10 Geschenke für Yoga- und Pilates-Liebhaber

Geschenkideen

Shay mag Übungen, die Zurücklehnen und gelegentliche Nickerchen beinhalten, und ist daher seit über einem Jahrzehnt ein Verfechter von Pilates und Yoga.

Geschenke für Yoga und Pilates

Geschenke für Yoga und Pilates

Shay Lorseydi

Yoga- und Pilates-Geschenkideen von meinem Gehirn zu Ihrem

Dieser Leitfaden enthält 10 handverlesene Geschenke, die ich basierend auf meinen Erfahrungen mit Pilates und Yoga ausgewählt habe, sowie ein hausgemachtes/DIY-Yoga-Geschenk, das einfach, billig und leicht herzustellen ist. Jeder Artikel, den Sie hier finden, ist entweder etwas, das ich besitze, oder etwas, das ich gerne besitzen würde. Es ist eine Art Wunschliste.

Ich habe meinen allerersten Yoga-Kurs während meines zweiten Jahres am College belegt und habe ihn in den letzten zehn Jahren immer wieder genommen. Als Hasser auf Laufen und verrückte Cardio-Workouts war Yoga etwas, zu dem ich mich schon immer hingezogen gefühlt habe. Vor etwa fünf Jahren verletzte ich mich bei der Arbeit an der Schulter und mein Arzt empfahl mir, Pilates zu nehmen, um die Muskeln in meinem Rücken und in der Mitte aufzubauen, um die Belastung etwas zu verringern. Am Ende habe ich gelernt, dass ich Pilates noch mehr liebe als Yoga, und seitdem nehme ich an Kursen teil.

Yogamatten und Pilatesmatten

Ohne Matte geht kein Yoga oder Pilates. Okay, technisch gesehen kannst du das, aber ich empfehle es nicht. Nahezu jedes Studio oder Fitnessstudio stellt Matten für ihre Kurse zur Verfügung, aber es besteht eine gute Chance, dass diese Matten nicht sehr oft gereinigt werden, und sie sind möglicherweise nicht die richtige Art von Matte, um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Wenn Sie Ihre eigene Matte haben, verschaffen Sie sich nicht nur ein besseres Erlebnis im Unterricht, Sie können auch Yoga und Pilates von der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses aus praktizieren.

Vorgeschlagene Marken : Hugger Mugger, Manduka, Gaiam, Aurorae

Ich habe ein Hugger Mugger Tapas-Matte die ich vor über 10 Jahren gekauft habe. Es braucht ein wenig Gebrauch, um dieses 'klebrige' Gefühl zu bekommen, aber sobald es eingezogen ist, ist es fantastisch. Es ist auch sehr einfach mit Essig und Wasser zu reinigen (siehe mein Yogamatten-Spray „Rezept“ am Ende dieses Artikels). Dies ist der gleiche Stil und die gleiche Dicke (1/8 Zoll) wie die Hugger Mugger-Matte, die ich habe, außer dass diese einfach cooler aussieht, oder? Ich denke, es wird mein nächster Kauf einer Yogamatte sein, sobald meine aktuelle stirbt. Es wäre mit Sicherheit ein super einzigartiges Yoga-Geschenk.

ich benutzte diese Art von Matte Bei einem Retreat ging ich weiter, und es war die stabilste Matte von höchster Qualität, die ich je gesehen habe. Sie besteht aus Gummi, ist also zwar etwas schwerer als andere Matten, absorbiert aber auch Schweiß besser. Mit 1/4 Zoll ist sie doppelt so dick wie die meisten Matten – das würde sogar ein Yoga-Profi zu schätzen wissen.

Yogahandtücher für die Verschwitzten unter uns

Ausdauerintensivere Yoga-Praktiken wie Bikram, „heißes“ Yoga oder schnelles Ashtanga Vinyasa Yoga können zu Schweißbildung und folglich zu einer rutschigen Matte führen. Niemand möchte während des herabschauenden Hundes der Pflanze ins Gesicht sehen oder auf den Hintern fallen, während er eine stehende Pose macht. Danke für meine natürlich verschwitzten Handflächen, glatte Matten sind ein Problem für mich, unabhängig von der Art von Yoga, die ich mache.

Während ein schlichtes Handtuch in dieser Situation praktisch sein kann, können Handtücher sich zusammenballen und in der Mitte der Pose sehr unpraktisch sein. Es ist schön, Produkte zu haben, die speziell für das Problem der glatten Matten hergestellt wurden. Es ist auch ein Luxus, in den viele Yoga-Liebhaber nicht investieren möchten.

Dieses Handtuch ist Fantastisch . Ich habe es in mehreren Yogakreisen empfohlen gesehen. Es hat die gleiche Größe wie eine Matte, also müssen Sie es nur auslegen und dann wieder mit der Matte zusammenrollen, wenn Sie fertig sind. Es hat überall kleine Silikonnoppen, die es schön und griffig machen, und es hat ein schnell trocknendes Material, das sicherstellt, dass es während einer ganzen Yoga-Sitzung seinen Job macht. Es ist vollständig waschbar, wodurch die Notwendigkeit einer regelmäßigen Mattenreinigung reduziert wird, und es ist in über 30 Farben und Mustern erhältlich.

