Grand. 'Auch wenn regelmäßige Schnitte Ihr Haar nicht schneller wachsen lassen, helfen sie absolut dabei, das zu beseitigen, was die Längenretention verhindert.' Wenn Sie Ihre Haare wachsen lassen, empfiehlt Grand, alle zweieinhalb bis drei Monate einen halben Zoll zu schneiden.
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Wie oft brauchen Sie wirklich einen Haarschnitt? Versuchen Sie, ein Haarvitamin zu nehmen.
Wenn Sie nicht genug Nahrung allein durch Ernährung erhalten (was möglich sein kann, wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind), kann eine Ergänzung Ihrem Haar einen Schub in der Wachstumsabteilung geben. ' Viviscal ist mein Lieblingspräparat für das Haarwachstum, und meine Patienten lieben es auch “, sagt Dr. Sobera. 'Es ist eine wissenschaftlich formulierte Ergänzung, die zweimal täglich eingenommen wird, um ein gesundes Haarwachstum von innen heraus zu fördern.'
Verwenden Sie nicht zu viel Wärme.
Es ist immer am besten, das Haar an der Luft trocknen zu lassen - besonders wenn Sie versuchen, es herauszuwachsen -, aber wenn Sie es tun mus Stellen Sie sicher, dass Sie das Haar mit einem Schutzmittel vorbereiten und verwenden Sie Ihre Werkzeuge so niedrig wie möglich. 'Wenn das Stylen Ihrer Haare Teil Ihrer wöchentlichen Routine ist, stellen Sie sicher, dass ein Hitzeschutzprodukt eines der ersten Dinge ist, die Ihr Haar nach dem Waschen berühren', sagt Grand. 'Hitzeschäden können dazu führen, dass Ihre Stränge reißen, was sich nur auf die Länge auswirkt, an der Sie so hart gearbeitet haben, um zu wachsen.'
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Wir haben Ihre Fragen zu grauem Haar beantwortet Vermeiden Sie es, Ihre Haare zu färben.
Sie könnten versucht sein, für den Sommer auf den platinblonden Zug zu springen oder Ihre Locken im Herbst abzudunkeln, aber dies kann bedeuten, dass Sie Ihre Ziele für langes Haar aufgrund des Schadens, der mit der chemischen Verarbeitung einhergeht, verlieren. Wenn du Muss färbe deine Haare, die American Academy of Dermatology empfiehlt Sie bleiben innerhalb von drei Schattierungen Ihrer natürlichen Haarfarbe und sie berichten auch, dass das Färben des Haares dunkler - anstatt heller - im Allgemeinen weniger Schaden verursacht.
Befeuchten und schützen Sie mit einer Haarmaske.
Zusätzlich zum regelmäßigen Shampoonieren und Konditionieren empfiehlt Grand, 1-2 mal pro Woche eine Tiefenpflegebehandlung in Ihre Routine aufzunehmen, um dem Haar wieder Feuchtigkeit zu verleihen. Dadurch bleiben die Enden stärker und gesünder, sodass Sie Ihre Länge halten können.
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Minoxidil, der Wirkstoff in Rogaine, ist nicht nur für diejenigen geeignet, die unter Haarausfall leiden. Sie können auch verwendet werden, um das Haar länger (und möglicherweise schneller) wachsen zu lassen. 'Minoxidil fördert das Haarwachstum, indem es bewirkt, dass mehr Follikel in die' Wachstums'- (oder 'Anagen'-) Phase eintreten. Forscher glauben, dass dies durch Stimulation und Freisetzung von Wachstumsfaktoren geschieht “, sagt Dr. Sobera. 'Es ist sehr effektiv, muss aber konsequent angewendet werden, um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten.'
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