Zubehör für Yoga und Pilates

Der Kauf eines größeren Ticketartikels wie einer Yogamatte ist zwar eine fantastische Idee, aber nicht immer die praktischste Wahl. Oft ist es klüger, sich für ein kleineres Geschenk zu entscheiden. Unten finden Sie zwei super grundlegende Yoga-Accessoires, die sowohl für Yoga im Unterricht als auch für das Üben zu Hause praktisch sind.

PS: Ich empfehle auch Yogablöcke; Ich habe noch nie einen Yoga-Kurs besucht, bei dem kein Block verfügbar war. Yoga-Blöcke ermöglichen es Ihnen, für bestimmte Posen in die richtige Position zu gelangen, auch wenn Ihr Körper in Bezug auf Kraft oder Flexibilität noch nicht ganz „da“ ist. Während Blöcke allgemein erhältlich sind, ist es definitiv ein Luxus, einen eigenen zu haben, den Sie im Unterricht oder zu Hause verwenden können. 'Hugger Mugger' macht einen schönen soliden Kork.

Ähnlich wie beim Yogablock dient der Yogagurt dazu, den Körper auszurichten und tiefer in Dehnungen und Posen einzusteigen. Ich habe in fast jedem Kurs, an dem ich teilgenommen habe, einen Gurt verwendet, aber ich habe erst kürzlich in meinen eigenen investiert. Warum? Es ist hygienischer! Ich war ziemlich angeekelt von den Yogagurten in meiner Klasse, da ich stark bezweifle, dass sie jemals gereinigt werden. Ich entschied mich für ein Hugger Mugger 6-Fuß-Gurt (mit Metall-D-Ring).

Haare können ein Problem für Damen (und Männer!) im Yoga oder Pilates sein. Bei beiden Übungen verbringen Sie viel Zeit auf dem Rücken oder Bauch, und ein Pferdeschwanz am Hinterkopf kann unangenehm sein.

Die UV-Stirnband von Buff ist eine elegante Lösung. Es hält Ihr Haar von Ihrem Gesicht fern und leitet Feuchtigkeit ab, aber es rutscht nicht vom Kopf, wie es viele „Yoga-Stirnbänder“ tun.

Buff stellt einige Produkte in anderen Größen her. Der Half Buff ist hier abgebildet (er ist in einer Reihe funky Farben und Mustern erhältlich), aber er ist auch in einer längeren Größe erhältlich (genannt „Original Buff“), die in Dutzenden von Konfigurationen getragen werden kann.

Zeitgenössische Musik für Yoga-Liebhaber

Bei fast jedem Yoga- oder Pilates-Kurs, an dem ich teilgenommen habe, läuft im Hintergrund eine ähnliche New-Age-Musik. Wenn Sie zu Hause üben, können Sie sich anhören, was Sie wollen. Hier finden Sie zwei meiner Auswahlmöglichkeiten für Musik, die Sie beim Yoga oder Pilates oder beim Entspannen und Abschalten hören können.

Während Das so 'new age-y' ist wie ich nur kann, ich gebe offen zu, dass ich Enya liebe. Ihre Musik ist ätherisch und himmlisch. Es gibt mir das Gefühl, auf einer Wolke zu schweben. Es ist so perfekt für Yoga, es ist nicht einmal lustig.

Ok Computer ist Radioheads Quintessenz-Album, das für seine Dramatik, Emotionen und vielschichtigen Melodien bekannt ist, was bedeutet, dass es für Yoga ziemlich gut funktioniert. Es ist auch eines der wenigen (nicht größten Hits) Alben, die ich besitze, die ich mir von Anfang bis Ende anhören kann – es ist einer meiner absoluten Favoriten.

Videos und Bücher zu Yoga und Pilates

Ein Buch oder eine DVD ist eine einfache Wahl für Yoga- und Pilates-Liebhaber, weil es uns die Möglichkeit gibt, zu Hause zu üben – oder wo auch immer wir uns befinden. Ich habe unten zwei Vorschläge, aber es gibt eine TONNE anderer Optionen, die online verfügbar sind.

Außerdem eine Klarstellung: Viele Leute werfen Pilates und Yoga in einen Topf. Obwohl es viele oberflächliche Ähnlichkeiten gibt, handelt es sich tatsächlich um völlig unterschiedliche Praktiken. Beide konzentrieren sich auf Atemkontrolle, Flexibilität und Arbeit auf der Matte, aber ich glaube, Pilates fühlt sich eher wie ein reines Training an als Yoga.*

In seiner reinsten Form konzentriert sich Pilates auf die Kernkraft (das sind Ihre Bauchmuskeln, Ihr Rücken, Ihre Hüften und Ihr Gesäß), aber einige Kurse fügen Arm- und Schultertraining und Barre-Training hinzu (das auf Waden und Oberschenkel abzielt). Vielleicht bin ich ungeduldig, aber ich finde Pilates eine viel erfüllendere Praxis, weil ich viel schneller Ergebnisse sah.

* Hinweis: Ich habe Bikram nicht ausprobiert, also würde ich vielleicht meine Worte essen, wenn ich es täte. Mein Hass auf das Schwitzen könnte jedoch ein Problem sein.

' Die Yoga-Bibel “ ist ein Buch im Pint-Format (es hat ungefähr die Größe eines Romans), das gut in kleine Taschen und Handtaschen passt. Es wäre ein tolles Geschenk für Yoga-Liebhaber, die oft unterwegs sind. Es hat über 150 Posen, einschließlich Modifikationen für Anfänger und anspruchsvollere Posen für fortgeschrittene Yogis. Es enthält auch eine Aufschlüsselung aller Arten von Yoga, um Neulingen zu helfen, ihren Partner zu finden.

Mari Winsor, Pilates-Trainerin der Stars, hat zwei lustige und belebende 20-minütige Bauchmuskeltrainings für gemacht diese DVD basierend auf den Anfragen, die sie von ihren berühmten Kunden (darunter Melanie Griffith, Miley Cyrus, Drew Barrymore, Daisy Fuentes, Emma Stone, Jewel, Sharon Stone, Meg Ryan, Minnie Driver und Marisa Tomei) erhalten hat. Erfahrene Pilates-Liebhaber sagen, dass die Workouts auch nach vielen Sitzungen interessant und herausfordernd bleiben.

Die DVD ist eine großartige Ergänzung zu Mari Winsors „Lower Body Pilates“, das drei 20-minütige Übungen enthält, die auf Hüften, Oberschenkel und Gesäß abzielen.

DIY Yogamattenspray

DIY Yogamattenspray

Shay Lorseydi

DIY Yogamatten-Spray: Eine selbstgemachte Geschenkidee für Yoga- und Pilates-Liebhaber

Yoga- und Pilatesmatten müssen gereinigt werden, aber Sie müssen darauf achten, dass das Material nicht beschädigt oder die Matte glatt wird. Vor einiger Zeit habe ich online nach verschiedenen Reinigern für Yogamatten gesucht, aber ich war entmutigt, wie teuer sie waren. Glücklicherweise kann ein Yogamattenreiniger zu Hause aus nur 3 Zutaten hergestellt werden. Kleben Sie ein niedliches kleines Etikett darauf und es wäre ein schönes, preiswertes Geschenk.

Rezept

  • 1 Teil Wasser
  • 1 Teil destillierter weißer Essig – Keine Angst vor dem Essig. Es trocknet sauber, was bedeutet, dass es nach dem Trocknen keinen Geruch hat. Es ist auch ein natürliches Desodorierungsmittel und Desinfektionsmittel. Das sind gute Dinge!
  • 1 Tropfen ätherisches Öl pro Unze der Flasche (wenn die Flasche also 2 oz ist, verwenden Sie 2 Tropfen; wenn es 8 oz ist, verwenden Sie 8 Tropfen) - Sie können dies mit den Augen abrunden und mehr hinzufügen, wenn Sie einen stärkeren Duft wünschen, aber seien Sie vorsichtig, denn ätherische Öle sind ziemlich konzentriert und Sie möchten keinen Ölteppich erzeugen!

Anweisungen

Gießen Sie alles zusammen in eine Sprühflasche und schütteln Sie sie vor jedem Gebrauch. Zum Reinigen der Yogamatte einfach aufsprühen, dann mit einem feuchten Tuch abwischen und trocknen lassen. Schmutzigere Matten können einige Minuten lang mit dem Spray darauf einwirken, bevor sie abgewischt werden.

Ätherische Öle können Sie mischen und anpassen, um Ihren eigenen Duft zu kreieren. Stellen Sie sicher, dass Sie ein ätherisches Öl wählen, das antibakteriell/antimikrobiell ist, wie z. B.: Lavendel, Teebaum, Pfefferminze, Eukalyptus, Zitrone, Zitronengras, Orange, Sandelholz, Paschuli usw. Sie können den Essig auch durch Hamamelis ersetzen.

Lavendelöl verwende ich in meinem Yogamattenspray. Obwohl Essig „reinigen“ kann (dh nach dem Trocknen nach nichts riecht), ist es schön, diesen Geruch zu überdecken, während Sie Ihre Matte reinigen. Außerdem ist Lavendel ein fantastischer natürlicher beruhigender Duft sowie ein natürlicher antibakterieller Wirkstoff, der es ideal für ein Yogamattenspray macht.

Wenn Sie sich abenteuerlustiger fühlen, sollten Sie den Kauf eines in Erwägung ziehen ätherisches Öl-Set und mischen Sie Ihre eigenen benutzerdefinierten Düfte für Yogamattenspray. Das hier gezeigte Set enthält 6 beliebte natürliche antibakterielle ätherische Öle: Lavendel, Eukalyptus, Zitronengras, Orange, Pfefferminze und Teebaum.